# 156 - KINDERWUNSCH, FEHLGEBURT UND MUTTER WERDEN - Interview mit Wanda Badwal

00:00:02: Herzlich willkommen bei Glücklich

00:00:04: Verkauft,

00:00:05: dem Podcast mit drei Psychologen aus Köln und Berlin auf der Couch.

00:00:09: Hier kriegst

00:00:10: du Input- und Inspiration von der Psychologie um dein Leben und dich selbst besser zu verstehen und nebenbei noch glücklicher zu werden!

00:00:33: Mir virtuell gegenüber ist Wanda.

00:00:36: Wanda ist eine erfahrene Yoga-Lehrerin mit einem eigenen Online-Yogastudio und einer Membership, sie gibt für Art Retreats, sie ist Podcasterin – ich liebe ihren Podcast, remember who you are!

00:00:49: Und sie ist Autorin von mehreren Spiegelbestsellern.

00:00:53: Ihr neuestes Buch ist Soulful Mama ein umfassendes Buch zu allen Stadien rund um die Schwangerschaft und auch Herausforderungen praktischen Yogatools für verschiedene Phasen und mit ihren persönlichen Erfahrungen.

00:01:08: Und ihr Buch war auch der Anlass, für mich sie anzufragen, da wir hier im Podcast obwohl wir so achtzig bis neunzig Prozent weibliche Hörerinnen haben und ja das Thema Schwangerschaft, Mutterschaft die eine hohe Lebensrelevanz hat noch keine Folge bis jetzt zum Thema Muttershaft haben, zum Thema Schwangerschaft haben.

00:01:27: Ich sehe da aber einen großen Wert darin, diese Themen rundherum auch mehr zu thematisieren.

00:01:33: Wanda ist selber Mama, lebt mit ihrem Sohn und Partner in Portugal auf einer eigenen Farm – was ich an Wanda schätze, ist dass sie sehr authentisch und warm berichtet viel Wissen und Selbstreflektion mitbringt und Yoga und Spiritualität mit Psychologie, Wissenschaft und Bodenhaftung verbindet.

00:01:56: In dieser Folge werden wir das Ähnlich machen, Psychologie und Yoga-Wissen verbinden.

00:02:01: Denn das kann sich wunderbar ergänzen!

00:02:03: Und ich freue mich sehr, dass du da bist, Wanda.

00:02:06: Herzlich willkommen!

00:02:07: Ja vielen Dank Jesse für diese warmen Worte und dieses schöne Intro.

00:02:15: Vielen Dank!

00:02:17: Wir starten direkt ins Thema Schwangerschaft und Mutterschaft ein.

00:02:24: Ich fände es spannend damit anzufangen... Was ist denn das Bild, was unsere Gesellschaft über diese Themen hat?

00:02:30: Was lernen wir über Schwangerschaft.

00:02:32: Was lernen wie nicht?

00:02:33: Was aber vielleicht wichtig für uns Frauen wäre und auch so einen kleinen Reality-Check!

00:02:39: Was

00:02:40: fällt dir dazu

00:02:41: ein?!

00:02:43: Ja, danke erst mal auch, dass du diese Tür zu diesem Thema rund um Mutterschaft, Schwangersschaft hier aufmachst in dem Podcast und dass ich hier aus meiner subjektiven Brille, das muss ich dazu sagen.

00:02:55: Es spielen natürlich immer die eigenen persönlichen Erfahrungen damit rein und deswegen schicke ich das auch gerne vorweg

00:03:01: weil

00:03:02: Mutterschaft ist ein heikles Thema.

00:03:06: Man kann da gut also ... man kann im Alminenfeld treten und deswegen sage ich gerne dazu es ist natürlich auch alles was ich sage nicht die absolute Wahrheit und es ist immer auch eine subjektive Sichtweise.

00:03:24: Genau, ich glaube dass wir natürlich alle sehr stark geprägt sind von dem was wir vorgelebt bekommen haben also sprich unsere Familie, unsere Mütter.

00:03:34: wie haben wir Mutterschaft erlebt in unserem eigenen Leben?

00:03:37: Und das hat sich ja wahnsinnig viel getan und verändert gerade im Bereich Feminismus.

00:03:43: Also Frauen Arbeiten Frauen haben Kinder, Frauen sehen gut aus.

00:03:49: Frauen können mittlerweile so viel gleichzeitig halten was natürlich viele Probleme auch mit sich bringt nämlich dieses Superwoman-Syndrom dass wir irgendwie alle Bälle gleichzeitig in der Luft halten wollen.

00:04:02: aber ja also wir können mittlerweile Soviel Wir haben so viele Privilegien und Freiheiten in Deutschland Und damit kommen wiederum viele Herausforderungen Nämlich zum Beispiel dieses Superwoman-Syndrom.

00:04:18: Genau, was ich nach wie vor beobachte oder glaube und da gibt es ja sogar auch so eine, wie ich finde etwas gruselige Rückwärtsbewegungen wo Frauen propagieren auf Social Media wie toll ist es wieder am Herd zu stehen und sich in der Mutterrolle aufzuopfern.

00:04:35: Ich glaube, dass es da unterbewusst immer noch so eine Anspruchshaltung gibt an Frauen.

00:04:40: Dass wir uns aufopfern sollen und dass wir eine gute Mutter ist fürsorglich.

00:04:47: Eine gute Mutter geht über ihre Grenzen.

00:04:53: geht nicht arbeiten, eine gute Mutter tut alles für ihre Kinder.

00:04:57: Eine gute Mutter steht am Herd macht perfekte Snackboxen ja also so hat alles zusammen sieht auch noch gut aus am besten.

00:05:04: und dann gibt es eben diese.

00:05:06: ich glaube da gibt's ein Wort für ihr.

00:05:07: Ich hab das gerade nicht.

00:05:08: Ich weiß nicht ob du es hast.

00:05:10: Ja sieh um... Diese Frauen die dann irgendwie auch so perfekt hinter dem Herd stehen uns zurecht gemacht sind.

00:05:16: Treadwives?

00:05:17: Ja Tread wives genau!

00:05:18: Also so Ja, was ist diese Rückwärtsbewegung eigentlich?

00:05:22: Das Feminismus ist wo für Frauen die letzten hundert Jahre extreme kämpft haben um sich Rechte zu erkämpfen.

00:05:30: Von Gleichberechtigung dass wir wählen gehen dürfen das ist noch nicht so lange in manchen Ländern wenn manchen immer noch nicht erlaubt.

00:05:39: ja dass Frauen die Möglichkeit haben ihren Träumen ihrer Berufungen nachzugehen jenseits der Mutterschaft.

00:05:48: Das ist sozusagen auch noch etwas neu und da finden sich ja auch damit kommen viele Themen, was Familiendynamiken angeht.

00:05:56: Was Rollenverteilung angeht innerhalb der Familie.

00:05:59: Ich weiß noch ich hatte so einen Moment wo ich in Berlin zu Besuch war bei Freunden.

00:06:04: Und ich stand halt irgendwie an einer Ampel beim Kinderwagen und schaue so rechts, links und nur Papas mit Kindern.

00:06:10: also die Mütter waren alle arbeiten und die Männer hatten das Baby in der Trage und noch eins im Kinderwagen Yes!

00:06:17: Also cool.

00:06:19: Cool, die Männer nehmen sich sozusagen Paperschutz wenn man so möchte, Elternzeit und gehen auch in die Versorgerrolle.

00:06:29: Und das finde ich total schön und das ist auch neu.

00:06:32: Ich meine wer von uns ist wirklich mit dem Papa aufgewachsen der emotional available war also der wirklich präsent war.

00:06:39: Die wenigsten würde ich sagen Und ich glaube, die Generation, die jetzt aufwächst hat diese Möglichkeit mit Papas aufzuwachst.

00:06:47: Die wirklich zu Hause sind und die Lust haben auf die Paparole.

00:06:52: Zurückkommen zu deiner Frage was lernen wir über Schwangerschaft?

00:06:55: Was nicht?

00:06:55: Was ist unser Bild von Müttern?

00:06:58: Das ist ein großes Thema und ich glaube kann wahrscheinlich nur so ein paar Anreisen, was ich auf jeden Fall gemerkt habe, sobald ich schwanger geworden bin und sobalch mich mehr mit Mütter unterhalten habe ganz viel Judgment gibt rund um Mutterschaft.

00:07:13: Also unheimlich viele Meinungen, ja?

00:07:15: Was eine gute Mutter ist und wie sich eine Mutter zu verhalten hat... Entweder du bist zugluckenhaft oder du bist zu egoistisch weil du schnell wieder arbeiten gehst.

00:07:26: Da hab ich das Gefühl sehr viel schwarz-und weiß denken was Menschen sowieso gerne haben aber in der Mutterschaff finde ich ganz besonders so.

00:07:36: Man hat das Gefühl man kann es eigentlich nicht richtig machen.

00:07:38: Du machst immer alles falsch.

00:07:40: Ja, ich finde auch Mütter untereinander teilweise sehr hart zueinander.

00:07:44: Also da wird unheimlich viel gejudged.

00:07:47: Ich mache mich davon jetzt nicht komplett frei – ich habe auch so meine Meinungen!

00:07:50: Aber

00:07:51: ja, hab doch im Laufe meiner eigenen Mutterschaft sehr viel Mitgefühl entwickelt weil jeder Weg ist so individuell und jede Mutter, jede Frau muss rausfinden was funktioniert für mich?

00:08:02: Was funktioniert für mein Familiensystem Sei es die Frage, wann gehe ich wieder arbeiten.

00:08:07: Wie lange möchte ich stillen?

00:08:09: Kann ich überhaupt

00:08:09: stillen?".

00:08:10: All diese Fragen, die dann kommen ... Wer bleibt zu Hause mit dem Baby und so?

00:08:15: Da muss jede Familie und jede Mutter ihren eigenen Weg finden!

00:08:18: Und who am I to

00:08:19: judge?!

00:08:20: Ich kenne die Systeme dahinter nicht.

00:08:22: Ich kenn die Beweggründe nicht.

00:08:24: Wir sind da sehr schnell generell als Menschen aber auch Mütter vor allem aus der Meinung zu bilden.

00:08:29: Das versuche ich mir wirklich abzugewöhnen.

00:08:31: Erst mal nachzufragen und erst mal offen zu sein.

00:08:35: Es wird seine Gründe haben, warum es so ist wie es ist.

00:08:38: Das finde ich sehr spannend und ich finde auch deinen Punkt super wichtig, wie individuell der richtige Weg für jede Frau oder jede Familie auch ist.

00:08:48: Und das mit den Urteilen bekomme ich auch ganz viel mit.

00:08:52: Ich hatte gerade den Gedanken dass es wahrscheinlich auch damit zusammenhängen könnte weil Ja, weil es so ein Thema ist wo ja auch viel Unsicherheit mitschwingt.

00:09:02: Also wo es so viele Optionen und Möglichkeiten gibt und wir Menschen haben ungern dieses Gefühl okay das könnte so sein und wenn wir uns für was entschieden haben dann wollen wir da quasi auch hinterstehen und dass als das Richtige sehen und nicht ständig wieder hinterfragen.

00:09:22: Das könnte dann auch dazu führen, ja andere Meinungen oder andere Arten zu machen abzuwerden um nicht mehr so in Kontakt damit zu sein.

00:09:29: Ich bin mir vielleicht auch gar nicht so sicher bei manchen Sachen.

00:09:32: Absolut absolut das ist eine Art Schutzfunktion definitiv die eigene Meinung zu verteidigen den eigenen Weg zu verteiligen.

00:09:40: Und für mich, also das ist auch eine Lebenshaltung, die ich selber kultiviere und ich anstrebe.

00:09:45: Es ist die Haltung der Balance.

00:09:47: Also es ist weder schwarz noch weiß.

00:09:48: Es gibt viele Farben!

00:09:49: Es gibt alle Möglichkeiten, es gibt nicht nur die eine Wahrheit sondern ganz viele Wahrheiten.

00:09:57: Jeder musste seinen eigenen Weg finden.

00:09:59: was ist die Wahrheit?

00:10:00: Für mich wie lebe ich Mutterschaft zum Beispiel und wie möchte ich das leben?

00:10:05: Wie möchte ich Familie leben?

00:10:08: Ja, und da kann man... also ich lebe hier in Portugal.

