#155 - KEINE LUST AUF SEX? – Juliane Meyer im Gespräch darüber, warum das so viele betrifft und was dahinterstecken kann

00:00:02: Herzlich willkommen bei Glücklich

00:00:04: Verkopft,

00:00:05: dem Podcast mit drei Psychologin aus Köln und Berlin auf der Couch.

00:00:09: Hier kriegst

00:00:10: du Input- und Inspirationen aus der Psychologie um dein Leben und dich selbst besser zu verstehen und nebenbei noch glücklicher zu werden!

00:00:25: Heute sitzt mir online eine andere Psychologin zugestall, schaltet und diesmal nicht Yesi oder Wiebke sondern Juliane.

00:00:32: Juliane Meier!

00:00:33: Schön dass du da bist.

00:00:35: ich freue mich riesig auf dieses Interview.

00:00:37: und erstmal ganz herzlich willkommen wiederholt zu unserem Podcast.

00:00:43: Yay!

00:00:45: Ich freue mich auch total hier zu sein.

00:00:46: danke Nora.

00:00:48: Ja, und wer von unseren Hörern und Hörerinnen ganz aufmerksam ist – und vielleicht schon ein langjähriger Fan – warst schon mal in unserem Podcast.

00:00:57: Und hast da über Sexualität gesprochen und weibliche Sexualität?

00:01:02: Weil das der Bereich ist, indem du dich beruflich als Psychologin weiterqualifiziert hast in dem Bereich Ted, ich bist.

00:01:11: Magst du einmal ganz mini kurz für die Menschen, die dich jetzt vielleicht noch nicht kennen und die noch nicht die anderen Folgen gehört haben?

00:01:17: Magst Du einmal kurz sagen wer Bist Du was machst Du?

00:01:21: Sehr sehr gerne!

00:01:22: Genau Ich bin Juliane oder Juli.

00:01:25: Ähm...ich bin Sexualtherapeutin.

00:01:27: Du hast es ja schon gesagt.

00:01:28: Ich bin auch Psychologin Und ähm genau ich habe mich auch weiter gebildet in Sexcoaching Diversen anderen Methoden.

00:01:38: Also alles sehr körperbasiert, körperorientiert und da hat mich mein Weg auch wirklich hingeführt.

00:01:45: also seit ja ich glaube jetzt sieben Jahren ist es schon bin ich selbstständig und begleite Frauen auf dem Weg in eine erfüllte verkörperte Sexualität genau.

00:01:57: Da gebe ich Kurse nach Einzelbegleitung habe aber auch schon einige Retreats gegeben

00:02:04: Ja, und ich kenne deine Arbeit ja sogar auch weil ich an deinem Kurs auch schon zweimal teilgenommen habe.

00:02:10: Also der Kurs Meine Sexualität Und kann deswegen auch wirklich nur sagen was ich

00:02:17: so

00:02:17: cool und beeindruckt an dir finde ist diese Mischung aus Psychologie also wirklich einer fachlich fundierten Basis und dann der Kombination aus Sexualität und Verkörperung und Körper und Körperansätze.

00:02:31: Und das finde ich ist wirklich eine echt, ja ganz super Kombi.

00:02:36: Also super wichtig deine Arbeit!

00:02:39: Kann ich auch gerade auch als Psychotherapeutin sagen wir kommen mir auf das Thema Sexualität noch zu sprechen?

00:02:44: Gerade in der Tiefenpsychologie... Wir haben uns ja kurz schon ausgetauscht.

00:02:47: Ich komme hier aus der tiefensychologischen Psychotherapie.

00:02:50: Da spielt Sexualität und Libido.

00:02:54: Und unterdrückte Lust, nicht in Kontakt sein mit seinen lustvollen Gefühlen gerade als Kind, weil die unterdrückt wurden oder nicht sein durften.

00:03:02: Das spielt so eine wichtige Rolle auch für die Entstehung von psychischen Erkrankungen und auch für seine Potenzialen in der Welt nicht leben.

00:03:10: Auch von dem Hintergrund find ich dein Thema ganz spannend.

00:03:14: Ja ... das klingt mega-spannend!

00:03:16: Jetzt bin ich direkt neugierig da, noch mehr von dir zu hören.

00:03:20: also ja... Super, super spannend.

00:03:22: Das trifft alles auch sehr auf meinen Thema für heute

00:03:25: zu.".

00:03:27: Ja es soll ja heute gehen wie vielleicht der eine oder die andere schon geleven hat im Titel darum keine Lust zu haben.

00:03:34: Keine Lust ist zu haben, keine Lust auf Sex zu haben!

00:03:37: Vielleicht auch das Gefühl zu haben ich habe vielleicht auch nicht so ein stark ausgeprägte Libido.

00:03:43: wo ja worum?

00:03:45: was meinst du damit?

00:03:46: Also Was ist damit gemeint, wenn man keine Lust auf Sex hat oder woran kann das liegen?

00:03:51: Das sind jetzt schon ein paar Fragen auf einmal.

00:03:55: Ja genau aber wir können uns langsam rantasten.

00:04:00: also ich glaube was heißt?

00:04:03: ich glaube ich weiß dass es super viele Frauen betrifft dieses Thema keine Lust auf Sex zu haben.

00:04:10: Und das vor allem, wenn wir in einer Beziehung sind und vielleicht auch schon länger in der Beziehungen sind dass es irgendwann diesen Punkt gibt wo auf einmal die Lust einschläft und wo wir vielleicht merken so eigentlich habe ich keine Lust oder wir merken auch so ja das ist gar nicht so wichtig für mich und dann schleichen sich oft auch einige Ich sag mal Automatismen ein dieses Gefühl von so, okay ich merke auf einmal.

00:04:41: Ich weiche eigentlich den Berührung meines Partners meiner Partnerin aus und ich komme vielleicht... ich habe vielleicht irgendwie schon eine Ausredeparat oder so und irgendwie hab' ich einfach gerade keinen Bock und das ist sich so langsam über die Zeit mehr und mehr einschleicht und dann irgendwann wirklich auch ja flaute im Bett ist.

00:05:03: also Was ich halt aus meiner Therapie und meinem Coaching so kenne, ist dass es ganz viele Frauen haben.

00:05:10: Dass entweder wirklich kompletter Stopp ist was Sex-und Intimität anbelangt weil sich meistens tatsächlich die Frau wenn sie jetzt eine heterosexuelle Beziehung ist irgendwann ein bisschen mehr zurückzieht.

00:05:28: oder ist es eben so dieses okay ich mach's mal Aber nicht unbedingt für mich, sondern einfach weil ich denke, ich muss ja.

00:05:35: Und wir füllen uns da irgendwie ... Nicht mehr wirklich wohl drin und die Lust ist eben abhandengekommen.

00:05:44: Das ist so das Muster, würde ich sagen!

00:05:46: Wir sind ganz am Anfang kurz auf das Thema Libido zu sprechen gekommen.

00:05:51: Da dachte ich, dass interessiert mich.

00:05:53: Deswegen wollte ich da gerade noch mal nachfragen wo da was deine Einschätzung ist?

00:05:58: Weil viele glauben ja von sich Ich bin einfach ein Mensch mit einer ganz geringen Libido, oder ich habe grundsätzlich keine Lust auf Sex.

00:06:09: Was steckt dahinter?

00:06:11: Oder welche Gründe kann es dafür geben?

00:06:12: Das ist wahrscheinlich auch unterschiedlich.

00:06:15: Ja voll!

00:06:17: Also ich finde das auch super spannend.

00:06:18: Wir hatten zu Beginn kurz drüber gesprochen.

00:06:21: Geringe Libido.

00:06:23: Also persönlich bin da so ein bisschen skeptisch bei diesem Begriff und muss sich einfach sagen... auch aus ganz persönlicher Erfahrung, weil ich halt für mich auch gedacht habe.

