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Wie kann ich mehr Freude im Alltag empfinden? Was, wenn ich sie kaum noch spüre? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir Leichtigkeit, Heiterkeit und kindliche Lebensfreude wieder spüren können – trotz Stress, alten Mustern oder inneren Blockaden. Eine Einladung, Freude als Ressource zu entdecken – für ein bewussteres, lebendigeres Leben.

Was bedeutet Erfolg für dich? Was glaubst du, welches Ziel dich wirklich glücklich machen wird? Für Andreas Renz war es, seit seiner Kindheit Eishockey-Profi zu werden und Titel zu gewinnen. Das hat Andreas z.B. mit den Kölner Haien geschafft. Als deutscher Nationalspieler war Andreas wahnsinnig erfolgreich, aber auch wahnsinnig hart mit sich selbst. Durch verschiedene Krisen und das Wegbrechen seiner Karriere musste und durfte Andreas sich neu ausrichten und erkennen – sein Motor war die ganze Zeit sein mangelndes Selbstwertgefühl. Sich selbst anzunehmen und sich selbst liebevoll zuzuwenden und Selbstliebe nach außen tragen, ist heute Andreas wichtigste Mission.

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Warum erleben manche Menschen immer wieder dieselben Schwierigkeiten in Beziehungen? Woran erkenne ich, ob frühe Bindungs- oder Entwicklungstraumata mein Beziehungserleben beeinflussen? Und wie kann ich endlich lernen, sichere Bindungen einzugehen?

In dieser Folge spricht Nora mit Verena König – Traumatherapeutin, Autorin und Expertin für bewusste Heilung. Gemeinsam tauchen sie tief in die Verbindung zwischen Trauma und Partnerschaft ein:
💡 Wie sich frühe Beziehungserfahrungen auf unsere Partnerschaften auswirken
💡 Welche Herausforderungen Menschen mit Bindungstrauma in Beziehungen haben
💡 Wie wir einen sicheren Bindungsstil entwickeln können
💡 Was wir bei der Partnersuche beachten sollten, wenn uns alte Muster beeinflussen
💡 Wie eine...

Na, wie steht es so mit deinen Neujahrsvorsätzen? Zeit für einen Check-In. Denn oft scheitern große Veränderungen nicht am fehlenden Willen, sondern an der falschen Strategie: Zu unkonkrete oder zu große Ziele zum Beispiel. Dagegen hilfreich sind Gewohnheiten. Denn diese begleiten uns im Alltag und machen Veränderungen leicht und machbar. In dieser Folge sprechen Wiebke und Jessi über die Macht der Gewohnheiten und wie du mit kleinen Routinen dein Leben zum Besseren verändern kannst. Wir geben dir 8 wissenschaftlich fundierte Tipps, mit denen du deine Ziele mit Leichtigkeit erreichst.

Viele Beziehungen und Ehen scheitern in den ersten Jahren – dann, wenn die Verliebtheit vorbei ist und sich scheinbar unüberwindbare Differenzen zeigen, die häufig zu Streit oder Distanz führen. In dieser Folge stelle ich euch ein wissenschaftlich fundiertes Präventionsprogramm für eine langfristig glückliche Partnerschaft von Markman und Rhoades (PREP) vor. Ihr erfahrt, was gute Kommunikation wirklich bedeutet und warum das Erkennen eigener blinder Flecken so wichtig ist.

Viele Beziehungen und Ehen scheitern in den ersten Jahren – dann, wenn die Verliebtheit vorbei ist und sich scheinbar unüberwindbare Differenzen zeigen, die häufig zu Streit oder Distanz führen. Aufbauend auf der letzten Folge gebe ich euch hier konkrete Tipps basierend auf fundierten wissenschaftlichen Studien, um die 5 Phasen der Partnerschaft erfolgreich zu durchlaufen. Dabei geht es um gelingende Kommunikation, aber auch um sehr Überraschendes wie dass Empathie vielleicht doch nicht der Schlüssel für alles ist.

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In der ersten Staffel dreht sich alles um fe:male Power. Es geht um Ernährung, Zyklus, Arbeitswelt, Lust und Selbstfürsorge! Jetzt abonnieren!

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Ihr kennt das bestimmt: Zu Beginn einer Beziehung ist man noch total verliebt. Doch dann sieht man plötzlich den Partner/die Partnerin ganz anders als zuvor und es entstehen immer mehr Konflikte oder Unzufriedenheiten. In dieser Folge erfahrt ihr, warum das ein häufiger Verlauf bei Partnerschaften ist, ihr aber, wenn ihr durchhaltet, auch das Stadium der tiefen Liebe erreichen könnt.

Wir...

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Habt ihr auch eine - mehr oder weniger geheime -Faszination für Reality TV? So viele Menschen schalten aktuell ein, wenn Reality Darsteller sich streiten, kennenlernen, in Spieleshows antreten - oder auch versuchen Feuer zu machen. Egal ob Der Bachelor, Prominent getrennt, Love Island. Auch Youtube Formate wie 7 versus wild kann man als Reality Formate verstehen.

In dieser Episode sprechen wir mit Dinah, promovierte Sozialpsychologin in Forschung und Lehre und Host des Podcasts Trashologinnen über die Faszination und die psychologischen Aspekte von Reality TV. Wir gehen der Frage nach:...

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Kennen wir das nicht alle: Die ToDo-Liste wird immer länger und die Zeit scheint nie zu reichen, um alles zu erledigen. In dieser Folge teilen wir mit euch 10 praktische Tipps, die euch helfen, den Überblick zu behalten, eure Aufgaben zu priorisieren und euch vor dem Gefühl der Überforderung zu schützen.

Jessi und Nora sprechen darüber, wie...

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Juhu - es gibt etwas zu feiern! Wir haben tatsächlich schon 100 Podcastfolgen aufgenommen! Wow! Wir können es selbst kaum glauben, wie die Zeit verflogen ist.

Das ist für uns ein Anlass zu einer ganz besonderen Jubiläumsfolge und auch zu einer Premiere: Zum ersten Mal im Podcast kommen Jessi, Wiebke und Nora zu...