00:10:12: Und hier gibt es ganz viele unterschiedliche Familiensysteme und unterschiedliche Wege.

00:10:20: Ja, sehr auch häufig kontrastreich zu dem was zum Beispiel in deutschen Städten oder so passiert.

00:10:25: Also hier ist fast das Gegenteil passiert z.B.

00:10:28: für Menschen die nach Portugal auswandern.

00:10:31: Zu Menschen die in der Stadt leben.

00:10:32: also es ist total spannend auch hier zu beobachten Was es für unterschiedliche Ansätze gibt.

00:10:37: nur Menschen die zum Beispiel ihre Kinder gar nicht in die Schule schicken Die Anschooling machen nennt sich dass Ja, und da darf ich hier ganz viel lernen.

00:10:51: Ganz offen sein für die unterschiedlichsten Möglichkeiten wie man Familie leben kann.

00:10:59: Und es ist ja auch total spannend ein bisschen ge-challengt zu werden in den Dingen, die man vielleicht im Kopf hat.

00:11:06: Ich freue mich zum Beispiel immer wenn ich bei Freundinnen oder Bekannten so mitbekomme Da werden bewusste Entscheidungen getroffen und da wird nicht einfach einem Weg gefolgt, weil das immer so war.

00:11:17: Sondern da wird wirklich diskutiert und geschaut und als Team werden Lösungen gefunden, weil ich glaube dass das ein Weg ist wo halt individuell voll viel entstehen kann auch wenn es anstrengender sein kann als einem vorgegebenen Muster zu folgen.

00:11:31: Ja total!

00:11:32: Und ich glaube das ist etwas... Ja, was du wahrscheinlich schon auf deine nächste Frage... oder ich weiß nicht, was vielleicht ich will.

00:11:41: Ich will das doch nicht vorweg wem.

00:11:44: Aber vielleicht beantworte ich da bitte schon etwas?

00:11:45: Was

00:11:46: macht es gerne?

00:11:47: Es ist glaube ich diese bewusste Entscheidung auch zur Mutterschaft.

00:11:51: also ich glaube dass ja man sich also dieser diese Frage auch was bedeutet es Mutter zu werden, was bedeutet Eltern zu werden?

00:12:04: Das ist ja so was ganz Normales, was man halt einfach so macht in unserer Gesellschaft.

00:12:08: Und die wenigsten vielleicht auch hinterfragen – Ist das wirklich mein Weg?

00:12:14: Will ich wirklich Mutter werden?

00:12:16: Immer mehr, würde ich sagen immer mehr Frauen stellen sich bewusst diese Fragen aber ich kenne auch viele Menschen, die sich diese Fragen nie gestellt haben und es einfach gemacht haben aufgrund von gesellschaftlichem Druck Aufgrund von Erwartungshaltung und dass vielleicht noch nicht mal bewusst sondern einfach unbewusst dem einfach gefolgt sind, weil man macht es halt so.

00:12:34: Man heiratet, man kriegt Kinder und baut ein Haus, man schafft sich einen Hund an.

00:12:38: So das macht man halt einfach so.

00:12:40: Und das wirklich bewusst zu hinterfragen... und halte ich für sehr gut und sehr bewusst!

00:12:49: Ja da..und das gilt ja für alles im Leben.

00:12:52: Dinge auch zu hinter fragen und zu überlegen.

00:12:56: ist das wirklich das was ich will?

00:12:57: Ist das wirklich Teil meines Weges meiner Be-Rufung?

00:13:01: in diesem Leben?

00:13:02: fühle ich mich gerufen, Mutter zu werden.

00:13:05: Und ja, ich glaube es ist wichtig dass wir uns diese Fragen stellen bevor wir Mutter werden.

00:13:10: Total!

00:13:11: Ja das finde ich an der Stelle von dem Gespräch auch nochmal total wichtig, Mutter werden, nicht besser ist als Nicht-Mutterwerden und Nichtmutterwerde.

00:13:22: Nichtbesser ist als Mutter werden Sondern das da tatsächlich darum geht den eigenen Weg zu finden Und sich da auch zu vertrauen oder auch wenn man will Meinungen wieder ändern zu dürfen Oder sich Sachen entwickeln zu lassen Und genau da aber immer wieder mit sich selber einzuchecken zu spüren vielleicht auch lebenssituation Voraussetzung was ist was stimmig für mich Ja.

00:13:49: Wanda, du hast ja das Buch Soulful Mama geschrieben und auch eigene Erfahrungen mit eingebracht.

00:13:56: Was ist denn dein Weg?

00:13:59: Was Schwangerschaft was Mutter sein angeht und wieso hast Du Soulful Marma geschrieben?

00:14:06: Ich schreibe gerne Bücher die es noch nicht gibt beziehungsweise die ich mir in einem bestimmten Abschnitt meines Lebens gewünscht hätte genauso auch meine zwei anderen Bücher Yoga die hundertachtwichtigsten Übungen und auch Chakra Yoga, weil ich auch ein Bücher-Junkie bin.

00:14:24: Und habe mich viel Bücher haben sehr gerne lese und dann merke okay irgendwie das ich finde das Buch gut aber es ist doch jetzt sehr einseitig.

00:14:35: oder ich finde dieses Buch toll.

00:14:37: Aber das fehlt mir warst du!

00:14:41: Ja, schaue ich einfach an unterschiedlichen Quellen.

00:14:43: und was inspiriert mich.

00:14:44: Was fand ich aus dem Buch toll?

00:14:45: Was fand dich hier

00:14:46: gut?".

00:14:47: Und versuchte es dann wirklich auch durch meine Linse

00:14:49: zusammenzuführen.".

00:14:51: Und so war das mit Sofvon Marmar.

00:14:52: Das ist eigentlich geboren in meiner ersten Schwangerschaft wo ich gemerkt habe... Ich hab spirituelle Literatur gelesen und aber auch sage jetzt mal pragmatische Bücher Das große Schwangerschaftsbuch und so, wo dann einfach biologisch beschrieben wird.

00:15:08: Was passiert in den einzelnen Wochen- und Trimestern?

00:15:11: Und hier hat dazu das Gefühl es fehlt so eine Mischung also wo ich abgeholt werde auf der körperlichen Ebene aber auch auf der feinstofflichen Ebne spirituell emotional psychologisch Also ein wirkliches ich sag mal ganzheitliches Werk Hat mir gefehlt und ich habe mir das dann immer so ein bisschen zusammengesucht.

00:15:32: Soviel Mama ist die Verbindung von Bodenhaftung und spiritueller Tiefe.

00:15:39: Das ist sehr pragmatisch, also sehr praktisch mit praktischen Tipps wie Yogasequenzen, Meditationen-, Atemübungen, Journaling-Fragen, positive Affirmationen und verbindet eben diese sich mal praktischen Tools mit aber auch spiritueller tiefe Ja, einfach auch schönen Übungen die ich während meiner Schwangerschaft nutzen kann um diese Erfahrung noch bewusster, noch tiefer zu erleben.

00:16:09: Und ja, ich versuche in dem Buch wirklich alle Facetten... Das ist wahrscheinlich nicht möglich alle Faceten aber auf jeden Fall viele Facetten abzubilden, die eine Schwangersschaft bedeutet was alles hochkommen kann durch die Schwangershaft Und wirklich auch zu benennen, was sind vielleicht auch die Herausforderungen?

00:16:32: Die auf einen zukommen in unterschiedlichen Trimestern.

00:16:36: Ich teile sehr viel persönlich auch an persönlicher Erfahrungsbericht.

00:16:40: Ich habe eine Frauenärztin, eine Hebamme hinzugezogen, diese sozusagen diesen biologischen Teil nochmal untermauern und ich habe Interviews mit Freundinnen geführt, die auch Mama sind, die das Buch noch mal bereichert haben.

00:16:55: Genau, und ja so war Sophie Mama auf jeden Fall ein Buchbaby.

00:16:59: Ein großer, großer Prozess wo ich auch nicht selten verzweifelt bin an dem Buch weil es einfach sehr umfangreich ist und sehr groß.

00:17:10: also ich hab dann auch erst während ich das geschrieben habe gemerkt so oh Ja es ist sehr sehr umfangreich.

00:17:21: dieses Thema also Schwangerschaft Geburt Mutterschaft Und ja, hat mich da aber ran getraut.

00:17:29: Ich glaube viele trauen sich auch an dieses Thema nicht so ran weil es ist wahnsinnig umfangreich.

00:17:33: also Ja genau Ja.

00:17:38: deswegen habe ich jetzt auch für mal geschrieben also weil das mir wirklich ist dass buch was ich mir selber gewünscht hätte in meiner ersten schwangerschaft und ich wollte Auch ein Buch schreiben was frauen Abholt Frauen wie mich die in dieser physischen Welt zu Hause sind und gleichzeitig aber auch spirituell angebunden, die diesen Prozess auch sensibel wahrnehmen.

00:18:03: Was es macht?

00:18:04: Was ist verändert?

00:18:05: Was auslöst eine Schwangerschaft?

00:18:07: Und die wirklich abholen sie zu bestärken, zu ermächtigen durch das Buch also das Buch soll ganz viel Mut machen ja wieder sich selbst zu vertrauen

00:18:17: der

00:18:18: eigenen innenwohnenden Weisheit, unserer Intuition und diesen Prozess wirklich als eine der größten spirituellen Erfahrungen deines Lebens zu sehen.

00:18:28: Schön!

00:18:29: Ja und ich durfte es ja auch lesen und neben den ganzen Infos finde ich zieht sich auch so ne Wärme-und-Weichheit durch also ein bisschen wie so ne Umarmung und einen macht ihr weniger Druck, macht dir weniger Stress vertraut hier.

00:18:45: das ist für mich auch so hängen geblieben.

00:18:49: Ich würde gerne mit dir im weiteren Gespräch auch die verschiedenen Stadien durchgehen und sodass unsere Hörer, Hörerin und auch ich ein bisschen von deinem Wissen deine Erfahrung profitieren können.

00:19:02: Und wir starten mit dem Kinderwunsch.

00:19:06: Wanda du hast ja einen Sohn?

00:19:09: Und wünscht ihr ein zweites Kind richtig?

00:19:12: Richtig!

00:19:13: Genau was hättest du denn gerne Bevor es losging, gewusst vor deinem Kinderwunsch.

00:19:22: Also bei meinem ersten Sohn hatten wir das Glück dass es wirklich auf Anhieb geklappt hat.

00:19:28: also wirklich nach dem Prinzip wünscht er war's die Intention gesetzt Wir haben ein schönes Ritual gemacht um die Seele willkommen zu heißen.

00:19:36: Das Rituaal teile ich auch in den Buch.

00:19:40: Und zack nächsten Monat war ich schwanger als der wirklich so Bamm.

00:19:43: ja also wirklich ich sag mal Manifestationsgold.

00:19:51: Und ich hab das damals nicht hinterfragt und es war dann halt so, die hatte eine wunderschöne Schwangerschaft.

00:19:58: und jetzt bei meiner zweiten Kinderwunsch – man muss dazu sagen dass ich damals thirty-five war Jetzt bin ich forty-one und da sind sechs Jahre Unterschiede und das ist biologisch viel und das will niemand hören Aber es ist Fakt.

00:20:19: Weil ich habe sozusagen, ich hatte diese Informationen nicht und ich bin froh, dass du mich das fragst weil ich möchte gerne da mehr aufklären.

00:20:27: also ich finde es ganz ganz wichtig, dass Frauen gesagt bekommen.

00:20:33: Das was ich jetzt sage, was ich einfach viel zu spät gesagt bekommen habe nämlich, dass die Fruchtbarkeit drastisch abnimmt.

00:20:41: Drastisch!

00:20:42: Also ab fünfundreißig ist noch so gerade an der Grenze.

00:20:48: Aber ich sag mal, die statistische Kurve geht der Fruchtback halt so dermaßen nach unten und das sage ich nicht um Angst zu machen sondern um zu informieren und dass der Gedanke an die Eizellen einzufrieren wirklich in Erwägung gezogen werden sollte.

00:21:08: Solltest du unter fünfundreißig sein keinen Partner haben?

00:21:13: Du weißt sicher du willst Kinder haben.

00:21:15: wirklich informier dich, führ dir deine Eizellen ein.

00:21:17: Mach das!

00:21:19: Das ist in Amerika sehr viel gängiger.