00:06:34: Ja das stimmt!

00:06:35: Ich hab halt keine Libido.

00:06:36: also ich muss sagen diese ganze Forschungsreise auf die ich mich begeben habe gerade ganz spezifisch in Bezug auf das Thema Lust.

00:06:45: Die rührt einfach daher dass sich das selber total gut kenne.

00:06:50: Ich bin jetzt in meiner dritten langfristigen Beziehung sehr glücklich in dieser Beziehungen und hier hat es sich wirklich endlich nachhaltig verändert.

00:07:01: Und davor kannte ich das aber auch aus meinen anderen Beziehungen, in der ersten war ich acht Jahre, danach war ich drei Jahre in der Beziehung, dass da eben die Lust einfach immer eingeschlafen ist und ich dachte halt auch so ja, geringe Libidomie ist es halt nicht so wichtig ne?

00:07:16: Das ist halt so wissen wir alle viele Frauen haben das so... Ich sag jetzt mal so ne bla bla bla, das kennen wir irgendwie alle Jesus dieses Klischee sozusagen Und ich habe das für mich genauer unter die Lupe genommen.

00:07:32: Mit diesem Thema ist es wirklich eine geringe Libido, also habe ich wirklich keinen Verlangen.

00:07:39: oder was steckt da eigentlich dahinter?

00:07:44: Ich glaube dass sehr viel mehr dahinter steckt!

00:07:49: Auf der einen Seite können wir sagen Also jetzt muss ich tatsächlich ziemlich weit ausholen, weil's dir so viele Themen gibt.

00:07:57: Aber auf der einen Seite ist es zum Beispiel erst mal... Wie is unser biologischer Zyklus von Lust eigentlich?

00:08:05: Woran vergleichen wir das eigentlich?

00:08:08: Wenn wir sagen Ich hab halt nicht so viel Lust was bedeutet das denn überhaupt?

00:08:12: Habe ich wirklich nie Lust oder habe ich vielleicht ab und an Mal Lust?

00:08:17: Hab ich manchmal im Monat Lust?

00:08:19: Und womit vergleich'n wir das?

00:08:21: Vergleich'nen wir das vielleicht wenn in einer Beziehung mit einem Mann sind, mit unserem Mann.

00:08:27: Der vielleicht biologisch gesehen ist es tatsächlich so einfach öfter Lust hat.

00:08:32: und wenn wir uns da eben auch Hormon zyklen und so angucken... Ich meine das wissen viele von uns.

00:08:37: aber trotzdem ist es glaube ich immer noch mal gut das zu hören, dass biologische Männer einfach einen ganz anderen Hormonenhaushalt haben und täglich Lust haben.

00:08:48: Das ist biologischer einfach so!

00:08:50: Und bei Frauen ist es wirklich anders.

00:08:52: Wir sind in diesem, na ja, rund achtundzwanzig Tagezyklus wo's dann eben ein paar Tage gibt, wo wir tendenziell mehr Lust haben und wo es dann auch wieder Tage gibt wo wir tendenziell weniger Lust haben.

00:09:06: Das ist erstmal eine Sache so.

00:09:08: das heißt nicht dass das immer genau nach Regel alles so läuft aber das war für mich erst mal so ah okay ich darf erstmal hier schauen Ja, ich muss ja gar nicht... Also das ist ja gar nichts in meiner Natur unbedingt von mir aus jeden Tag Lust zu haben.

00:09:27: Das ist der erste Punkt.

00:09:29: Heißt das jetzt dass sich gar keine Lust haben kann?

00:09:32: Nein heißt es nicht!

00:09:35: Aber wie gehen wir auch mit Sex um?

00:09:41: also wie bereiten wir uns drauf vor sozusagen und wie ist dieses gesamte Setting so viel mehr in den Blick nehmen, weil häufig ist es so dass wir im Alltag sind und wir haben kaum Zeit.

00:09:57: Wir hetzen von A nach B, wir haben unsere langen Tudulisten Und dann ist Sex irgendwie auch noch mit auf der Tudulliste.

00:10:04: Es ist vielleicht eine Pflicht und wir denken abends im Bett boah ich habe aber eigentlich keinen Bock mehr.

00:10:09: Ich möchte jetzt schlafen gehen und das is für unser komplettes Nervensystem kein... kein einladendes Setting.

00:10:19: Also das sagt nicht zu unserem Körper, jetzt sind wir im Entspannungszustand!

00:10:23: Jetzt kann ich loslassen und jetzt kann ich mich hingeben.

00:10:27: Ja also... Das ist erstmal so'n Umgebungsfaktum sozusagen der damit rein spielt wo wir halt gucken können was man natürlich auch machen kann.

00:10:40: Da gibt es sehr viele Sachen da habe viel zu viele Ideen, um die direkt alle hier rauszuhauen.

00:10:46: Aber genau also das ist eine Sache wo wir drauf schauen können.

00:10:53: und ein riesengroßer Punkt des auch der uns glaube ich von unserer Lust als Frau total fernhält es wie ich gerade schon gesagt habe dieses Gefühl von Ich muss ja Sex haben weil das wird von mir erwartet.

00:11:10: Vielleicht wird es nicht so gesagt, manchmal wird's sogar so gesagt leider aber da ist dieser innere Druck dieses innere Gefühl von ich muss das jetzt machen und auch da hab' ich wirklich mit so vielen Frauen drüber gesprochen und geforscht was wir da einfach für Glaubenssätze in uns tragen in Bezug auf Sex.

00:11:31: Das is wirklich wirklich traurig muss ich sagen.

00:11:37: Und wo ich auch merke, wenn ich auch diese somatisch basierte Arbeit mit vielen Frauen mache.

00:11:43: Wenn wir da reinfühlen was sind deine ersten Assoziationen zu diesem Thema?

00:11:48: Ist dabei ganz ganz vielen so dieses Jahr.

00:11:51: das gehört sich nicht.

00:11:52: Das macht man nicht.

00:11:54: oder Lust.

00:11:54: also wenn es auch um Lust geht als Frau Lust zu haben gehört sich nichts.

00:11:59: Das ist auch kulturell sozial nicht wirklich angesehen.

00:12:05: Sex ist eine Pflicht.

00:12:06: All diese Dinge ... Wie reagiert ein Körper darauf, wenn er die hört?

00:12:11: Ja, der verschließt sich!

00:12:14: Der macht zu.

00:12:16: Das fühlt sich nicht gut an.

00:12:18: Es ist kein ... Kein ... Boah ja dafür möchte ich mich öffnen und das ist so'n Punkt wo ich ganz zu Beginn immer ansetze.

00:12:27: So was hält denn dein individueller Körper für Messages in Bezug auf Sex die einen riesengroßen Aufschluss darüber geben können, warum wir vielleicht uns nicht easy öffnen.

00:12:44: Und wenn wir daran arbeiten ein allererster Punkt daran wirklich das erstmal aufzudecken da klar zu werden was wir für Messages haben und wie auch positiv umzuschreiben macht das schon Riesen großen Unterschied.

00:13:03: also als Minimum Beispiel ist es, mach ich oder habe ich Sex für jemand Anderen?

00:13:11: Oder habe ich sex für mich?

00:13:14: Habe Ich Lust Für Jemand Anderen.

00:13:19: Und du hattest also da ja auch schon über dieses Libido-Thema gesprochen.

00:13:24: Ich glaube wir haben das so ausgelagert als so ein Ding dass das müssen wir leisten für irgendwen anders Und natürlich wollen wir uns dann nicht öffnen.

00:13:37: Also ich finde, wenn man darüber nachdenkt so ja klar.

00:13:40: also natürlich Möchte ich das nicht?

00:13:42: Wir können es bis zu einem gewissen Zeitpunkt in unserem Leben vielleicht machen und pushen.

