#143 - WUT (2/2) - Wie du mit unterdrückter oder übermäßiger Wut umgehen kannst
Shownotes
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In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, warum Wut so oft unterdrückt wird – und was alles hinter Wut stecken kann.
In diesem zweiten Teil wird es konkreter:
✨ Wie erkenne ich, ob meine Wut aus der aktuellen Situation kommt – oder aus einer alten Verletzung? ✨ Wie unterscheiden sich „alte“ gespeicherte Emotionen von berechtigter, gegenwärtiger Wut? ✨ Und wie kann ich Wut fühlen, ohne mich oder andere zu verletzen?
Wir sprechen darüber, warum Wut sich manchmal wie eine Überreaktion anfühlt – warum Projektionen entstehen und wie du deinen Zugang zu Wut für mehr Klarheit und Handlunngsausrichtung nutzen kannst.
Wut braucht nicht Kontrolle. Sie braucht Bewusstheit.
In dieser Folge geht es unter anderem um:
🔥 Wut körperlich wahrnehmen statt sie nur im Kopf zu analysieren 🔥 Selbstbeobachtung und Körper-Achtsamkeit 🔥 Innere Sicherheit aufbauen, wenn Wut Schuld, Scham oder Verlustangst auslöst 🔥 Den Unterschied zwischen „alte Geschichte“ und „jetzige Realität“ erkennen 🔥 Ein inneres Selbstgespräch entwickeln, das dich hält statt verurteilt
Wut kann trennen. Wut kann aber auch verbinden – mit dir selbst, mit deinen Grenzen, mit deiner Lebendigkeit.
Vielleicht ist der wichtigste Schritt nicht, weniger wütend zu sein. Sondern bewusster.
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