00:21:21: es wird hier auch immer mehr gemacht aber ich verstehe mittlerweile warum.

00:21:25: weil es einfach so dass ab vierzig bei einer Frau sind die Eizeln also bei mir.

00:21:31: jetzt sind siebzig bis achtzig Prozent meiner Eizelle die ich noch habe und ich hab das Glück da ich noch sehr viele habe wenn das der sogenannte AMH-Wert, das Antimüllerhormon.

00:21:40: das kann man im Blut messen.

00:21:41: wie viele eizellen hast du noch?

00:21:43: Aber unwichtig wie viele du noch hast.

00:21:46: Die Qualität ist wichtig, nicht die Quantität und die Qualität isst das.

00:21:50: siebzig bis achtzig Prozent meiner Eizellen sind abnormal.

00:21:53: also heißt würde zu einer Fehlgeburt würde zu eine Behinderung führen oder halt ja würde gar nichts in der Schwangerschaft fühlen.

00:22:00: Und es ist wichtig zu wissen und das heißt statistisch dass eine Eizelle in einem gesamten Jahr vielleicht noch gut Und dann muss es der richtigen Moment sein.

00:22:09: Dann dürfen beide Partner nicht krank sein, also die Wahrscheinlichkeit noch schwanger zu werden ab vierzig

00:22:14: ist

00:22:15: ja sehr sehr sehr gering und das ist wichtig zu wissen.

00:22:19: ich wusste es nicht.

00:22:20: Also ich wusst es in der Klarheit nicht und mir hat das auch an der Klarheid keine Kinderwunschklinik gesagt.

00:22:26: Ich bin erst letztes Jahr eine Kinderwünschklinge gegangen, da war ich schon vierzig Und die haben mir das nicht so, ich sag mal knallhart gesagt und ich wünschte aber sie hätten es mir gesagt.

00:22:37: Ich hab's jetzt erst in Spanien so gesagt bekommen!

00:22:40: Und mich haben diese Zahlen ähnlicherweise total beruhigt entlastet.

00:22:45: Warum?

00:22:46: Weil ich vorher gedacht habe irgendwas stimmt mit mir nicht.

00:22:49: Ich bin der Fehler.

00:22:50: Ich mach irgendwas falsch.

00:22:51: Du glaubst gar nicht wie viel Arbeit ich an mir gemacht habe auf psychospiritueller Ebene Nahrungsergänzungsmittel, also ich weiß nicht wie viel Geld.

00:23:03: Ich will es gar nicht wissen, dass ich in den letzten Jahren für Nahrungsergänzungen ausgegeben habe.

00:23:08: Akupunktur und Familienaufstellung, Therapie.

00:23:13: Also ich mache sowieso Therapie mein ganzes Leben.

00:23:16: aber nochmal so ganz speziell auf den Kinderwunsch verschiedene schamanische Rituale und Microdosing.

00:23:23: Und also ich weiß nicht was ich alles gemacht habe in den letzten zwei Jahren rund um diesen Kinderwunsch.

00:23:27: Meditation Manifestationen und Kinderwünsche ist kein Mindset.

00:23:32: Also es hat nichts damit zu tun, ob du gut manifestieren kannst oder wie toll du meditierst.

00:23:37: Es ist einfach auch Biologie und das finde ich eine ganz wichtige Botschaft.

00:23:42: ja gerade in der psychospiratuellen Szene wo wir so viel gesagt bekommen wünscht dir was alles klappt.

00:23:48: du musst nur daran glauben Du musst ein positives Mindset haben dann klappt schon alles.

00:23:53: Aber dass natürlich auch bisschen vermessen zu sagen Weil wer sind wir?

00:23:57: Ja, dass wir also so stark sind unsere Gedanken dann eben auch nicht.

00:24:01: Und das finde ich ist eine wichtige Botschaft.

00:24:04: und mich hat dieser Weg sehr demütig gemacht weil es beim ersten Mal super leicht geklappt hat.

00:24:12: und dann kommen auch diese sag ich mal Unwissen... unwissenden Kommentare vom Umfeld.

00:24:17: Die sagen dann so, naja du bist doch eine fruchtbare Frau, aber erst mal hat es auch gleich geklappt.

00:24:23: Und das ist einfach Unwissenheit, sowas zu sagen weil wenn man sich die Statistiken anschaut ja ab... Achtneißig neun dreizig wird jetzt einfach eng.

00:24:32: und natürlich gibt es immer wieder Wunder, man hört von welchen Frauen die mit viertzehn Spanger werden usw.

00:24:37: Das kann auch noch sein auf natürlichen Wege, aber die Wahrscheinlichkeit verschwindend gering.

00:24:42: So und dass die Fehlgeburtrate auch in dem Alter, ist sie bei dreißig bis vierzig Prozent.

00:24:49: Und sehr hoch!

00:24:52: Also selbst wenn du schwanger wirst heißt es halt nicht dass es bleibt.

00:24:55: und ja mittlerweile jede dritte Frau hat eine Fehlgeburt erlebt manche sagen sogar jede zweite Frau.

00:25:02: also das gehört dazu darüber müssen wir sprechen sind Themen unserer heutigen Zeit.

00:25:07: Das finde ich ganz wichtig weshalb ich auch dieses Kapitel Kinderwunsch eine große Bedeutung gegeben habe mit meinem Buch Weil wir Frauen eben unterkommen.

00:25:16: zu diesem Thema, was wir am Anfang besprochen haben zurück.

00:25:18: Wir wollen mittlerweile so viel, wie können so viel?

00:25:21: Wie können unsere Berufung leben?

00:25:23: und viele wollen später Mama werden.

00:25:26: sie wollen vielleicht erst ihre Berufungsleben haben studiert ja wollen jetzt irgendwie im Job erfolgreich sein Und möchten dann später Mama werden.

00:25:33: und das ist auch möglich sag ich mal aufgrund der modernen Medizin Aufgrund der Forschung Haben wir die Möglichkeit der künstlichen Befruchtung mittlerweile.

00:25:44: Ja und damit sollte man sich einfach beschäftigen, wenn man sagt ich habe zum Beispiel nicht den richtigen Partner.

00:25:50: Sind noch nicht die richtigen Lebensumstände?

00:25:52: Ich möchte erst mal Karriere machen das ist okay.

00:25:54: aber es ist wichtig wenn man gesagt ich möchte die Möglichkeit haben Kinder zu haben.

00:25:59: Ich will unbedingt Kinder haben willst vielleicht später dann ist es gut da realistisch zu sein und diese Zahlen einfach zu kennen.

00:26:07: Ja danke dir dass du das mit eingebracht hast auch der Statistik und der Biologie.

00:26:14: Ich kann mir auch vorstellen, dass es ja erst mal so naheliegend ist zu gucken okay was kann ich verändern?

00:26:20: oder gerade Menschen die viel an sich arbeiten und jetzt nicht unbedingt so viele im Außen vor Ort sondern eine hohe Selbstwirksamkeit haben?

00:26:30: wenn das bei uns als Frau dann versuchen wir natürlich erstmal alle Faktoren zu beeinflussen die wir beeinflüssen können und irgendwie in Erklärung auch zu finden wiederum zu schauen, was kann ich beeinflussen?

00:26:43: Kann ja auch total gut sein.

00:26:45: Aber dann mit einzubeziehen dass es eben auch diese biologischen körperlichen Faktoren gibt die so sind wie sie sind ist glaube ich wirklich entlastend weil da liegt's nicht daran das man noch nicht genug getan hat oder dass es irgendein Thema gibt was man auflösen muss.

00:27:00: oder Stress wird ja auch immer gerne genannt für alle möglichen Probleme als ein Faktor und kann es natürlich auch sein.

00:27:08: aber Ja, und ich glaube es ist wirklich auch manchmal schwierig zu hören.

00:27:12: Also... Ich kenne das auch als Frau so konfrontiert zu werden mit dieser biologischen Uhrenanführungszeichen.

00:27:19: Das erleben ja auch viele als sehr unangenehm aber es ist ja auch eine Realität ein Stück weit einfach in der Welt, in der wir leben, ne?

00:27:29: Mit dem Körper den wir haben.

00:27:30: Absolut!

00:27:31: Und wenn man diese Kleid hat, ich will noch Kinder haben die Situation nicht, dann finde ich die Option Eizellen einzufrieren.

00:27:41: Sehr toll!

00:27:42: Also sehr großartig und es macht total Sinn.

00:27:44: Und ich habe das erst viel später auch verstanden warum Frauen das überhaupt machen.

00:27:47: also... Ich war vorher so viel zu, das sind doch gesunde Frauen, wieso frieren jetzt ihre Eizelle ein?

00:27:53: Aber ja, es macht durchaus Sinn wenn man sich die Biologie anschaut Was ich auch ganz wichtig finde auf dem Weg des Kinderwunsches zu sagen, ähnlich wie der Weg der Mutterschaft ist extrem individuell.

00:28:08: Das heißt was für die eine bedeuten kann hat weniger Stress.

00:28:12: Weniger Stress zu haben ist sowieso für alles gut.

00:28:15: Für unsere Gesundheit generell.

00:28:18: aber es werden eben auch Frauen im Krieg schwanger.

00:28:21: Also die unter den höchsten Stressfaktoren überhaupt stehen und da wirklich im Überlebenskampf stehen.

00:28:28: deswegen ist das natürlich nicht pauschal Antwort zu sagen, hab einfach weniger Stress.

00:28:32: Weil es werden auch Frauen schwanger, die extrem viel Stress haben muss man noch nicht mal in Kriegsgebiete schauen.

00:28:38: ja also deswegen da sozusagen mit diesen Pauschalen antworten sollte man sowieso finde ich generell vorsichtig sein aber besonders auch im Kinderwunsch.

00:28:47: Das ist so viel schlichtig dieses Thema.

00:28:48: Also ich habe mich damit die letzten zwei Jahre extrem wie auseinandersetzen dürfen.

00:28:53: das kann sein wirklich vom Mikrobiom im Darm sich das anzuschauen bis hin zu genetischen Fehlern, beim Mann.

00:29:03: Also es kann so viele Faktoren haben auf dieser bandbreite Killerzellen in der Gebärmutter die die Einestung verhindern.

00:29:11: also da gibt das wirklich so viel was man da abklären kann auf biologischer Ebene auch natürlich auch auf energetischer Ebne.

00:29:19: Es gibt Blockaden im Familiensystem Ängste sich denen natürlich auch zu stellen Und deswegen ist es so extrem individuell.

00:29:27: Was bei einem die Stellschraube ist, weil sie nicht zu sagen, manche sagen unbedingt Familienausstellung.

00:29:32: Also okay, Familienausstellungen.

00:29:34: Okay dann das für manchen ist das vielleicht die Stellschraube?

00:29:37: Für jemand anders nicht.

00:29:37: Manche sagen Fruchtbarkeitsmassage it is ja Akkupunktur It Is Ja.

00:29:42: also Das kann ja auch sein für die einen aber das heißt halt leider überhaupt nicht dass er's für andere zum Kinderwunsch führt.

00:29:50: und deswegen Ja, muss man da einfach leider – ich glaube wie bei vielen Dingen im gesundheitlichen Bereich – sich echt durchprobieren und ausprobieren was funktioniert.

00:30:03: Weiterforschen, dass wir auf den Grund gehen, auf den unterschiedlichen Ebenen emotional, psychologisch aber eben auch körperlich.

00:30:13: Danke auch für den Einblick an das, was dich die letzten zwei Jahre da begleitet hat mitnehmen Kontest.

00:30:21: Wir gehen nochmal, jetzt sind wir quasi so ein bisschen in dem unerfüllten Kinderwunsch oder auch Hindernissen da gelandet?

00:30:28: Wie ist das denn wenn wir noch mal ein Stück zurückgehen und auf den Moment gucken wo ein Paar entscheidet?

00:30:35: Wir hätten gerne einen Kind!

00:30:38: Was würdest du sagen aus deiner Erfahrung, aus der Recherche?

00:30:41: was sind wichtige Punkte vorher zu klären?

00:30:45: Was ist wichtig vorherzu wissen für dieses Paar?

00:30:50: Also ich glaube, dass es generell total... Es ist so eines dieser Paradoxen im Leben.

00:30:56: Dass das natürlichste der Welt ist, Kinder zu bekommen und die ganze Zeit werden Kinder geboren.