00:13:47: Das sind wir leider in unserer Kultur gewohnt und irgendwann sagt unser Körper so ey ne da habe ich keinen Bock mehr drauf dass mache Ich nicht mehr.

00:13:56: Ja und da.

00:13:58: also das ist ein einer von vielen wichtigen Punkten die wir uns anschauen müssen.

00:14:06: Und das war für mich persönlich zum Beispiel einer der wichtigsten Punkte zu sehen, wenn ich Sex, wenn nicht Intimität oder Lust für mich lebe dann ist da eine ganz andere Motivation.

00:14:18: hinter und da erweckt und erwacht auch wieder was in mir.

00:14:25: Weil es für mich ist!

00:14:27: Es ist für niemanden sonst.

00:14:29: Das macht einen riesengroßen Unterschied.

00:14:32: Also du hast jetzt schon ganz viele wichtige Dinge genannt bei dem Thema.

00:14:36: Also viele Glaubenssätze, die für uns mit dem Thema Sexualität verbunden sind.

00:14:41: Ein starkes Ich muss funktionieren.

00:14:43: Ich denke das kennen auch viele Frauen.

00:14:46: oder ich muss also auch über Sex den Partner binden.

00:14:50: Denke ich ist ja auch viele Frau ein Thema.

00:14:53: Der bleibt nur bei mir wenn nicht mit ihm starfe.

00:14:55: oder ich habe die Erfahrung gemacht Wenn ich mit jemandem starfe dann hat der Interesse an mich Oder dann möchte der mich wiedersehen oder so, ne?

00:15:01: Also dass viele ja auch Bindung und auch Selbstwert darüber definieren.

00:15:07: Und dann aber eigentlich Sexualität mit einem Ziel benutzen oder eine Funktion benutzen gar nicht auf bewusster Ebene sondern auf unbewusster denke ich das ist oft ganz tief in uns drin.

00:15:18: Ich dachte grad auch noch mal vielleicht weil wir jetzt am Anfang vom Interview sind.

00:15:21: für die die vielleicht auch nicht die ganze Zeit durchhören oder schaffen

00:15:25: zeitlich

00:15:26: schonmal Alle, die schon mal gehört haben.

00:15:28: Du hast ja auch eine Masterklasse, wo sie auch noch mal um sexuelle Unlust geben soll und da dachte ich für die, die heute Lust haben, noch tiefer einzusteigen.

00:15:36: Die ist ja auch kostenlos, dass man das schon einmal gehört hat.

00:15:38: Dass wir dann da werden wie die Dings verlingen in den Show-Notes.

00:15:41: Und ich wollte drauf eingehen, dein anderer Kurs heißt ja meine Sexualität im Sinne von es ist erstmal meine Sexualkeit.

00:15:48: Die gehört nicht dem Partner, die gehört nicht jemand anderen.

00:15:51: Das ist meine Sexualigkeit!

00:15:52: Was ich auch noch mal spannend finde, wie ist das mit Menschen die in Beziehung sind oder nicht?

00:15:57: Weil ich dachte vielleicht gibt es auch Menschen, die nicht in Beziehen sind und die trotzdem das Gefühl haben, ach so oft hab' ich gar keine Lust.

00:16:04: Und im Beziehungen ist es vielleicht auch nochmal was anderes weil da Sexualität ja auch näher Distanz reguliert.

00:16:10: also wenn ich in Bezierungen keine Lust habe dann hat dass ja auch Auswirkungen auf die Beziehungszeit.

00:16:15: entweder ich mach's dann trotzdem aber hab das Gefühl ich geh über meine Grenze bin vielleicht auch danach Vielleicht sogar ärgerlich auf den Partner.

00:16:23: Man macht es trotzdem und ist dann aber dadurch im Nachhinein vielleicht gereizt oder passiv-aggressiv, vielleicht auch so gar ... Oder fühlt sich einfach nicht wohl?

00:16:32: Oder man macht das nicht!

00:16:33: Man sagt nein wenn man keine Lust empfindet.

00:16:35: Man steht zu seiner Grenze... Und auch das macht ja häufig einen Kreislauf.

00:16:40: Das kenne ich auch aus meiner Praxis von Patientinnen, die berichten, mein Partner traut sich jetzt gar nicht mehr mich zum Beispiel zu berühren.

00:16:46: Er traut sie sich nicht mehr an mich zu kuscheln denkt, ich block sofort ab oder ich mach zu.

00:16:52: Und das hat ja auch wieder einen Kreislauf auf die Beziehung?

00:16:55: Das sage ich grad, sind mal verschiedene Themen vielleicht auch keine Lust alleine und keine Lust in einer Beziehungen zu haben.

00:17:02: Was ist da deine Erfahrung für deine Gedanken zu?

00:17:05: Ich find das alles super was du gefilmt hast.

00:17:08: Ich hab so viele Gedanken!

00:17:09: Ja... Auch dieses Thema ... Sex haben um jemanden an sich zu binden können wir auch gerne gleich nochmal drauf zurückkommen.

00:17:17: ein super, super wichtiges Thema auch und spricht auch einen ganz wichtigen Punkt in einer Beziehung an wo nämlich sich was verändert.

00:17:28: Wo wir in der Beziehungen ankommen und dann verändert sich meistens auch etwas mit unserer Lust.

00:17:33: Können wir aber gleich darauf eingehen weil ich auch deine anderen Fragen so schön finde?

00:17:38: Keine Lust auch generell zu haben vielleicht und auch in der Beziehung.

00:17:44: Also ich glaube, auch dieses Gefühl von ja, ich hab halt generell jetzt einfach nicht so einen großen sexuellen Trieb sage ich jetzt einfach mal ne?

00:17:53: Libido oder so... Ich würde für mich persönlich sagen – und sehe das auch bei vielen Klientinnen von mir so – dass das auch mit diesen Glaubenssätzen oftmals zusammenhängt und dementsprechend auch wie wir dadurch unser Leben gestalten und leben.

00:18:11: Also ich für mich durfte zum Beispiel wirklich eine ganz neue Beziehung herstellen zu Sinnlichkeit, zu Erotik, zur sexuellen Energie oder wie auch immer man das nennen möchte.

00:18:28: aber dieser sexuelle Identität in mir.

00:18:30: Dieser sexualen Frau in mir und ich glaube dass ist es was wir in unserer Kultur einfach so... ausgegrenzt haben, diese sexuelle Frau wird als etwas Minderwertiges dargestellt.

00:18:45: Als wenn wir das halt wirklich auf unsere Teenagerzeit runter... Also wenn wir da drauf gucken so ein Teenagermädchen die sich sexuell frei ausdrückt wie wird sie genannt?

00:19:00: Eine Schlampe!

00:19:02: Ja also das ist die Schlamppe.

00:19:04: wer möchte schon eine Schlamme sein?

00:19:07: Niemand, ja.

00:19:08: Das heißt vielleicht... Also ich erinnere mich sogar an Momente in meiner Jugend wo ich richtig sexy am Tanzen war und zwar mit einem Jungen.

00:19:22: also keine Ahnung wir waren sechzehn oder sowas Und das hat mir so viel Spaß gemacht und irgendein anderes Mädchen hat irgendwas dazu gesagt.

00:19:32: Ich weiß nicht mehr was es war Vielleicht sogar eher?

00:19:37: Also genau, doch das war so... Ja.

00:19:39: Das ist schon sehr sexuell!

00:19:41: Und dann hat alles in mir zugemacht.

00:19:44: Alles in mir hat zugemachten weil sich das direkt für mich ausgewirkt hat als wow, das darfst du nicht.

00:19:51: Das is verboten.

00:19:54: Schau mal wie dich die anderen dann angucken werden.

00:19:57: Mach diesen Deckel zu.

00:20:00: Drehe diesen Hahn ab.

