Shownotes

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Single zu sein kann herausfordernd sein – und gleichzeitig eine kraftvolle Phase für Selbstwert, Identitätsentwicklung und innere Stabilität. In dieser Folge geht es darum, wie du das Single-Sein liebevoll gestalten und dich selbst als wichtigste Beziehung in deinem Leben stärken kannst.

Wir sprechen über äußere Bedingungen, die dein Erleben als Single prägen – und wie du ihnen kraftvoll begegnen kannst: 💡 gesellschaftlichen Druck einordnen und relativieren 💡 ein nährendes Umfeld gestalten, das dich stärkt 💡 Grenzen setzen bei Bewertungen und Erwartungen 💡 bewussten Medienkonsum und vielfältige Lebensmodelle sichtbar machen

Und wir tauchen tief in die inneren Potenziale des Single-Seins ein: 💡 Single-Sein als Einladung zur Identitätsentfaltung: Wer bin ich – unabhängig von Beziehung? 💡 Autonomie genießen und gleichzeitig Nähe, Verbundenheit und Versorgung bewusst kultivieren 💡 sich selbst halten lernen und eine liebevolle innere Elternrolle entwickeln 💡 Selbstwert stärken, Selbstmitgefühl vertiefen und sich selbst wichtig nehmen 💡 außer-romantische Beziehungen bewusst pflegen und Liebe vielfältig erleben 💡 Kontrolle loslassen, Vertrauen ins Leben entwickeln und Hoffnung lebendig halten

Diese Folge möchte dich ermutigen, das Single-Sein als fruchtbare, erfüllende und sinnvolle Lebensphase zu erleben – in der du wachsen, dich ausprobieren, dich genießen und dein Leben aktiv gestalten kannst.

👉 Unterstützende Folgen zum Weiterhören:

33 Glücklich als Single

58 Verlustangst

97–99 Selbstwert

119 Selbstfürsorge

110 Freunde finden

121 & #122 Selbstverbundenheit

75 & #74 Liebevolle Selbstannahme

70 Allein unterwegs

55 Werte

#31 Erfüllt leben

21 Autonomie

20 Einsamkeit

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Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen.

Was du bekommst (monatlich):

🎧 zusätzliche Podcastfolge zu Selbstwert-Themen von Wiebke (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) 💛 Zugang zu einer stärkenden Community und weitere Boni

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