00:31:00: wahrscheinlich in diesem Moment wo wir hier sprechen werden ganz viele Kinder geborene Und gleichzeitig ist es aber auch ein Mysterium, es ist auch total unterschätzt.

00:31:12: also es ist wirklich Big Undertaking, also es ist eine große große Aufgabe und ein großer Transformationsprozess.

00:31:21: Und das muss alle einem sagen dein Leben wird nie wieder wie vorher sein und alles wird sich verändern.

00:31:25: Das ist wirklich so!

00:31:28: Also ich war so einer der Frauen die so dachten, ähm ich bin äh

00:31:32: vielleicht

00:31:33: das Sagen?

00:31:34: Ich bin sehr positiv den Dingen übereingestellt und dadurch ähm ja ich traue mich auch selber viel zu und ähm war dann so.

00:31:43: ach Also das kann ja beandern so sein, dass es das ganze Leben verändert oder so.

00:31:47: Aber bei mir wird das einfach integriert als Kind gar kein Problem, also sitzt hier wenn ich Yoga mache, sitzt hier bei mir auf der Yogamatte.

00:31:54: Das macht dann mit, gar kein problem.

00:31:58: So habe ich das irgendwie für mich innerlich geframed, dass ich eigentlich ungefähr die gleiche bleibe aber da ist halt auch noch ein Baby.

00:32:06: Und das war natürlich überhaupt nicht so und deswegen... Ich glaube, bevor man sich dafür entscheidet was schon sehr derratsam ist vor Therapie gemacht zu haben.

00:32:19: Bin großer Freund der Therapie finde ich ganz wichtig sich mit der eigenen Kindheit auseinander gesetzt zu haben mit den eigenen Wunden limitierenden Glaubenssätzen eigene innere Anteile kennenzulernen ja eine gute Beziehung zu sich selbst zu haben weil sonst kann es sein dass einfach die Schwangerschaft also das nachweislich so dass die Grenze zwischen Bewusstsein und Unbewusstsein oder Unterbewusstseins wird, sag ich mal, poröser in der Schwangerschaft.

00:32:47: Wir träumen mehr!

00:32:48: Wir sind... also Schwangere sind dauerhaft in einem Alpha-Bettergehirnwellenzustand.

00:32:54: Das ist so der Zustand für Ruheentspannung aber auch Tagträume zuständig ist und es kommt ganz viel hoch und aus unserem Unterbewusstein und das Unterbewustsein nimmt ungefähr neunzig bis fünfundneutzig Prozent ein.

00:33:07: Also in unserem Bewusstsein und das ist zuständig für Körperreaktionen, Prägungen, Glaubenssätze.

00:33:16: Und all das kommt eventuell hoch in der Schwangerschaft wenn wir uns damit nicht beschäftigt haben und wenn du gar keinen Zugang dazu hast, ich sag mal zu deiner inneren Welt dann kann so eine Schwangersschaft auch und das sage ich nicht um Angst zu machen es kann aber auch eine böse Überraschung sein.

00:33:33: also das kann dann eben wirklich auch viel hochholen und triggern Wenn man damit nicht im Kontakt ist mit diesen Anteilen, eben mit dem inneren Kind.

00:33:43: Also was bringt dann ein Kind in dir hervor?

00:33:46: Es bringt auch dein inneres Kind hervor.

00:33:49: Triggert auch dein Inneres Kind und ich glaube da einfach sich mit sich selbst auseinander gesetzt zu haben in irgendeiner Form ist sehr, sehr ratsam.

00:33:57: Ich weiß das tun viele Menschen nicht!

00:33:59: Ich würde sagen die meisten Menschen machen keine Therapie und kriegen Kinder.

00:34:03: Das kann man auch machen auf jeden Fall.

00:34:06: Aber dann passieren eben auch Dinge.

00:34:10: Und häufig sind Kinder die Leidtragenden, der unbewussten Anteil der Eltern und das ist sehr traurig natürlich auch.

00:34:18: Wir alle haben ja verwundete Anteile, wir haben auch sozusagen die Folgen unserer Eltern mitbekommen.

00:34:27: Ich würde allen Eltern sagen so ... beschäftige ich mir mit dir selbst.

00:34:32: Heile, die inneren Anteile, wie noch verwundet sind, Blockaden anschauen bevor du diesen Schritt gehst weil dein Kind wird es sonst hochholen.

00:34:42: Genau ob du willst oder nicht würde das dich sozusagen auch diese Teile bringen sie reflektieren genau.

00:34:51: Also Verdrängung wird deutlich schwieriger Weil alles

00:34:55: gut und alles

00:34:56: aktiver wird.

00:34:58: Ja, auf jeden Fall.

00:34:59: Da wird sehr viel aktiviert durch Kinder.

00:35:01: und ja zu glauben dass es sozusagen ist die Probleme im Außen liegen das sage ich mal diese diese Haltung.

00:35:12: also wenn man diese Haltungen hat wird das sehr schwierig.

00:35:16: Ja auch was du sagst dieser große Transformationsprozess auf sowas reagiert die Psyche natürlich auch ne?

00:35:23: Auf eine neue Identität loslassen von der alten Identität eine große Veränderung.

00:35:30: Ich glaube, es macht auch Sinn das für sich innerlich zu wissen und sich so darauf vorzubereiten.

00:35:35: ja dass das Raum einnehmen wird und nicht nur das Körperliche ist was sich verändert.

00:35:41: Ja und gleichzeitig kann man sich auch nicht vorbereiten.

00:35:44: also es gibt den richtigen Zeitpunkt.

00:35:50: ich würde sagen es gibt bessere und schlechtere Zeitpunkte.

00:35:53: Man ist wahrscheinlich nie bereit aber gewisse Grundvoraussetzungen zu haben, wie zum Beispiel eine stabile Partnerschaft.

00:35:59: Also das finde ich super wichtig dass man mindestens mal zwei Jahre zusammen war also besser länger um wirklich auch ein paar Konflikte gemeinsam durchgelebt zu haben und sich wirklich gut kennengelernt zu haben auch Paarzeit gehabt zu haben.

00:36:13: zur zweit wirklich bevor die dritte Person dazukommen Das finde ich total wichtig weil eine ein Kind bedeutet.

00:36:19: eine Belastung für die Partnerschaft hört man auch nicht so gerne.

00:36:24: Aber das ist einfach so, dass plötzlich eine dritte Person da ist und es plötzlich eine Familie ist.

00:36:30: Und da kommen Dynamiken dazu.

00:36:32: Da gibt es unterschiedliche Bedürfnisse, unterschiedliche Lebensrhythmen usw.

00:36:39: Ich glaube, man kann sich nicht wirklich vorbereiten und man kann gute Grundvoraussetzungen schaffen.

00:36:43: Und wenn das sozusagen gegeben ist und man hat eine tolle Partnerschaft und man fühlt sich ganz gut aufgeräumt mit sich selbst und in Verbindung mit sich selber dann ja ... do it!

00:36:58: Ja... und dass die Partnerschaft auch eine Ressource ist aus der Mannschaft, das macht finde ich auch so total viel Sinn.

00:37:05: Es gibt ja auch viel Forschung dazu, dass das erste Jahr für die Partnerschaft besonders belastend wird.

00:37:12: Das zweite ja auch noch.

00:37:15: und dann da aber eine stabile Basis zu haben und da vielleicht auch zu wissen, das ist normal und das gehört dazu kann ja auch schon total viel helfen als zu wissen es liegt jetzt nicht an uns, dass wir hier was falsch machen, dass sie uns jetzt mehr streiten oder mehr Meinungsverschiedenheiten haben Ja weniger, einfach Momente auch um uns zu connecten geht eben auch natürlich mit dieser Lebensphase ein Herr.

00:37:40: Ja total absolut!

00:37:42: Wenn nun der positive Schwangerschaftstest da ist wie geht es dann weiter?

00:37:49: Da gehst du ja auch viel in deinem Buch drauf ein.

00:37:52: Wie kann ich mich dann stärken und vorbereiten und welche Sichtweise hilft mir dabei besonders?

00:38:00: also Ja, wirklich anzuerkennen, dass du einen Menschen baust.

00:38:06: Also das ist so abgefahren und es ist ja wie gesagt zum Einen das natürlichste der Welt und zum anderen ist das größte Wunder dieser Welt.

00:38:15: Wenn du gehst einkaufen und dein Körper baut automatisch eine Leber oder ein Herz einfach so!

00:38:21: Die Zellen deines Körpers haben diese Intelligenz, dass sie wissen welche... also die Zellen in dir wissen welches Organ Sie werden?

00:38:31: Es ist so abgefahren.

00:38:32: Und das ist natürlich wahnsinnig anstrengend, also besonders auch das erste Trimester sehr, sehr anstreggend.

00:38:38: Häufig einhergehen mit Übelkeit und mit Unwohlsein und da wirklich – auch wenn man von außen noch nicht viel sieht – anzuerkennen was dein Körper da leistet.

00:38:49: Also wirklich Hochleistung!

00:38:52: Du baust als Frau, ich meine wir Frauen haben diese Möglichkeit einen Menschen zu erschaffen.

00:38:57: Das ist so ein Wunder, es ist so schön Und diese Erfahrung wirklich zu ehren, also das heißt eben auch wirklich langsamer zu machen.

00:39:07: Also ich würde, wenn es möglich ist und es so eine einmalige Erfahrung, wir wissen nicht... Ich hoffe sehr dass ich nochmal schwanger werde aber ich weiß es nicht.

00:39:16: Ja, ich weiß das nicht!

00:39:16: Das heißt ja, das einfach wirklich zu zelebrieren die Schwangerschaft.

00:39:22: Langsamer zumachen, wenn's geht als Arbeitspensum runterfahren Das wirklich zu genießen ist eine ganz, ganz besondere Zeit im Leben einer Frau.

00:39:32: Und ja, wirklich in die Selbstversorgung zu gehen, das dürfen wir, finde ich, in der Schwangerschaft lernen und das lernen wir aber dann auch noch fürs Mama sein.

00:39:42: also wie wichtig selbst für Sorge ist den Fokus auf Selbstversorge zu legen.

00:39:47: Das geht natürlich viel leichter wenn es das erste Kind ist und man nicht nach dem zweiten Versorgen hat Ja, aber trotzdem dieser Fokus wirklich auf die Verbindung mit dem Baby.

00:39:59: Man kann ganz ruhig anfangen mit den Baby zu sprechen und Kontakt aufzunehmen.

00:40:04: Also auch vorgeburtliche Bindung kann im Mutterleib entstehen durch Berührung also wirklich auch Berührungen mit dem baby in Kontakt zuträgt mit dem bb zu sprechen, zu meditieren.

00:40:15: Also man dran zu singen ist so ganz viel in den Kontakt zu gehen diese Zeit wirklich auch als eine Chance zu sehen, der spirituellen und persönlichen Entwicklung.

00:40:27: Denn die Schwangerschaft öffnet Tore ins Unterbewusstsein.

00:40:32: Wir träumen intensiver, deine Intuition wird stärker.

00:40:36: Das ist so schön!

00:40:38: Schwangere sind eigentlich dauerhaft in einem meditativen Zustand weil ihre Gehirnwellen in diesen Alphabetter gehören Willen sind.

00:40:45: Das heißt, der Zugang zu diesen meditiven Bewusstseinszuständen ist sehr viel leichter, weil wir sowieso schon da sind.

00:40:52: Hier kann man zum Beispiel schon eine Meditationspraxis hat oder so kann man es einfach vertiefen und wirklich wahnsinnig spirituelle Erfahrungen machen.

00:41:01: Also das ist wirklich Wahnsinn!

00:41:03: auch da sich Zeit führt zu nehmen, Raum dafür zu nehmen für diesen inneren Kontakt mit dem Baby.

00:41:09: Mit der eigenen Seele.

00:41:10: Ich meine nie wieder werden sich zwei Seelen so nah sein wie Mutter Leib und das ist ganz besonders!

00:41:16: Nie wieder wird ein Mensch so nahe sein als Mutter Leip.

00:41:19: Und viele Frauen trauern sogar richtig darum um die Schwangerschaft wenn dann das Baby da sind und sagen oh Gott ich vermisse die Schwangenschaft so sehr.

00:41:25: es war so wunderschön.

00:41:26: ja also viele Frauen lieben auch diesen Zustand weil du bist ja auch im Hormon High auf einer körperlichen Ebene.