00:20:02: ja Und deshalb fand ich das auch so spannend, was du eben gesagt hast zu tiefen Psychologien.

00:20:07: Ich kann mir vorstellen ... Das macht ja was!

00:20:10: Das macht etwas mit unserem Selbstbewusstsein wie wir uns präsentieren und in unseren Körper fühlen.

00:20:16: Für mich war das wirklich ein super einschneidender Moment, wo ich danach nie mehr ... Was heißt nie mehr?

00:20:25: Das stimmt nicht.

00:20:26: Sondern sehr lange nicht mehr so frei getanzt habe bis ich das dann irgendwann für mich wieder entdeckt habe Ja.

00:20:34: Aber da ist so ein Split in unserer Psyche, glaube ich, dass wir eben – wenn wir das vielleicht auch aus Archetypen oder so betrachten wollen, ne?

00:20:43: Wir können gut die Mutter sein, wir können gut Ehefrau und Partnerin sein.

00:20:49: Das sind alles Rollen, die sozial akzeptiert sind.

00:20:54: Und ob wir das jetzt in unserer Beziehung leben als Mutter-als-Ehefrau generell in unserem Leben, wenn wir jetzt auch Single sind.

00:21:03: Da können wir ja trotzdem die liebe nette Frau sein so, ne?

00:21:07: Dass das brave Mädchen das was von uns erwartet wird.

00:21:13: Ich sehe es tatsächlich bei einigen Frauen dass sie sich, wenn sie Single sind vielleicht noch mal bisschen freier fühlen auch diese sinnliche Frau in sich auszuleben sei es beim Ausgehen oder so und beim Tanzen und auch zu Beginn einer Datingphase, dass wir da vielleicht noch ein bisschen mehr manchmal in Kontakt mit diesem Anteil von uns sind.

00:21:35: Und das ist dann aber in Beziehungen irgendwann wenn wir dann dieser Bindungsteil kommt – Wir wissen jetzt sind wir festgebunden!

00:21:44: Jetzt sind wir aber zusammen, es ist gesettelt ich muss nicht mehr keine Ahnung diesen sexy Teilen anstellen sozusagen um diese Person an mich zu binden.

00:21:56: Dann rutschen wir auf einmal nur noch in diese anderen Rollen und lassen diese sexuelle Identität von uns außen vor.

00:22:07: Und das geht zu Beginn vielleicht ganz gut, und dann irgendwann fehlt da wirklich was... ...in unserem Leben!

00:22:17: Also du hast ja selber schon ganz viel Arbeit gemacht und ich dachte, dass können viele im Podcast vielleicht auch nachvollziehen?

00:22:23: Ich setze mich doch schon so Feste, tiebt damit auseinander und ich hab doch schon dies gemacht und das gemacht.

00:22:28: Und bin mit mir in Kontakt oder ich besuche auch irgendwie Workshops oder Tantra-Workshops, oder Ähnliches.

00:22:36: Also ich find' das was du beschreibst total spannend weil ich glaube dass trifft auf so viele Menschen zu, weil das eben nicht kognitiv gesteuert ist.

00:22:44: wenn ich vielleicht alleine bin oder wenn ich date dann klappt das super da bin ich total in meiner Körperlichkeit und dann is man fest in der Beziehung in der Bindung Und der Wunsch nach Sexualität nimmt immer mehr ab.

00:22:56: Kannst du dazu vielleicht noch mal was sagen?

00:22:59: Also vielleicht Beispiele oder auch Nennen und woran liegt das, warum passiert das ... Man könnte jetzt ja sagen, warum denn es soll doch eigentlich gegenteilig sein.

00:23:07: ich bin in einer Beziehung und die Liebe wird vielleicht immer mehr und ich müsste immer mehr Lust haben.

00:23:12: so könnte's ja auch sein, könnte man ja denken.

00:23:15: Ja, das könnte man denken und das habe ich auch gedacht.

00:23:18: Es hat aber bei mir leider auch nicht geklappt Und das hat mich super frustriert, muss ich echt sagen.

00:23:25: Weil ich so dachte, ey, ich bin in so einer guten Beziehung und trotzdem ist dieses Thema einfach da!

00:23:30: Und genau wie du gesagt hast, obwohl ich auch schon so eine Arbeit gemacht hatte... ...und es war dann nochmal ne ganz spannende Forschungsreise für mich zu gucken, ja?

00:23:40: Ich kenne diesen Anteil in mir, ich weiß dass sich das habe, ich weiss dass ich meine Sexualität ausdrücken, zeigen, leben kann und so weiter.

00:23:51: Und warum ist es aber innerhalb der Beziehung so ein Thema?

00:23:56: Dass das irgendwie nicht geht und dass diese – ich sage immer gerne – Übersetzung da fehlt.

00:24:03: Und ich glaube, dass wirklich diese Konstrukteindividuereinfallen genau das was sich gerade gesagt haben wir werden zu der Partnerin Ohne dass wir das bewusst machen, haben wir so dieses Gefühl von okay und da ist aber die sexy sinnliche befreite Frau in mir.

00:24:25: Die is hier nicht willkommen Ja?

00:24:28: Und ich... was ja auch so ein großes Ding ist.

00:24:31: So erst sind wir am Flirten Wir suchen einen Partner!

00:24:34: Wir haben diesen Teil in uns an,

00:24:36: ne?!

00:24:36: Wir wollen halt irgendwie jemanden finden.

00:24:39: Okay!

00:24:39: Wir sind...wir sind da drin!

00:24:41: Wir im Game Und dann sind wir in einer Beziehung und wir denken, oh Moment mal das muss ich ja jetzt abschalten.

00:24:47: Weil jetzt habe ich ja einen Partner Jetzt darf ich mich ja nicht weiter umschauen und jetzt darf ich bloß keine Lust auf irgendwen anders haben weil es ist verboten Ja?

00:24:57: Das wäre ja schrecklich!

00:24:59: Das darf ja nicht Ich weiß nicht.

00:25:01: Also ich glaube dass das wahrscheinlich viele von uns unterbewusst so machen.

00:25:06: Wenn wir das eben machen Dann schalten wir das aber komplett aus auch in unserer Beziehung und es ist halt, also ja genau wir wollen das gar nicht.

00:25:18: Wir machen das ja gar nicht bewusst.

00:25:20: aber ich glaube dass wir da wirklich diesen sexuellen Anteil in uns sagen so hey und du bist hier nicht willkommen.

00:25:30: dabei ist es genau das was ja eigentlich in der Beziehungen total willkommen ist was wir nur ins Bewusstsein bringen müssen wo wir eine klare, bewusste Entscheidung treffen müssen.

00:25:46: Und ich glaube auch dass es dann nochmal so ein Thema wird wenn das halt nicht automatisch ist und wir diesen Teil sowieso einfach angeschaltet haben und sich da ne Phase ergibt wo wir vielleicht nicht so viel Sex haben wo's vielleicht in Anfangstrichen bisschen schwieriger wird Dann haben wir also das höre ich von vielen Frauen auch auf einmal Angst diesen Teil auch zu zeigen.

00:26:12: Dann kommt da so eine Angst hoch, die glaube ich auch sehr kollektiv und gesellschaftlich einfach.

00:26:18: da ist dieses oh Gott was könnte mir aber passieren ohne dass wir das so jetzt aussprechen oder vielleicht auch genauso denken?

00:26:26: Aber es ist so ein unterbewusstes Oh Shit wenn ich mich jetzt aber zu sexy zeige dann könnte sein, dass jetzt mein Partner meine Partnerin irgendwas von mir verlangt Dass sich jetzt auf einmal Sex aber geben muss.

00:26:40: Und diesen Eindruck will ich ja nicht erwecken, deshalb mach' ich's lieber zu.

00:26:46: Ja?

00:26:46: Und dann machen wir wie gesagt einfach komplett zu und das ist auch nicht Sinn der Sache sondern eigentlich geht es ja darum okay du darfst diesen Teil anhaben in dir erstmal vor allem für dich deine Erotik, deine Sinlichkeit im Alltag ganz, ganz wichtig dass wir das nicht nur für jemand anderen anschalten sozusagen sondern dass wir auch im Alltag eine Verbindung damit haben.

00:27:15: Nicht um irgendwann besser Sex haben zu können also das ist jedenfalls meine Erfahrung sondern aus meiner Erfahrung ist es damit ich mich ganz schülle wenn ich das über so lange Zeit nicht mache fehlt mir irgendwann wirklich Ein Ja, ein Feuer in mir, eine Leidenschaft.

00:27:38: Ein Haaa!

00:27:41: Genau dieses tiefe Ausatmen dieser sinnliche Teil.

00:27:44: Da fehlt einfach was in mir und mir das zu erlauben auch im Alltag sei es auch nur dieses einmal tief ausatmen.

00:27:53: Einmal mich fühlen meine Hüften fühlen vielleicht einfach auch mal Tanzen oder mich halten, mich bewegen, mich streicheln.

00:28:04: Das sind so Kleinigkeiten und das ist schon fast viel.

00:28:09: also das kann einfach nur ein Minigefühl sein was wir in uns spüren Was einen Unterschied macht.

00:28:16: Genau dann müssen wir natürlich Ein Spaces haben innerhalb unserer Beziehung wo wir wissen okay dass es safe ich darf erst mal auch sexy sein.

00:28:29: Ich darf meine Weiblichkeit zeigen, meine Sinnlichkeit zeigen und das heißt nicht wir müssen jetzt von null auf hundert zu sex springen sozusagen.

00:28:41: Das heißt nicht ich muss jetzt direkt ready sein und ich glaube da scheitern viele Paare weil dann manchmal der Druck von beiden Seiten so groß ist ne?

00:28:51: Die eine denkt sich oh Gott jetzt habe ich aber lange keinen Sex gegeben.

00:28:55: jetzt muss ich Und von der anderen Seite kommt dann, ja okay jetzt sehe ich einen Funken an Offenheit.

00:29:03: Dann direkt drauf losspringen sozusagen.

00:29:07: Das macht das Ganze deutlich schwieriger.

00:29:12: und was sich hier Frauen, Paaren immer empfehle ist tatsächlich dass ein ganz ganz wichtiger Punkt hier ist, körperlichen Kontakt, aber auch emotionale Nähe in den Alltag einfließen lassen generell und vor allem auch ohne sexuelles Ziel.

00:29:40: Also nicht sexueller Körperkontakt der wirklich immer wieder da ist!

00:29:47: Und gerade wenn sich das bei Paaren festgefahren hat kann es total gut sein zu sagen, okay Schatz für den nächsten Monat haben wir keinen Sex dafür.

00:30:01: Machen wir aber alles alles alles andere was wir vielleicht als Teenies gemacht haben bevor wir Sex hatten.

00:30:10: ja ob jetzt mit der Person zusammen waren oder nicht ist egal sondern dieses Wir können knutschen Ja wir können uns richtig aneinander pressen und halten den Arm abküssen, wir können mehr flirten miteinander.

00:30:29: Also das einfach wieder ein neues Level an körperlicher Nähe entsteht wo sich der Körper der Person wieder entspannen kann die sich vorher von Sex zurückgezogen hat.

00:30:43: ja weil das so wichtig ist dass wir auf einmal spüren hey und ich darf hier sein, sogar mit sinnlicher Energie.

00:30:52: Also auch die gerne dabei anschalten, die darf da sein und es muss nicht direkt zu irgendwas

00:30:58: führen.".

00:31:00: Ja... Und mir fällt auch noch ein ich habe eben zu Beginn was völlig vergessen drauf einzugehen das super wichtig ist.

00:31:09: als du nach Mangelnder Libido gefragt hast ne?

00:31:14: Ja war ich irgendwie völlig verblendet.

00:31:16: aber einen so riesen Thema In Bezug auf mangelnde Libido ist einfach, dass wir komplett anderes Lustverhalten haben.

00:31:26: Im Bezug auch Männer haben spontanes Lustverhältnis.

00:31:31: Viele Männer haben spontaneous Lustverhaltung – manche Frauen auch und manche andere Personen auch.

00:31:36: Und viele, viele Frauen mit denen ich arbeite haben responsives Lustverhalten.

00:31:42: Das heißt es ist Lust die antwortet!

00:31:45: Und Lust antworten eben erst... wenn ein Setting gegeben ist, was das möglich macht.

00:31:52: Und wenn wir in diesem Druck sozusagen sind, dass wir jetzt Sex haben müssen, dass es jetzt zur Sache gehen muss oder dass wir es so lange aufgeschoben haben und jetzt denken – Jetzt muss ich aber!

00:32:09: Dann entspannt das unseren Körper gar nicht sondern wir fühlen uns noch mehr unter Druck gesetzt und es ist noch schwieriger.

00:32:16: Da kann Lust nicht antworten, da sind wir in einem Nervensystem-State von Stress und nicht von Entspannung empfangen.

00:32:26: Gar nicht!

00:32:27: Und damit Lust Antworten kann brauchen wir eben sowas wie zum Beispiel erst mal sich in die Augen schauen gemeinsam ein paar tiefe Atemzüge nehmen vielleicht auch einfach nur fragen hey Schatz was war Was waren deine Lieblingsmomente heute?

00:32:49: Oh wow, wie schön das zu hören!

00:32:51: Wie schön dir in die Augen zu schauen.

00:32:53: Oh können wir erst mal uns richtig lange halten.

00:32:57: Wow können wir ein bisschen knutschen.

00:32:59: Oh ist das schön dich zu küssen okay.

00:33:03: Kann ich mich anschmiegen?

00:33:05: Wir haben so oft dieses innere Ding von und Ich muss jetzt ready sein Und ich muss jetzt Ready sein gar nicht stimmt, wo wir uns nochmal zurücknehmen dürfen.

00:33:22: Vielleicht auch das nochmal kommunizieren dürfen so hey und können wir einfach von Moment zu Moment gucken was sich entwickeln möchte.

00:33:30: vielleicht entsteht dann auch Lust.

00:33:35: bei vielen Frauen mit denen ich arbeite ist es tatsächlich so dass diese Lust eben erst entsteht wenn Das gegeben es, wenn wir uns erst mal entspannen können.

00:33:47: Wenn wir erstmal ankommen können und erstmal emotional eine Verbindung da ist!

00:33:54: Und das ist Antwortende Lust.

00:33:55: also sich mit spontaner Lust zu vergleichen.

00:33:59: Wenn das einfach nicht unsere Lustart ist hilft überhaupt nichts sondern wir müssen lernen wie funktioniert denn meine Antwortende lust?

00:34:09: Und je besser wir das kennenlernen desto mehr können wir eben auch wieder erfüllenderen Sex haben, erfüllendere Intimität haben.

00:34:18: Weil wir wissen, ah das und das brauche ich!

00:34:22: Und so und so funktioniert das für mich.

00:34:25: Und weil mir das wichtig ist und ich das gerne priorisieren möchte mache ich das auch und werde dafür sorgen gemeinsam mit meinem Partner meiner Partnerin dass diese Voraussetzungen da sind.

00:34:41: Ja, ich kann mir vorstellen dass das viele total auch entlastet so diese Differenzierung zwischen spontaner Lust und Antworten da los.

00:34:49: Wenn man in so einer Dynamik ist wo eine Person wenig Lust hat und einem mehr dann ja die Person die mehr Lust

00:34:54: hat

00:34:54: dann sich glaube ich auch oft wünschen würde dass die Person wie wenig lust hat dann einfach initiiert oder häufiger initiiert und was das da vielleicht entlastete generell das Paar- oder die Paarbeziehung entlaste dass man überhaupt sich bewusst macht es gibt vielleicht verschiedene Arten von Lust.