00:41:33: Hormone sind körpereigene Drogen, die dich ins Tal führen können.

00:41:38: Wir kennen es alle vom PMS, ja?

00:41:41: Ins Tal führen kann aber auch natürlich in den größten Höhen, also Astrogen und Endorphine... Also das ist herrlich!

00:41:48: Also im besten Fall ist es herrlig.

00:41:51: Und ja, das ist einfach eine ganz besondere Zeit und ist wirklich zu genießen.

00:41:59: sehr schön und ja du hast total recht wie spannend, dass der Körper so viele Dinge tut ohne das wir irgendwas davon kontrollieren müssen oder können.

00:42:09: Das ist ja auch eine ganz besondere Zeit wo wir vielleicht auch merken wie viel auch gar nicht von uns kontrolliert werden kann oder muss und dem Körper da auch mehr zu vertrauen weil er macht es schon ne?

00:42:23: Ich weiß nicht wie man eine Leber- oder deniere baut aber mein Körper kriegt das hin.

00:42:29: ja, stelle ich mir so vor eine ganz spannende Erfahrung diesen Körperbewusstsein auch mehr zu vertrauen oder auch Kontrolle abzugeben.

00:42:39: Ja und auch mit der Langsamkeit finde ich einen ganz wichtigen Punkt manchmal auch nicht so ein leichten Punkt aber bei einer Freundin weiß ich die jetzt gerade auch zum ersten Mal langsamer macht weil es gar nicht anders geht.

00:42:52: Ja, und die das auch eigentlich ganz positiv erzählt hat.

00:42:55: Sie gesagt hat okay jetzt zum ersten Mal dass ich mir irgendwie Brote schwiere und Äpfelchen mitnehme damit ich immer was zu essen habe also wo ihre Schwangerschaft sich gerade dazu bringt selbst für Sorge nochmal auf einem ja viel regelmäßigeren und tieferen Level auch einzubauen.

00:43:10: Und wieder eine Ressource dann für die nächste Lebensphase ist?

00:43:15: Ja absolut!

00:43:17: Das ist auf jeden Fall die Einladung der Schwangerschärfte.

00:43:19: und es schönes dass viele Frauen dem eben auch nachgehen, wie deine Freundin, wie du davon erzählst.

00:43:23: Viele Frauen beginnen in der Schwangerschaft mit Yoga.

00:43:26: Also sie haben so das Gefühl ... Ich hab manchmal das Gefühl, Schwangerschafters sind unsere Erlaubnisscheine für Selbstversorgung.

00:43:33: Jetzt darf ich mich komplett um mich kümmern und sich gut zu ernähren, da unser Gänzungsmittel zu nehmen und all das viel zu trinken.

00:43:42: Und ja es ist natürlich ... Eine super Ressource, wenn man das beibehalten kann.

00:43:47: Wenn dann das Kind da ist.

00:43:48: Also sich da auch immer wieder dran zu erinnern.

00:43:52: Zu den Fokus mehr auf was tut mir gut statt auf Leistung in der Phase auch zu legen?

00:43:57: Du teilst in deinem Buch ja auch praktische Tools und Übungen.

00:44:02: Magst du mal zwei drei Nennen die Schwangere unterstützen können vielleicht in unterschiedlichen Trimestern?

00:44:10: Also was eine Übung ist, die immer gut tut es Beine hochlegen Also immer kurze Pause machen, die Beine hochlegen und den Rückfluss vom Blut zu ermöglichen.

00:44:21: Das ist sehr beruhigend für das Nervensystem.

00:44:23: Es hilft auch bei Übelkeit.

00:44:25: also ja wirklich so ins Bett legen, beinahe hochlegen, atmen Grundsätzlich die Atmung, also wirklich auch tief in den Bauch zu atmen selbst wenn es irgendwann schwerer wird weil der Bauch größer wird und die Organe verdrängt werden ist diese tiefe Bauchatmung aktiviert unseren Parasympathikus, also den Teil des Nervensystems der Verruhe und Verdauung zuständig ist.

00:44:49: Also wirklich tief und ruhig zu atmen auch schon während der Schwangerschaft das hilft natürlich dann auch für die Geburt wenn man eine Beziehung zur Atmung herstellt.

00:44:57: Das finde ich sehr wichtig, eine Verbindung zum Atem zu finden.

00:45:03: und ja... das sind auf jeden Fall so zwei, ich sag jetzt mal zwei Praktische Dinge, die ich sehr wichtig finde.

00:45:12: Und dann gibt es natürlich noch ganz viele sich mal spezifische Übungen pro Trimester mit verschiedenen ... Ich hab immer so sechs wichtige Assanas, sechs wichtige Körperübungen und dann gibt's das immer so bebilderte Sequenzen für jedes Trimesser der Schwangerschaft um sich zu unterstützen auch eine Sequenz im Kinderwunsch also Jugasequenzen.

00:45:34: Dann gibts aber auch unterschiedliche Meditation die ich daraufhin abgestimmt habe, was es zum Beispiel in dem Trimester jetzt ... sag ich mal.

00:45:42: Was kann man zum Beispiel Ängste und Sorgen loslassen?

00:45:45: Zum Beispiel im ersten Trimesta?

00:45:47: ja also eine geführte Meditation um wirklich bewusst vielleicht auch ängstensorgen, die auftauchenlos zu lassen.

00:45:55: Genau!

00:45:56: Es gibt unterschiedliche Atemübungen auch Mann drin, die sehr schön finde.

00:46:00: Also zu singen in der Schwangerschaft ist etwas ganz, ganz Schönes bestimmtes Mantra oder ein Song zu singen, denn das ungeborene Baby entwickelt seinen Gehörsinn so schon ungefähr rund um die achtzehnte Schwangerschaftwoche.

00:46:17: Also und das heißt, die Nebengeräusche war und es ist tatsächlich so dass sie auch Songs wiedererkennen, die du den in der Schwangerschaft vorspielst.

00:46:27: Also, wenn du an bestimmtes klassisches Lied oder ein bestimmtes Mantra oder was auch immer du gerne magst und eine Spieluhr viele Frauen halt einen Spiegel an dem Bauch ... Und die dann wiederum, wenn das Baby auf der Welt ist, dann auch das Kind beruhigen kann?

00:46:40: Weil es kennt die Melodie schon aus dem Mutterbauch!

00:46:44: Ja, die mütterliche Stimme wird einfach so auch die erste Ressource für Geborgenheit und Beruhigung für das Kind.

00:46:52: Deswegen viel mit dem Kind zu sprechen, auch im Mutterleib zahlt sich total aus, wenn das Baby da ist.

00:46:58: Und was weiß ich?

00:46:59: Z.B.

00:46:59: Kolikenhardt oder Blähungen und Weint ... Dann kannst du das Baby einfach beruhigen durch deine Stimme, singen mit dem Baby zu sprechen, dann fühlt er sich sofort wohler.

00:47:08: Das kann auch der Partner die Partnerinnen auf jeden Fall machen.

00:47:11: Es ist sehr gut, Geschwisterkinder früh mit dem Kind zu sprechen in diese vorgeburtliche Bindung früh zu kultivieren.

00:47:21: Schön!

00:47:22: Ja, und es ist ja wirklich an.

00:47:23: Ein guter Trick, wenn es dann schon was gibt, was das Baby im Bauch beruhigt hat und man kann es danach wieder nutzen.

00:47:30: Es gibt so einen Wiedererkennen.

00:47:31: Das ist total, total gut zu wissen!

00:47:34: Die haben ja gerade schon mal kurz über das Thema Partnerschaft gesprochen und dass sich die Partnerschaft auch verendert, zwangsläufig aber auch belastet werden kann.

00:47:45: Was würdest du denn aus deiner Erfahrung da für hilfreich und stärkend empfinden?

00:47:50: Also was können Paare machen vielleicht während der Schwangerschaft, um sich gemeinsam darauf vorzubereiten?

00:47:58: Also wir wissen aus ja alle Kommunikation ist das A und O in jeglicher Form von Beziehung.

00:48:03: Das heißt viel miteinander zu sprechen, auch vor allem mit den olangengenehmen Themen.

00:48:07: Also das finde ich wichtig!

00:48:09: Ängste und Sorgen... Und natürlich auch wirklich solche pragmatischen Fragen zu klären.

00:48:13: Das ist am besten vor der Schwangerschaft.

00:48:15: Wer bleibt Zuhause?

00:48:16: Ja wer bleibt Zu Hause?

00:48:18: Wer versorgt für mich das Kind im ersten Jahr?

00:48:20: Weil im Default ist es manchmal so dass es einfach von der Frau erwartet wird.

00:48:23: Na ja du bleibst jetzt halt zu Hause und mindestens ein Jahr oder so und arbeitest nicht.

00:48:29: Das muss nicht unbedingt das richtige Modell sein für die Familie und für die Frau.

00:48:34: Es kommt sehr auch auf den Frauentyp an, der man ist.

00:48:37: Viele Frauen empfinden die Mutterschaft als die reine Erfüllung und sagen, das möchte ich jetzt erst mal zwei-, drei Jahre nur leben oder vielleicht auch länger.

00:48:47: Und andere Frauen wiederum sagen, ich brauche noch eine andere Herausforderung oder fühle mich berufen, etwas anderes in die Welt zu bringen und sind damit vielleicht nicht so glücklich.

00:48:58: Und da darf man, finde ich auch als Frau, als Mutter ehrlich mit sich sein und rausfinden was bin ich für ein Typ Frau?

00:49:04: Was brauche ich um glücklich zu sein?

00:49:07: Was ist das Wichtigste für einen Kind?

00:49:10: Es hat meine Mutter mir oft gesagt, was ist das wichtigste für ein Kind ist eine glückliche Mutter!

00:49:17: Das heißt dass die Mutter sich nur aufopfert Kann nicht bedeuten unbedingt, dass das Kind das so wahnsinnig toll findet wenn die Mutter auch nicht glücklich dabei ist.

00:49:26: Ja also das heißt nur ganz viel Zeit in dem kind zu verbringen heißt nicht unbedingt dass es gut ist.

00:49:31: Wenn du dabei überhaupt nicht präsent bist und zufrieden bist dann ist das vielleicht nicht das richtige.

00:49:35: ja Also Das heißt dann eben auch zu gucken was funktioniert für uns und diese fragen sich im ideal Fall natürlich vorherzustellen.

00:49:43: Was ist so das richtige Modell für uns?

00:49:45: Es gibt ja wirklich auch viele Männer, die finden es toll zu Hause zu sein.

00:49:48: Die kochen super gerne und sagen auch Great!

00:49:53: Ich nehme Elternzeit finde ich super freu mich drauf da wirklich zu gucken.

00:49:57: was passt einfach auch für euch als Paar Das finde ich total wichtig sich diese Fragen vorzustellen und Kommunikation.

00:50:07: Wir haben wirklich über alles zu sprechen, Ängste sorgen natürlich auch diese Fragen rund um die Geburt.

00:50:14: wie stellt ihr euch das vor?

00:50:16: Wer möchte dabei sein?

00:50:19: soll der Partner dabei sein?

00:50:20: wer könnte sonst noch dabei sein?

00:50:22: also ja einfach viel zu reden.

00:50:24: und was ich auch ganz wichtig finde generell es gilt für alle Paare finde ich aber für Eltern vielleicht nochmal ganz besonders weil wir eine andere Verantwortung haben holt euch Unterstützung, besser früher als später.

00:50:39: Besser präventiv als being sorry weil es gibt ja also auch Studien darüber dass die meisten Paare zu spät zur Partherapie oder zum Coaching gehen wenn eigentlich das Kind schon im Rund gefallen ist wenn schon sehr viel Verletzung da ist und deswegen sich lieber Unterstützung holen frühzeitig also frühzeitig Coaching machen paar Therapie machen.

00:51:01: Das kann auch schon in der Schwangerschaft sein, das kann schon sein dass man merkt so hey kommt schon erste Themen irgendwie hoch Reibereien es verändert sich was?

00:51:08: und dann vielleicht aber auch wirklich im ersten Jahr am zweiten Jahr.

00:51:12: ich selber habe das viel beobachtet hier in unserem Umkreis wo sie ja Paare jetzt einfach in den letzten Jahren getrennt haben eben in den ersten jahren die's nicht geschafft haben und das ist immer sehr sehr traurig.