00:35:09: Das finde ich sehr hilfreich.

00:35:12: Und einen Punkt, den ich ja nochmal spannend fand jetzt hast du ja auch vor allem das auch hervorgehoben mit Langsamkeit und Sicherheit und dass wir uns dann erst gerade der weibliche Körper wo es sich hingeben sich öffnen geht also wo Entspannung unremlich wichtig ist und wo ja auch verschiedene auch sexuelle Funktionsstörungen eine Überspannungssache zu tun haben, Vaginismus oder so.

00:35:42: Oder einfach im Körper abgekoppelt sein auch, dass man zu viel im Kopf ist und nicht im Körper angebunden.

00:35:47: Also das finde ich unheimlich wichtig dieses Langsamkeit-Fühlen-, Körperanbindung.

00:35:53: Die Frage die ich stellen wollte war einfach weil ich das wirklich interessiert, dass ich aus meinem Therapeutischen auch das Gegenteil kenne, dass mehr Sicherheit dir eigentlich förderlich wäre, Weil was du jetzt ja beschrieben hast, ist der Zustand, der in ein reguliertes Nervensystem führt.

00:36:12: Also vielleicht auch wo wirklich Nähe und Bindung und Kontakt entsteht Und dass das dann wiederum die Lust fördern kann.

00:36:21: Und es gibt dabei auch genau das Gegenteil.

00:36:23: Also, dass je ... Dass man in eine sichere Paarbeziehung kommt oder viele thematoxische Beziehungen an Führungszeichen haben da ganz wilden, ganz leidenschaftlichen Sex, wenn die Beziehung unsicher ist und auf einmal ist man in einer sicheren Beziehion.

00:36:36: Das Nervensystem kann runterfahren?

00:36:39: Und die Lust wird weniger.

00:36:41: Kannst du da vielleicht noch drauf eingehen oder was weißt du dazu?

00:36:45: Kann ich total bestätigen.

00:36:46: also war für mich ähnlich, ne?

00:36:48: Und das war für me eben dieser Punkt, wo ich nochmal schauen durfte.

00:36:51: Okay jetzt bin ich in einer sicheren Beziehung und jetzt ist aber meine Lust trotzdem weg!

00:36:58: Und da war für mich eben dieser Punkt was ich gerade gesagt habe so wichtig da noch mal zu hinterfragen.

00:37:07: erlaube ich denn überhaupt diesen sinnlichen Anteil in mir?

00:37:11: Erlaube Ich überhaupt mehr für mich Sex und Lust sozusagen zu genießen?

00:37:19: Ähm, das... Ja zu verfolgen sag ich jetzt einfach mal.

00:37:27: Oder nicht?

00:37:28: oder ist da mein Ziel nur das für meinen Partner zu machen?

00:37:34: Das war lange Zeit mein Ziel und es hat mich funktioniert!

00:37:38: Und weil ich einen ganz tollen Partner habe der mir auf mich total eingegangen ist und so viel Verständnis für hatte.

00:37:50: Da ist aber die Lust nicht von wiedergekommen, leider.

00:37:53: Also das war wirklich dann so ein Inside-Job wo ich halt für mich nochmal schauen durfte was habe ich denn da in mir vielleicht auch weggesperrt?

00:38:05: Was ich ja hier nicht mehr zulasse also was sich wirklich auch nur und... Das ist auch noch mal spannend wie du sagst, ne?

00:38:16: Sobald' dann die Bindung vielleicht ein bisschen Unsafe war, kam die Lust wieder.

00:38:22: Und wo mein Partner mich tatsächlich auch irgendwann mal drauf angesprochen hat, war so ... Juli kann es sein dass du gerade irgendwie nur Streit haben willst weil du irgendwie in Stimmung kommen möchtest damit wir Streit-Makeupsex haben können.

00:38:38: ich so oh Gott!

00:38:40: Das war mir so unangenehm und da durfte ich wirklich mal reflektieren und hab gemerkt ja das stimmt, das stimmt tatsächlich diesen Lust, also diese Lust einfach nicht anstellen konnte.

00:38:56: Wenn da keine Unsicherheit ist in der Beziehung oder irgendwie ein... Ich sag mal einen Muss sozusagen.

00:39:08: Also so'n Druck, der sagt okay und jetzt musst du aber irgendwas machen damit ihr wieder zusammenfindet ne?

00:39:20: Ja, super, super spannend.

00:39:22: Also da wirklich nochmal zu gucken okay kann ich vielleicht auch eine andere Motivation in mir finden und ist da vielleicht etwas was sich in mir noch nicht hier auslebe?

00:39:35: Was auch eine spannende Frage ist weil ich das auch von mir aber auch von vielen Klientinnen kenne ist so dieses Gefühl von ja genau Ich habe das ja auch selber schon gesagt, ich kenne diese Weiblichkeit in mir und wenn ich zu Retreats gehe, zu Frauen retreaten oder so was dann kann ich das ausleben.

00:39:57: Aber in meiner Beziehung halt nicht!

00:39:59: Und dann gibt es doch Momente wo ich vielleicht denke, aber mit jemand anderem wäre das vielleicht anders?

00:40:08: Dann kommen wir ins Zweifeln und ins überlegen, und denken uns ja aber mit dieser Person.

00:40:15: Da könnte ich ja auf einmal ganz wild und frei sein und malen uns das aus!

00:40:21: Und zweifeln vielleicht sogar auch aus diesem Aspekt heraus an unseren Beziehungen weil wir – und da kommen wir eben wieder genau zu diesem Thema zurück, weil wir uns irgendwie nicht erlauben dass dieser Teil in der Beziehung sein darf dass die, um es jetzt mal ganz krass zu sagen in Anführungsstrichen schlampe in uns.

00:40:47: Also diese sexuell befreite Frau, die darf in der Beziehung sein!

00:40:53: Wir können sexuell befrieden in unserer Beziehungen sein.

00:40:59: Ja wir können Lust haben in unsere Beziehunge verlangen haben Und was viele eben machen, ist dass sie es irgendwie nach außen richten und das kann so schön sein.

00:41:10: Das ist auch wirklich nur ein Perspektivwechsel zu sagen.

00:41:14: Und stell dir mal vor du richtest das auf deinen Partner, deine Partnerin oder Partnerperson?

00:41:20: Ja, stell dir einmal vor, du richtst das auf diese Person mit der du gerade zusammen bist!

00:41:26: Einfach nur als Gedenken-Experiment – wir sind es vielleicht nicht gewohnt aber ja dieser Teil hat Raum in deiner Beziehung, der darf hier sein.

00:41:35: Ja vielleicht gibt es ein paar crunchige Spreche die geführt werden müssen dass ihr zueinander findet um zu gucken wie können wir denn Sexualität leben?

00:41:44: Die sich wirklich auch echt für uns anfühlt weil viele kommen in eine Beziehungen und gehen halt in diesen automatisierten Sex sag ich jetzt einfach mal den wir irgendwie als Teenies gelernt haben Und das funktioniert halt vielleicht zu Beginn und dann merken wir irgendwann, Moment mal.

00:42:07: So wie ich das lebe... Das bin ich eigentlich gar nicht!

00:42:11: Natürlich haben wir da keinen Bock mehr.

00:42:13: Das ist ja ganz klar.

00:42:14: Wir hinterfragen das und wissen vielleicht nicht, habe vielleicht nicht die Tools.

00:42:19: Wie wird es ausdrücken können?

00:42:20: Wie wir sagen können so hey Ich würde das gerne anders leben, ich würde das gern anders ausprobieren Ich brauche vielleicht hier mehr Langsamkeit oder ich brauche hier vielleicht ein bisschen mehr Zeit, ein bisschen von keine Ahnung dass du mir den in den Nacken beihst.

00:42:43: Oder was auch immer es ist!

00:42:45: Dass du mich festhältst ja?

00:42:48: Ich bin noch nicht so weit jetzt direkt in die Penetration zu gehen.

00:42:52: aber eigentlich hätte ich Lust zu erforschen Also diese Gespräche halt auch wieder führen zu können und sich einzugestehen, ja wir sind da so reingerutscht.

00:43:04: Wir haben das so gemacht aber vielleicht können wir noch mal neu entdecken was es für uns jetzt eigentlich bedeuten würde erfüllen in Sex zu haben.

00:43:16: Ja, ich höre alles was du sagst habe ich meine therapeutische Brille mitlaufen Und dachte, das glaube ich in der Psychotherapie.

00:43:25: Wenn man beispielsweise es gibt, dass ja durchaus auch Menschen dann fremdgehen in einer langen ganz stabilen Beziehung und sich dann aber trotzdem entscheiden mit der Partnerperson zusammen zu bleiben als sie eigentlich gesagt sagen, ich will die Beziehungen, dann würde ich psychotherapeutisch zum Beispiel auch gucken, ahja okay wowandt ihr denn die Funktion dahinter?

00:43:44: Dass überhaupt diese Lust entstanden ist auf eine andere Person, dass man da die Funktion sich vielleicht anschaut Und dass ja auch oft die Lebendigkeit grundsätzlich in der Beziehung aufzeigt, die fehlt.

00:43:58: Also ich dachte gerade es muss gar nicht mal nur das sexuell befreite lustvolle so ... Die Slut sein ein bisschen, die fehlte.

00:44:09: Sondern oft ja grundsätzlich die Lebändigkeit und vielleicht auch Entwicklung.

00:44:14: Ich dachte also Sexualität hat ja auch mit Mit Entwicklungen, also es kommen sie ursprünglich aus dem Fortpflanzungsbedürfnis.

00:44:21: Also aus einem Entwicklung und dass das vielleicht auch in der Beziehung dann fehlt.

00:44:25: Also Entwicklung und Lebendigkeit.

00:44:28: Was vielleicht auch bedeutet Neues zu machen?

00:44:30: Vielleicht auch unabhängig voneinander Dinge zu machen.

00:44:33: Also Widerspannen voneiner dazu werden, dass das wahrscheinlich auch damit zusammenhängen kann.

00:44:38: Und das ist ja eigentlich die Energie, die auch sexuell Energie ist.

00:44:41: So

00:44:42: Lust

00:44:42: und Expansion

00:44:44: Total.

00:44:45: Ja, ich finde auch dass das ganz viel mit Lebendigkeit auch zu tun hat ne?

00:44:49: So Vitality also Vitalität so dieses... Das ist es für mich auch total diese Lebendlichkeit in mir anzuschalten oder ein anderes schönes englisches Wort dafür finde ich auch Radiance Also so dieses eigene Strahlen wieder anzuscheiten was wir halt vielleicht ausschalten weil wir denken oh Gott nee das darf ich nicht zeigen.

00:45:08: und jetzt ist also Ich bin ja jetzt in der Beziehung für wen soll ich denn strahlen?

00:45:14: Und für deine Beziehung auch.

00:45:17: Ja, total!

00:45:19: Ja...

00:45:20: und was wahrscheinlich auch selbst ohne Beziehungen wenn man da vielleicht auf wenig Sexualität mit sich selber lebt wo oft ja auch man schauen kann wie viele Ländlichkeit habe ich denn in meinem Leben?

00:45:30: Auch unabhängig davon und oft korreliert das ja auch dass man vielleicht wenig Körperanbindung hat, vielleicht auch wenig sportlich oder wenig kreativ tätig ist und dass wenn man das steigert die Sexualität wieder steigern

00:45:43: Ja, total.

00:45:44: Und wie du auch schon gesagt hast so für sich selber Sachen ausprobieren also das würde ich auch jeder Frau immer empfehlen und das mache ich auch in all meinen Kursen Self-Pleasure!

00:45:55: Also dass wir da auch nochmal einen ganz neuen Zugang zu unserem Körper, zu unserer Vulva unsere Vagina bekommen und lernen.

00:46:05: was gefällt mir eigentlich?

00:46:08: Was ist überhaupt

00:46:10: möglich?!

00:46:11: Welche Arten von Berührung kann ich eigentlich machen?

00:46:15: Da gibt es ja so viele tolle Unterschiede.

00:46:18: Also, leite auch Mayoni-Massagen an und das ist so schön!

00:46:24: Auch die eigene

00:46:25: ...

00:46:25: also die Pleasure Anatomie sozusagen noch mal kennen zu lernen in Richtung G-Punkt und Muttermund und die verschiedenen Orgasmen, die es auch gibt.

00:46:36: Also da kann man ja auch so viel noch erkunden und erfahren Und das kann so eine unglaubliche Bereicherung sein.

00:46:48: Also werden wir das eben für uns wieder sagen, ja ich möchte diesen Teil von mir mit einladen in mein Leben vielleicht auch erst mal nur für mich – das kann ja auch total in Ordnung sein und dass dann langsam aus war hinten so, ne?

00:47:05: Ja da finde eben deine ganze Arbeit super spannend und hilfreich für.

00:47:10: Weil also da fokussierst du dich auch in meine Sexualität viel drum, und da ist es ja auch wirklich facettenreich die verschiedenen Aspekte davon.

00:47:19: Magst Du vielleicht nochmal sagen was jetzt Menschen, die jetzt interessiert sind in Deiner Arbeit tiefer einzusteigen?

00:47:26: Was einmal die in der Masterclass noch mal erwartet Und wenn Du vielleicht magst auch etwas von dem Kurs teilen was da vielleicht wo's da vielleicht auch nochmal konkret darum gehen kann

00:47:36: Sehr, sehr gerne.

00:47:37: Also am achtünftentzebten um neun Uhr findet wie gesagt die kostenlose Lustmasterclass für Frauen statt und sie heißt Back to Pleasure.

00:47:47: Genau ich finde nämlich dass es diese Essenz so gut beschreibt denn Ja du darfst deine lust zurückbringen Für dich da geht's um all das nochmal ein bisschen genauer Und auch die genaueren Schritte die man gehen kann Um diese eigene lust wieder zu finden.

00:48:04: Ich werde auch eine Übungen anleiten, um da ein Gefühl für zu bekommen was das überhaupt bedeutet.

00:48:12: Und dann gibt es bald einen weiterführenden Kurs Pleasure Reset also wo's genau darum geht dass wir halt nochmal so ein Reset haben, ein Resettknopf für unsere Lust, für unser... Unsere Pleasure unseren Genuss, unsere sexuelle... Ja, unser sexuelles Erleben aber auch unsere sexuelle Identität.

00:48:37: Also da werden wir auch nochmal auf diese Archetypen eingehen und das wird eine tiefgehende Reise um eben genau diese Lust oder Unlust für sich erstmal zu verstehen, aber dann vor allem auch Lust und Sinnlichkeit und die eigene Sexualität noch mal wirklich... zu sich zurückzuholen, zu verstehen wie der eigene Körper da genau funktioniert.

00:49:06: Wir machen da auch ja Anteilerarbeit auf jeden Fall aber eben auch viel Fokus auf so Pleasure-Arbeit, Thema Sinnlichkeit in den Körper kommen ganz, ganz viele somatische Sachen, Embodiment-Sachen geführte Self-Pleasure.

00:49:27: Ganz schöner Mix aus allem!

00:49:29: Ja, das klingt wirklich spannend.

00:49:31: Also richtig cool und auch so wichtig, denke ich.

00:49:35: Das ist etwas, wo sich ganz viele Personen wieder finden.