00:51:25: Ich bin so der Meinung, wenn man nicht alles versucht hat und dafür muss noch nicht mein Kind da sein, finde ich.

00:51:31: Wenn man nicht alle versucht hat dann sollte man nicht zu schnell aufgeben.

00:51:35: also wirklich dann... Ich verstehe es immer nicht bei den Paaren sagen wir haben uns getrennt und dann sage ich frage ich ihm als erstes Und?

00:51:41: Hat die Therapie gemacht?

00:51:42: Und war dir beim Coaching?

00:51:43: Nee!

00:51:44: Dann denke ich einfach um nicht so und gerade wenn ein Kind da ist denke ich ja sind wir das auf jeden Fall unserem Kind und uns als Familie auch als paarschuldig alles versucht zu haben, finde Wir wissen ja mittlerweile, also die meisten wissen das wahrscheinlich nicht.

00:51:58: Das hat einfach was für große Auswirkungen, dass das Kind hat wenn die Eltern sich trennen und Kinder denken einfach, dass sie schuld sind.

00:52:04: Und das ist nicht auf einer rationalen Ebene sondern Kinder denken es sind Schuld und das ist einfach eine tiefe Wunde, die da entsteht.

00:52:11: Ich sag auch nicht, dass man auf Teufelkommen raus zusammen bleiben sollte!

00:52:14: Auf keinen Fall.

00:52:15: aber wenn es dann mal eine gesunde Beziehung ist, wenn Liebe da ist, dann glaube ich gibt's immer Wege.

00:52:23: Also viel kommunizieren ehrlich auch kommunizierend habe ich gerade gedacht, ne?

00:52:27: Auch über unangenehme Sachen sprechen.

00:52:29: Vielleicht auch über Charmthemen wenn ich als Mutter merke.

00:52:34: Ich hab irgendwie doch Zweifel oder ich vermisse vielleicht mein altes Leben auch solche Sachen besprechen können.

00:52:41: also das ist möglichst keine... Tabu-Topics gibt.

00:52:44: Ich glaube, das kann total entlastend sein und auch für Verbundenheit sorgen wenn ich wirklich ich sein kann mit allen meinen Sorgen Gedanken vielleicht auch ungeliebten Gedanken oder Anteilen.

00:52:57: Ja absolut diese Ehrlichkeit sich selbst in dem Partner ging über

00:53:03: ja

00:53:04: auch rund um die Partnerschaft rund um Sexualität und Intimität was sich auch total verändert dann durch die Schwangerschaft Wenn das Baby da ist, so und wie können wir das lösen?

00:53:16: Also da wirklich auch offen drüber zu sprechen.

00:53:20: Und da gibt es eben auch viel Scham natürlich rund um diese Themen.

00:53:24: Da eben auch mit Freunden darüber zu sprechen und sich auszutauschen, dann merkt man so hey okay jetzt ist normal dass wir im ersten Jahr einfach keinen Sex haben so ne und dann merke man halt plötzlich so ok ich bin damit nicht alleine oder viele Frauen spüren plötzlich einfach keine Lust mehr, weil sie so viel Nähe haben den ganzen Tag wenn die immer stillen und dann sind sie halt so ich will jetzt gar nicht mehr kuscheln ja.

00:53:46: Und darüber dann halt auch mit dem Partner zu sprechen.

00:53:48: wie können wir das lösen?

00:53:49: Weil der Partner hat ja auch sexuelle Bedürfnisse ja so wie kann man das lösten?

00:53:53: Wie können wir trotzdem eine Nähe herstellen?

00:53:55: also diese Thema proaktiv auch zu besprechen und sich nicht dafür zu schämen, mit anderen auszutauschen.

00:54:02: Um zu merken so hey das ist normal!

00:54:04: Und das sind auch Phasen es geht vorbei ganz sicher.

00:54:09: Das finde ich auch eine wichtige ganz wichtige Sichtweise auf die Mutterschaft, Elternschaft ist es in Phasem.

00:54:16: In dem Moment wo du denkst oh Gott es wird für immer so bleiben ja nein es wird vorbeigehen und das ist eine schöne Botschaft aber auch eine traurige Botschaft weil dein Baby wird groß.

00:54:27: Mein Sohn wird einfach fünf dieses Jahr und ich denke so, oh, ich will dass er doch ein Baby ist und es war so

00:54:32: schön!

00:54:32: Und in dem Moment habe ich wahrscheinlich gedacht um Gottes Willen, also den Moment wo ich dann so klein war, dachte ich vielleicht manchmal so, ich bin jetzt halt für mich und ja und einfach auch diese Phasen aber auch genießen, also wirklich auch geniessen und zu sagen okay das wird vorbei gehen und eben diese Perspektive zu haben auf die Partnerschaft auch für Männer finde ich ganz wichtig, das bleibt nicht für immer so und dann muss man sich halt anders Abhilfe schaffen, sag ich mal.

00:54:55: Und ja einfach da diese Sichtweise zu haben das ist alles in Veränderung.

00:55:02: Alles sind Veränderungen.

00:55:06: Ja genau und jetzt jetzt präden.

00:55:10: Das macht ja auch total viel Sinn dass das Bedürfnis nach Bindung und Nähe so gestillt ist durch das kleine Baby Autonomie oder Grenzen, oder seinem Raum für sich selbst so da ist.

00:55:23: Statt noch mehr Verbindungen und ich fand ganz schön was du gesagt hast dieses darüber sprechen auch mit anderen weil das normalisiert ja auch eigene Gefühle oder eigene Konflikte.

00:55:35: total wenn ich merke okay mein Freundin geht es auch so und die kennen gewisse Gedanken auch.

00:55:41: und ja und auch eben dass geht vorbei das verändert sich weiter in so einem ständigen Prozess.

00:55:48: Ja, total.

00:55:50: Ich fände wichtig dass wir auch noch über Fehlgeburten sprechen weil das ein Thema ist was finde ich immer noch zu wenig besprochen wird dafür wie viele Frauen das erleben und wie ja wie das eigentlich zum Leben dazugehört.

00:56:07: und ich aber auch also ich habe den Eindruck so unter Freundinnen wird es jetzt schon mehr besprochen auch in unserer Generation

00:56:17: Aber

00:56:18: auch medial oder so ist das gar nicht so ein großes Thema.

00:56:21: Und so viele Frauen erleben das ja im Laufe ihres Lebens, was findest du da zu wichtig zu wissen?

00:56:28: Ja also erst mal wie vielen Frauen es passiert.

00:56:31: ich hab's vorhin ja schon gesagt.

00:56:32: Also es gibt so einen Buch, ich glaube es heißt Jede Dritte Frau Das Buch Ja jede dritte Frau Es gibt natürlich eine Dunkelziffer.

00:56:39: Deswegen meine Frauenärzte meinten sie glaubt eher auf fünfzig Prozent der Frauen.

00:56:43: Das heißt einfach jede zweite bis dritte Frau, die durfte Straße siehst hat eine Fehlgeburt erlebt so und das zu normalisieren.

00:56:51: Also gerade natürlich auch mit unserem Wir werden älter als Menschen wir haben diese Themen wir wollen über vierzig Schwanger werden dass das Fehlgeburtrisiko einfach steigt.

00:57:03: Die Eltern, wir werden und es sind einfach Themen unserer Generationen.

00:57:06: Das sind keine Themen die unsere Eltern hatten.

00:57:08: bei unseren Eltern da war man schon spät dran um mal dreißig im Kind gekriegt hat so ungefähr ne?

00:57:13: Und deswegen können auch älter Generationes häufig nicht nachvollziehen weil sie diese Themen und Probleme auch nicht so hatten.

00:57:21: Und wir werden nun einfach, sage ich mal auch als Menschheit, werden wir älter und damit kommen natürlich andere Team- und andere Probleme auch.

00:57:27: Und andere Lösungen wiederum!

00:57:31: Die Fehlgeburtenrate ist sehr hoch und erstmal das zu wissen – Ich bin damit nicht alleine, es ist in Anfloschung normal -, dass anzuerkennen als einen großen Verlust egal in welcher Woche.

00:57:51: Das ist ein Trauerprozess.

00:57:54: Und der darf genauso benannt und anerkannt werden, ich hab damals meine Fehlgeburt auch auf Social Media geteilt und war ... Ich glaub es einer der Posts mit den meisten Likes auf meinem Kopf.

00:58:10: Weil ich das sehr offen geteilten habe, weil ich das so wichtig finde darüber zu sprechen, das zu entharboisieren Und ich war so ja geschockt, wie viele Frauen mir geschrieben haben.

00:58:21: Und so dankbar waren, dass ich das geteilt habe und ihre Geschichte geteiled haben.

00:58:27: Viele die eben auch gesagt haben, ich hab das damals gar nicht so ... Ich hatte eine Fehlgeburt aber bin da drüber gegangen und hab mir gar nicht die Zeit gelassen, es zu integrieren.

00:58:36: Und spür aber noch ganz viel Trauer bei mir und sich diese Zeit zu nehmen wirklich zu trauern Rituale zu machen rund um die Fehlgeburt wirklich bewusst loszulassen, zu verarbeiten.

00:58:51: Vielleicht therapeutische Hilfe zu holen.

00:58:53: und man hat das finde ich auch wichtig zu wissen.

00:58:56: Man hat den Anspruch von der Krankenkasse auf Unterstützung also von einer Hebamme Und das find ich auch ganz wichtig dass man die dann vielleicht sich erholt.

00:59:06: eben es gibt auch Kreise mit Betroffenen Die sich zu dem Thema austauschen.

00:59:14: Also da einfach nicht alleine, sage ich mal im stillen Kämmerlein zu leiden sondern darüber zu sprechen und man wird überrascht sein wenn du das mal offen teilst wie viele plötzlich in deinem Umkreis das erlebt haben.

00:59:27: Ich war auch geschockt.

00:59:29: also dann plötzlich erzählt man eben auf Freundinnen und so dass sie das eben auch erlebt hatten von denen ich es auch gar nicht wusste.

00:59:35: und ja das ist auf jeden Fall ein ganz wichtiges Thema Sowieso der ganze Kinderwunschprozess ist ein Prozess, wenn der Kinderwunscht unerfüllt ist.

00:59:46: Es ist ein Trauerprozess also das kann man so benennen und eine große emotionale Achterbahn.

00:59:53: und ja das einfach zu wissen auch für Betroffene und Angehörige dass dieser Mensch einfach dauerhaft in einem Trauer-Prozess ist.

01:00:03: Also mein Erfählgeburt mit dem unerfulten Kinderwünsch Das sind tiefe, tiefe Themen.

01:00:12: Ja und ich glaube das ist ja auch so schwierig macht es dass das häufig unsichtbar ist oder auch vom sozialen Umfeld vielleicht nicht als das gesehen wird.

01:00:21: Es ist für uns als Menschen immer schwieriger Trauer zu verarbeiten wenn es da keinen klaren Rahmen für gibt also so ein klarer Rahmen wie wenn ein geliebter Mensch stirbt und es gibt eine Beerdigung dann haben wir da den Ort wo wir mit anderen Menschen zusammenkommen gemeinsam eine Zeremonienritual durchführen und die Menschen um uns rum verstehen, mehr oder weniger wo gehen wir da gerade durch?

01:00:47: Und nehmen darauf Rücksicht, fragen nach.

01:00:50: Es gibt so ein gemeinsames Verständnis und ich glaube das macht auch sowohl unerfüllten Kinderwunsch als auch eine Fähgeburt schwieriger weil es diese sozialen Skripte weniger und es gibt dieses bewusste gemeinsame Trauern weniger.

01:01:06: Und ich glaub, das ist aber total wichtig zu wissen oder so erahnen.

01:01:10: Wo eine Frau da durchgeht und auch als Person im nahen Umfeld da dazu sein einzuchecken und das auch als das anzuerkennen.

01:01:19: Das ist ein Trauerprozess.

01:01:20: Oder bei unerfüllten Kindern wünscht eben auch einen über Monate sich hinsehener Trauer-Prozess mit auch... ...das weiß du viel besser als ich, aber mit Höhen und Tiefen, mit Hoffnung, mit Enttäuschung.

01:01:33: Also auch so ein Nicht-Nur-Hormon-Cocktail, also das jetzt zum Beispiel wenn eine Behandlung da ist die dann nicht funktioniert hat mit einem Hormoncocktail und dann wieder mit anderen Hormonen auf körperlicher und auf psychischer Ebene geht da so viel ab was im Außen nicht sichtbar ist.

01:01:52: Da vielleicht einen Mitgefühl oder eine Begleitung zu sein, wenn man das weiß.

01:01:58: Ja absolut!

01:02:00: Und für die mal Angehörigen Freundinnen haben im Umfeld, die eine Fehlgeburt erlebt haben oder eben auch im unerfüllten Kinderwunsch sind.

01:02:10: Den würde ich immer sagen, halte Raum frag nach bevor du unüberlegte Kommentare abgibst so was wie ach du brauchst noch weniger Stress oder arbeite doch mal weniger oder brauchst du jetzt mal Urlaub oder sowas, was man dann so hört Lieber wirklich nachfragen neugierig sein Wie geht's dir?

01:02:34: Wo bist du gerade auf deiner Kinderwohnschreise?

01:02:37: Kann ich was für dich tun, kann ich dich unterstützen.

01:02:40: Was fühlst du grade?

01:02:41: wie gehts dir damit so?

01:02:42: also wirklich einfach liebevoll nachfragen raumhalten und gerade auch mit ja mit Fehlgeburten mit Trauerprozessen allgemein die ja auch nach wie vor so tabuisiert sind also tot in unserer Gesellschaft Lieber Nachfragen, also weil so viele Menschen trauen sich eben nicht nachzufragen und die Betroffenen sagen eigentlich häufig.

01:03:06: Sie finden es schön wenn jemand das benennend und wenn jemand Das anerkennt dass ich da durch gehe und nicht ist einfach weg ignoriert Und viele haben ja angst danach zu fragen oder sondern wirklich zu sagen hey wie geht's dir damit mit diesem Verlust?

01:03:17: Das ist echt ein Verluster in der lebt hast jetzt einfach anzuerkennen und Da zu sein und nicht das einfach weg zu ignorieren weil man eigentlich Angst hat nachzufragen.

01:03:26: und das ist eigentlich schönes, wenn jemand da interessiert ist.

01:03:29: Und es auch benennt.

01:03:33: Voll!

01:03:33: Das ist ja so hilfreich gesehen zu werden in seinen Emotionen und wenn die dann da sein dürfen im Kontakt.

01:03:42: Ja und auch was du gesagt hast Neugierig-Nachfragen statt Ratschläge – das ist bei vielen Belastungen der richtige Weg.

01:03:51: Also, das kommt ja häufig auch aus einer Unsicherheit oder ein unangenehmes Gefühl nicht haben wollen und der anderen eine Lösung anbieten wollen.

01:03:59: Aber viel hilfreicher ist diese Neugier und dieses einfach Dasein und die Personen auch so sein lassen wie sie dann gerade ist.

01:04:08: Auch nach der Geburt kann es ja zu Schwierigkeiten kommen Und postpartale Depressionen sind auch gar nichts so selten.

01:04:18: Ich habe mal geschaut und je nach Studie zehn bis fünfzehn Prozent haben.

01:04:24: Diagnostizierte Postpartale, Depressionen und ungefähr zwanzig Prozent nach einer Geburt.

01:04:31: psychische Probleme also auch ein recht großer Anteil und das finde ich auch total wichtig.

01:04:37: darüber zu reden weil dass ja was ist war so sehr von der Erwartung abweicht.

01:04:43: dein ganzes Umfeld freut sich erwartet dass du dich freust dass es dir gut geht dass du glücklich bist Und wenn dein inneres Erleben damit gar nicht übereinstimmt, dann kann das so ein großes Störgefühl und auch Scham hervorrufen zu bergen.

01:04:58: So ja ich würde mich gerne freuen, aber ich kann es gerade nicht!

01:05:02: Hast du dich da mit beschäftigt?

01:05:04: Was würdest du Frauen raten die sich darin wiederfinden?

01:05:09: Also ich finde es wichtig nochmal zu unterscheiden zwischen dem sogenannten Babyblues und Postpartaldepression Weil Pospartaldepression wirklich auch eine anerkannte psychische Erkrankung ist, wo es ganz wichtig ist sich Unterstützung zu holen in der Form von Therapeuten, Hebamme, Ärzte wirklich drüberzusprechen.

01:05:33: Das kann eben bedeutend anhaltende Traurigkeit die wirklich über Tage und Wochen.

01:05:37: vor allem bleibt also nicht nur... Und so Babyblues, da spricht man eben davon.

01:05:42: Dass nach ein paar Tagen hat man einen Hormon-Dip nach der Geburt und dann ist man total traurig und weint oder so.

01:05:50: Und diese Hormonschwankungen und emotionale Achterbahn, das ist recht normal.

01:05:58: Aber wenn das anhält und wirklich so ein Gefühl der Lehre und man eigentlich nicht richtig fühlt die Bindung zu dem Baby schwer ist, wenig Freude ... an Mutter sein, mit dem Baby empfindet.

01:06:14: Ganz großes Gefühl der Erschöpfung oder Überforderungen.

01:06:17: Ich schaff das alles nicht.

01:06:19: und Schuldgefühle.

01:06:23: Dann ist es sozusagen schon sehr ernst zu nehmen.

01:06:25: Also dann muss man da unbedingt drüber sprechen also mit der Hebamme unbedingt, mit einer Ärztin wirklich auch nicht einfach runterzuschlucken sondern zu sehen okay... Da brauche ich jetzt wirklich Hilfe, so.

01:06:40: Und weil sonst kann das eben auch wenn man es nicht behandelt dann auch noch nach Folgen einfach haben in der gesamten Mutterschaft und für das Baby und da muss man dann wirklich Lösungen finden.

01:06:55: Gleichzeitig sind wie gesagt solche Hormon-Tiefs ganz normal.

01:06:59: also sich mal in der Schwangerschaft merkt man schon die Stimmung beeinflusst und wir ja auch schon Wenn Storationszyklus wie stark Hormone uns beeinflussen, unser Denken und Rückfühlslage beeinflüssen.

01:07:13: Und das ist in der Schwangerschaft noch mal potenziert und dann auch nach der Geburt.

01:07:20: Aber eben gibt es sozusagen unterschiedliche Grade könnte man sagen, ne?

01:07:24: Also mal eine depressive Verstimmung versus wirklich über Tage und Wochen in einer tiefen Traurigkeit und Lehre zu sein.

01:07:32: Ja, das finde ich auch eine wichtige Unterscheidung.

01:07:34: also dass es diesen Baby Plus gibt Das kommt ganz viel vor und aber auch eine postpartale Depression kann vorkommen.

01:07:42: Und wenn du dir da nicht sicher bist, wo bist du da?

01:07:46: Dann würde ich auf jeden Fall raten, da auch Experten zur Rate zu ziehen und die Unterstützung zu holen.

01:07:52: Weil Depressionen eben durch eigene Lebensereignisse, durch große Stressoren ausgelöst werden können.

01:08:01: Und dann kann das aber auch was sein, wo man ja mit therapeutischer Unterstützung total gut dran arbeiten und wieder rauskommen kann.

01:08:08: Ja,

01:08:08: absolut!

01:08:10: Und eine andere Herausforderung die ich mit dir gerne noch besprechen würde ist wenn es vielleicht auch... das hatten wir gerade schon mal so ein bisschen mit Erwartungen als wir über die Postpartei Depression gesprochen haben.

01:08:23: aber wenn ich vielleicht danach auch mein altes Leben vermisse oder es gab eine Weile so einen Trend auf Social Media regretting motherhood wo auch Frauen darüber gesprochen haben die ja nicht so glücklich sind in der Mutterrolle.

01:08:42: Das kommt auf jeden Fall auch vor und ich glaube häufiger ist es aber auch vielleicht eine Ambivalenz ein,

01:08:49: Ich

01:08:50: mag Aspekte davon und ich vermisse Aspechte von früher.

01:08:54: das kommt mir jetzt als Psychologin auch sehr natürlich vor.

01:08:58: Wie würdest du das einordnen?

01:09:00: dieses ganze Thema Ja, auch vermissen vom früheren selbst oder vielleicht auch hardern mit der Veränderung.

01:09:09: Ja ich glaube dass es eine gute Einstellung ist generell zum Leben ist das Leben bedeutet Veränderungen und Mutterschaft bedeutet Veranderung Und das verändert dich und es geht darum dein altes Ich deine alte Identität loszulassen und Das ist schwer.

01:09:32: Also Loslassen ist, glaube ich, eine unserer größten Aufgaben als Menschen in diesem Leben.

01:09:37: Also immer wieder geht es ums Loslassen.

01:09:40: Loslassen von Erwartungen, loslassen von Ideenvorstellungen... ...loslassen von einem alten Ich, von einem Altenleben.

01:09:50: Ja und ich glaube wenn man sich dagegen stellt und da in die Resistenz geht für diese Veränderung dann kreiert das Leiden also nicht nur auf dem Weg der Mutterschaft generell im Leben.

01:10:02: Und ja, ich glaube das ist meistens kein guter Rat es zurückzuschauen in die Vergangenheit und sag' ich mal da viel hinterher zu trauern und gleichzeitig wie du sagst gehört eine gewisse Ambivalenz dazu, das glaub' ich auch, zu sagen ja mein altes Leben die Freiheit und die Selbstbestimmtheit, die ich noch hatte als ich keine Mutter war.

01:10:33: Und da vielleicht auch manchmal ein bisschen zum Träumen und in eine bestimmte Phase seines Lebens vielleicht gedanklich zu gehen sagen, ach, das war ja so herrlich!

01:10:40: Aber – und es ist auch ganz wichtig zu wissen über unser Gehirn – unsere Gedanken sind dass wir dazu neigen im Nachhinein die Dinge häufig schönerzusehen, als sie tatsächlich waren.

01:10:51: also... Ich nenne das auch gerne Rückprojektion nach hinten zu schauen, sie sagen damals war das so toll und dann vergessen wir vielleicht so warte mal da habe ich mich total einsam gefühlt.

01:11:02: Ich wollte doch immer ein Partner haben.

01:11:05: Ich hatte frustrierende Tinder-Dates

01:11:06: usw.,

01:11:07: also dann vergessen, wir blenden mir das einfach komplett aus auch diesen Teil der vielleicht gar nicht so schön war ne?

01:11:11: So in einem alten Leben sag' ich mal.

01:11:15: Und ja deswegen glaube ich auch dass eine gewisse Ambivalenz vollkommen natürlich ist und auch okay ist.

01:11:24: Also grundsätzlich denke ich es wichtig, sich alle Gefühle zu erlauben.

01:11:28: Die Lichtvollen wie die Dunklen also Ängste und Sorgen Traurigkeit Wut genauso wie Freude und Glückseligkeit und Dankbarkeit und Liebe Und das beides alles darf sein.

01:11:45: Also, alle dürfen wir halten und es ist manchmal schwer das alles zu halten in uns und manchmal glauben wir müssen uns entscheiden für das eine oder das andere.

01:11:52: Nein, das alles ist beides und Mama sein bedeutet auch Mensch sein bedeutet große Gegensätze in sich zu halten und so vereinen nämlich große Glückseligkeit Bedingungsdose liebe die schönste Liebe die du je erlebt hast und Große Ängste, da lebst du schon in der Schwangerschaft ja große Ängst Sorgen.

01:12:16: Du bist wirklich mit beiden extrem sehr viel mehr konfrontiert als Mama und beides darf sein, ja?

01:12:23: Beides kannst du halten!

01:12:25: Und ich glaube es ist wichtig wenn sehr viel dieser Anteil in einem Hochkommen von Bereuen oder so ein Haar dann mit der neuen Rolle und der neuen Aufgabe sich zu fragen.

01:12:39: Ich glaube weil das ist ja deine Realität Siehst du fragen, was in mir sagt noch nicht Ja dazu.

01:12:47: Was in mir möchte vielleicht noch gelebt werden?

01:12:51: Das ist ja häufig auch ein Großbedürfnis nach Freiheit, was vielleicht dahinter steht.

01:12:56: Wie kann ich meine Freiheit trotzdem leben, auch wenn Ich Mama bin?

01:13:00: also wie Kann Ich Mir die Umstände schaffen Durch Fremdbetreuung durch Eltern Tante wen auch immer Unterstützung zu holen, sodass ich immer noch Freiräume habe.