00:49:40: Magst du zum Abschluss vielleicht noch mal eine Top-III, die du zusammenfassen könntest für jetzt so Hörerinnen?

00:49:47: Was kann man tun bei sexueller Unlust?

00:49:50: oder Top Five?

00:49:51: Musst du auch nicht machen, wenn du dich magst.

00:49:55: Aber ich dachte vielleicht ... Vielleicht gibt es ja Top-III die man zusammen passen kann oder Top-V, oder so fünf Impulse.

00:50:02: was können jetzt Menschen machen?

00:50:04: Die vielleicht jetzt schon was tun wollen vor der Masterclass.

00:50:08: Weil das ist ja aller Unlust.

00:50:10: Gerne!

00:50:11: Also Number One ist... Ich hab da auch ein kostenloses Workbook zu tatsächlich Pleasure Mindset.

00:50:17: aber einfach also setz dich hin Und schreib auf, was sind deine ersten Assoziationen mit Sex und Lust?

00:50:28: Und einfach runterschreiben.

00:50:30: Und dann mal gucken, kühlen Moment okay.

00:50:34: Lies die vielleicht noch einmal vor, spür mal wie landet das in deinem Körper?

00:50:37: Was macht das mit dir?

00:50:41: Das sacken lassen, verdauen!

00:50:45: Und dann auch gucken ok...und was würde ich denn gerne über Sex und lust glauben?

00:50:56: mir ganz persönlich sagen, ja da habe ich Lust drauf.

00:51:02: Das mache ich für mich!

00:51:04: Also es kann auch einfach nur dieser Satz sein so Sex ist für mich, Lust ist für me.

00:51:08: Aber das auch gerne auszuformulieren sozusagen, dass wir wirklich einen neuen Imprint dafür bekommen wie positiv das ist, wie schön das ist und wie bereichernd das für uns ist.

00:51:27: Wenn wir das nicht glauben, dann wollen wir keinen Sex haben.

00:51:32: Das macht absolut Sinn!

00:51:33: Also das ist einer der ersten Punkte würde ich sagen.

00:51:39: Genau und... Sinnlichkeit im Alltag kultivieren durch so Kleinigkeiten sei es auch nur ein Song anmachen und tanzen und ganz bewusst für dich in deinem Körper fühlen dass das, weil ich spreche da gerne mal von der Temperaturtheorie sozusagen.

00:52:08: Wenn wir den ganzen Tag über nur im Funktionsmodus sind dann sind wir sozusagen keiteisig ja?

00:52:17: Wir sind nicht wirklich in unserem Körper, wir sind nicht mit uns verbunden und dann ist es schwierig sich auf irgendeine Art von Körperlichkeit einzulassen Ja, sei es auch nur schönes Kuscheln.

00:52:31: Vielleicht ist das dann easy für uns aber für manche nicht.

00:52:35: und da eben die Temperatur sozusagen über den Tag einfach dass wir zumindest eine Sparflamme anhaben Die sagt so hey ich fühle mich zwischendrin immer mal wieder Ich bin immer mal mit meinem Körper verbunden vielleicht ist es auch genüsslich meinen Kaffee morgens trinken oder sodass wir uns erlauben zu genießen.

00:53:00: Auch bei nicht sexuellen Dingen, weil uns das helfen wird auch in unserer Intimität.

00:53:09: Denn ein ganz großes Problem bei vielen Frauen ist dass wir glauben, dass es nicht um uns geht beim Sex und dass wir das nur für irgendwen anders machen.

00:53:19: also wenn wir uns erlauben zu geniessen dann können wir uns auch beim Sex in der Intimitet mehr erlaubend zu genießen Und mehr füllen, oh es darf auch um mich gehen.

00:53:31: Ja also das ist glaube ich auch ein großer Punkt.

00:53:34: Sollte ich noch mehr sagen?

00:53:35: Vielen Dank

00:53:38: hier!

00:53:38: Danke da für die Tipps.

00:53:40: Ich glaub dass gibt's schon mal ganz konkretes

00:53:42: an dir Hand

00:53:43: und macht vielleicht auch Lust nach

00:53:44: Tifa

00:53:45: in deine Arbeit einzusteigen.

00:53:47: Wir verlinken natürlich alles von

00:53:49: dir in den Schauen

00:53:49: uns Also deine Seite Instagram und die Masterclass.

00:53:57: Und wenn wir haben auch den Kurs Link, also da sobald ... Genau.

00:54:01: Da gibt's wahrscheinlich noch nicht, ne?

00:54:02: Buchungslink oder so.

00:54:03: Aber genau... Das ist doch noch nicht

00:54:04: genau aber es gibt ein Wartelisten-Link für jetzt, für den Moment.

00:54:10: Ja, würden ja auf jeden Fall verlinken.

00:54:12: Also wir verlinken da alle notwertigen Informationen.

00:54:16: Ja!

00:54:17: Ich fand das sehr inspirierend.

00:54:19: Ich glaube, dass das auch ganz wichtig war was du gesagt hast aus wirklich anderen Menschen.

00:54:23: nochmal.

00:54:24: Mir kommt grad wieder das Wort Hoffnung.

00:54:26: Ich glaub, es macht auch Hoffnung in einem Thema wo glaube ich ganz viele vielleicht auch schon resigniert haben.

00:54:32: Das kommt mir gerade.

00:54:34: Weil grade weil man ja auf die Beziehung will das ist ja häufig der Punkt man will sich ja nicht trennen und dann fühlt man sich glaube ich oft hilflos in dem Bereich wenn der Bereich Sexualität nicht zu Friedenstellen gelebt werden kann für einen oder beide Seiten.

00:54:49: Und ich glaube dass machen ganz blödes Gefühl wenn man denkt ich will doch die Beziehen und warum klappt das denn nicht?

00:54:55: Oder warum ist es da nicht irgendwie ... Fällt das schwer oder gibt's da Schwierigkeiten?

00:55:00: Da dachte ich, es gibt ja viel Hoffnung.

00:55:01: Kann ich mir vorstellen was du gesagt hast.

00:55:06: Ja, das würde ich mir total wünschen weil ich das auch einfach nur so gut persönlich nachempfinden kann und da echt solange wirklich verzweifelt war bis es klick gemacht hat.

00:55:23: Deshalb, ja es ist auf jeden Fall möglich zu einer erfüllen Sexualität in einer Beziehung zu finden.

00:55:33: Auch

00:55:34: wenn wir uns sonst eher als lustlos ansehen oder betrachten oder denken, wir haben keine hohe Libido auch dann ist das möglich.

00:55:43: Danke für deine Worte!

00:55:45: Danke für deinen Info den du gegeben hast und wer weiß vielleicht ein Andermal noch mal für den Interview?

00:55:54: Und ich

00:55:55: war mir für eine Freude, das Gespräch mit dir zu führen.

00:55:57: Ganz lieben Dank!

00:55:59: Ja... Danke!

00:56:01: Danke Nora!

00:56:03: Und allen Höhrenden.

00:56:05: schaut bei Juli rein, kommt vielleicht auch in die Masterclass wenn ihr da teilnehmen könnt und die Folge früh genug hört dass es noch nicht vorbei ist.

00:56:11: ansonsten tragt euch in die Warteliste ein für den Kurs und habt noch einen ganz ganz schönen Sinnlichen lust erfüllten Tag.

00:56:21: Bis dahin!

00:56:42: Dann ist glücklich verbunden, deine Selbstbettmembership für Verbindungen zu dir und anderen genau richtig für dich.

00:56:49: Den Link findest du in den Show notes.

00:56:51: Dort findest Du auch die Anmeldung zu unserem Newsletter.

00:56:54: Darin teilen wir noch mehr psychologisches Wissen behind the scenes mit uns rein und Infos zu unseren Angeboten.

00:57:01: Wir hören uns

00:57:02: bis zum nächsten Mal!