01:13:11: Sodass dieser Teil in mir weiter genährt wird der das Bedürfnis hat weiß ich nicht frei zu sein im weitesten Sinne und sich diese Fragen zu stellen Und einen neuen Weg zu finden mit dieser neuen Realität

01:13:29: Da waren schon richtig schöne Punkte drin die ich fast wie so ein Schlusswort hätte stehen lassen können finde auch noch mal total gut zu gucken.

01:13:38: Okay, was ist das denn da?

01:13:40: Was vielleicht gerade fehlt oder frustriert es, was schwer fällt anzunehmen und was kann vielleicht darauf eine andere Art und Weise gelebt oder integriert werden.

01:13:49: wie kann ich mir ein Bedürfnis auch erfüllen?

01:13:51: Vielleicht auf eine andere Arta sich das bisher konnte.

01:13:55: Und ich hatte den Gedanken vielleicht kommt das auch vor wenn ich ein ganz bestimmtes Bild habe von einer Mutter und irgendwie das Gefühl habe da passe ich nicht so rein.

01:14:05: Also, wieso?

01:14:06: ich passe nicht in diese Schablone.

01:14:08: Aber sich da vielleicht auch zu erlauben seine eigene Schablone zu sein und die... Vielleicht ja, da auch über Themen zu reden und auch da wieder eine Normalisierung zu bemerken.

01:14:20: Diese Ambivalenzen sind völlig normal und die perfekte Lebensphase wo alles nur Licht ist, die gibt es ganz selten.

01:14:30: Meistens das Licht und Schatten und wie du gesagt hast Auch wenn wir zurückschauen und vielleicht das aktuelle mit Highlights der Vergangenheit vergleichen, aber da vielleicht aus dem Auge verloren haben.

01:14:42: Da gab es vielleicht Sachen die wir uns gewünscht haben, die jetzt da sind.

01:14:45: Ich finde, dass schafft auch total viel so Demut und Dankbarkeit und auch Vertrauen, dass diese Veränderung da ist und weitergeht wie ja vielleicht in der Vergang halt schon viele Veränderungen gut geschafft haben.

01:15:00: Das Leben ohne Veränderungszeichen egal ob als Mutter oder nicht als Mutter Existiert ja auch nicht.

01:15:05: Ja, liebe Wander!

01:15:07: Dann würde ich langsam mit dem Gespräch zum Ende kommen und gerne nochmal in einen persönlichen Abschluss mit dir zurückschauen.

01:15:16: Welches würdest du sagen?

01:15:17: War dein persönliches größtes Learning aus deiner ersten Schwangerschaft?

01:15:24: Mein größtes learning aus der Schwangersschaft... Es ist ein absolutes Wunder wenn es klappt Wenn du Schwanger bist, das müssen so viele Faktoren zusammenkommen.

01:15:37: Die stimmen müssen damit eine Frau schwanger wird und bleibt und ein gesundes Kind auf diese Welt kommt.

01:15:43: Und es ist ein absolutes Wunder und ein Geschenk und ein Segen.

01:15:49: Was ist dein Learning aus den ersten fünf Jahren Mama sein?

01:15:56: Es ist viel schöner als erwartet.

01:16:01: Ja, es ist wirklich viel schöner als erwartet.

01:16:03: Denn ich war keine der Frauen die immer Mama werden wollten.

01:16:07: Für mich gehörte das auch nicht unbedingt auf meine Bucket List oder dass ich gesagt habe Ich führe kein erfülltes Leben wenn ich nicht Mutter werde.

01:16:15: Ich hab' auch keinen Urticken gehört.

01:16:17: Ich hatte nicht das Gefühl, dass ich Erwartungen von außen erfüllen müsste oder so.

01:16:23: und Das war wirklich ein organischer Prozess, der sich entwickelt hat als ich mit meinem jetzigen Partner zusammengekommen bin.

01:16:30: Und es war wirklich ein Baby der Liebe, was ... also was sozusagen aus der Liebe entstanden ist und das ist glaube ich sehr schön wenn das so ist eine sich mal organische logische Schlussfolgerung.

01:16:44: Ich hab's mir wirklich nicht so schön vorgestellt.

01:16:46: Ich hätte nicht gedacht weil ich eben auch eine Frau bin die sehr in ihrer Berufung aufgeht.

01:16:53: Ich liebe was ich tue Hätte ich mir nie vorstellen können, dass ich das so liebe Mama zu sein.

01:16:59: Ich finde es so schön.

01:17:00: Es ist das Schönste für mich auf der Welt.

01:17:03: Das schönste Moment.

01:17:03: häufig am Tag, wenn ich abends neben meinem Sohn im Bett lege, dieser warme kleine Kinderkörper an mich gekuschelt und dieses Gefühl ist unbezahlbar.

01:17:12: Also, das ist ... so schön!

01:17:14: Und ich weiß noch, da ich nach der Geburt ... wirklich mein Herz ist so aufgegangen.

01:17:22: Und die Bedingungslose Liebe, die du erfahren darfst Eltern wirst, ist ein großes Geschenk.

01:17:27: Und die verändert dich wenn du dich verändern lässt zu einem besseren Menschen und besser meine ich mit fühlender herzoffener liebevoller Mit dir selbst.

01:17:37: so miteinander Liebewesen.

01:17:39: und Ja es ist Wenn wir uns darauf einlassen.

01:17:43: das ist einer der größten Transformationsprozesse die uns zwei bessere menschen machen und Die uns demütig machen die unser ego entspannen.

01:17:54: ja Und es ist immer schön, wenn man das erleben darf.

01:18:00: Richtig schön!

01:18:01: Es kann auch besser kommen als man denkt.

01:18:05: und abschließend wonder was ist dein Wunsch für uns Frauen?

01:18:09: Wie dürfen wir auf uns und auf das Thema Mama werden glicken?

01:18:13: aus deiner Sicht

01:18:15: Mit Stau'n ja mit einem offenen Herzen voller Vorfreude voller Liebe zu sich selbst und zum eigenen Körper.

01:18:32: Und mit dieser Offenheit, und Flexibilität der Veränderung gegenüber als wirklich liebevoll diese Veränderungen anzunehmen die Schwangerschaft dem Muttersein bedeutet Und da nicht so hart zu uns selber zu sein.

01:18:47: Also, da wirklich uns selber eine liebevolle Mutter zu sein dürfen wir lernen während der Mutter werden.

01:18:57: Selber mit uns liebevoll zu sein ja gut für uns selber.

01:19:00: zur Sorgen und das geht weiter während der Schwangerschaft als Mama um nicht auszubrennen weil viele Mütter brennen aus weil sie eben versuchen Superwoman, super Mama zu sein und alles gleichzeitig zu machen.

01:19:11: Und vergessen sich dabei selbst!

01:19:13: Wir Frauen haben diese Möglichkeit oder diese Fähigkeit der Aufopferung in den Service zu gehen und vergessen dabei häufig sich selber.

01:19:20: Also ich spreche da aus eigener Erfahrung.

01:19:24: Da schöpfen sie sich da sehr.

01:19:25: Deswegen würde ich immer sagen es ist ganz wichtig dass du dich selber näherst, dich selber an erster Stelle stellst.

01:19:32: auch Ja, also eine Zeit lang ist natürlich das Kind an erster Stelle.

01:19:35: Aber es ist immer wieder wichtig auch immer wieder dahin zurückzukommen und dich selbst als oberste Priorität zu sehen weil du kannst ja nicht aus einem leeren Gefäß geben – nicht nachhaltig!

01:19:44: Und nur wenn du gefüllt bist, erfüllt bist kannst du diese Fülle auch weitergeben an deine Kinder und deine Familie und deswegen bin ich das ganz ganz wichtig auch den Fokus auf Selbstversorgung zu lenken.

01:19:56: für Mamas.

01:19:58: Ja, du darfst dich einfach... Du darfst sich freuen und du musst nicht alles alleine schaffen.

01:20:02: Das finde ich eine ganz wichtige Botschaft!

01:20:03: Bitte hol dir Hilfe, hol dir ein Support-System.

01:20:07: Dein Partner darf auch die ganz viel machen.

01:20:10: der soll bitte früh die Windeln wechseln und ganz früh mit einbinden den Partner andere Vertrauenspersonen heranziehen.

01:20:17: ja es gibt dieses schöne afrikanische Sprichwort man braucht ein ganzes Dorf um einen Kind groß zu ziehen und das ist auch so.

01:20:25: Das ist nicht dafür gedacht, dass wir alleine als Mütter auf Spielplätzen sitzen.

01:20:28: Sondern das wir wirklich uns Support-Systeme holen mit Freundinnen, weiß ich nicht, sich abwechseln zu kochen, sich zu unterstützen die Familie miteinzubeziehen und sich verstehe mittlerweile warum Frauen zu ihren Eltern zurückziehen oder in die Nähe.

01:20:43: Ja einfach um Unterstützung zu holen aber auch Babysitter, Tagesmütter also wirklich es gibt sowas wie Leihomas ja also die dann eben auf Kinder aufpassen.

01:20:53: Also da einfach sich wirklich frühen Supportsystem zu überlegen und nicht das Gefühl zu haben, ich muss alles alleine machen.

01:20:58: Ich muss alle schaffen sonst bin ich eine schlechte

01:21:00: Mutter.".

01:21:01: Nee!

01:21:02: Du bist ne gute Mutter wenn du eine glückliche Mutter bist und glücklich wird dort eben auch erfüllt und aufgefüllt und gut versorgt.

01:21:11: Das finde ich ein richtig schönes Ende für unser Gespräch dass du den Fokus nochmal auf die Frau, auf die Mama selber längst oder auf die Selbstfürsorge und auch auf das Einholen von Unterstützung.

01:21:23: Das ist total wichtig, total in Ordnung und Willkommen!

01:21:29: Du musst es nicht alleine schaffen – das will ich noch mal unterstreichen.

01:21:34: Liebe Wanderer, vielen Dank für dieses schöne Gespräch, für all das was du eingebracht hast.

01:21:39: Ich finde richtig schön, wie wir auf verschiedenste Aspekte eingehen konnten, dass das, was es wunderschön machen kann oder herausfordernd machen kann ganz unterschiedliche Emotionen, Erfahrungen und Wachstum die dieser Schwangerschafts- und Mama-Werteprozess so beinhalten kann für uns Frauen.

01:22:00: Ja vielen Dank dass du das mit uns geteilt hast und auch in deinem Buch soll voll Mama mit allen interessierten Teils und die Infos zu deinem Bruch packe ich auf jeden Fall auch an die Show Notes.

01:22:11: Und auch wer dir folgen möchte bei Social Media Das würde ich auch in die Show Nautz

01:22:15: packen

01:22:16: Schau da super gerne vorbei.

01:22:19: Vielen, vielen Dank, liebe Yassi für die Einladung in den Podcast.

01:22:23: Für all deine Fragen und dass ich ja so viel teilen konnte zu dem Thema rund um Kinderwunsch, Spangenschaft, Mama sein.

01:22:30: Und ja, danke an alle, die zugehört haben!

01:22:34: Ich hoffe es war vieles für dich dabei und wir freuen uns natürlich auch wenn du den Podcast weiter schickst falls irgendwas dabei war wo du sagst hey das muss meine Freundin unbedingt hören oder es würde jemand anders Mut machen dann freue ich mich natürlich immer.

01:22:48: Ähm, ja.

01:22:48: Wenn du meine Arbeit teilst genau und vielleicht wenn du schwanger bist ist Jassophon Mama deine Begleiterin für diese Zeit!

01:22:56: Sehr schön.

01:22:57: Danke dir Wanda und danke euch fürs Zuhören.

01:23:01: Bis zum nächsten Mal!

01:23:03: Ciao!

01:23:04: Vielen Dank dass du dir diese Folge angehört hast.

01:23:07: Wenn sie dich unterstützt oder inspiriert hat schreibe ein Kommentar, schenk uns eine Bewertung und abonnier uns um keine folge zu verpassen.

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01:23:18: mit uns

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01:23:22: Dann ist glücklich verbunden.

01:23:24: Deine Selbstwertmembership für Verbindungen zu dir und anderen genau richtig für dich!

01:23:29: Den Link findest du in den Show notes.

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01:23:34: Darin teilen wir noch mehr psychologisches Wissen behind the scenes mit uns rein Und Infos zu unseren Angeboten.

01:23:41: Wir hören uns bis zum nächsten Mal.