#159 - FEMININE EMBODIMENT MIT MELISSA UND ELO - Wie gestalte ich mein Leben mit mir und meinem Zyklus im Einklang?

00:00:02: Herzlich willkommen bei Glücklich

00:00:04: Verkopft,

00:00:05: dem Podcast mit drei Psychologen aus Köln und Berlin auf der Couch.

00:00:09: Hier kriegst du Input- und Inspiration von der Psychologie um dein Leben und dich selbst besser zu verstehen.

00:00:16: Und nebenbei noch glücklicher zu werden!

00:00:21: Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen bei Glücklich Verkopf.

00:00:25: ich bin Yassi Psychologin und Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie und in dieser Folge erwartet euch ein spannendes Interview.

00:00:33: Ich hatte Melissa und Ele von Embariert Women zu Gast.

00:00:37: Die beiden sind seit Jahrzehnten mit ihrer Schule für Körperarbeit und Bewusstsein selbstständig und haben sich auf Arbeit mit Frauen fokussiert, dabei verbinden die beiden Feminin-Embodiment, Tanz-, Yoga-, Meditation-, Psychologie und vieles mehr um Frauen zu helfen, sich mit sich selbst zu verbinden, ihren Wünschen zu folgen und ihr Leben für sich im Einklang

00:01:00: zugestalten.".

00:01:01: Die beiden berichten, was für sie das weibliche Prinzip bedeutet.

00:01:05: Und Spoiler!

00:01:06: Es hat

00:01:07: zum Glück

00:01:07: nichts mit konservativen Geschlechterräumen zu tun und kann auch ganz psychologisch übersetzt werden.

00:01:14: Die beiden kennen sich auch wahnsinnig gut mit Zykluswissen aus – was auch ein spannendes Thema ist, dass wir in diesem Gespräch zu sprechen kommen.

00:01:21: Wir sprechen darüber, was sich verändern kann wenn Frauen in ihre Kraft kommen wie auch Freundschaften und Verbindungen das Ganze bestärken können.

00:01:31: Und am Ende teilen Melissa und Elo auch zwei ganz einfache Übungen, um das Körperbewusstsein zu stärken.

00:01:39: Ich fand es total schön die beiden zu Gast zu haben und bin mit einem ganz inspirierten, leichten und lebensforen Gefühl aus der Folge rausgegangen!

00:01:47: Und ich hoffe... Es geht dir ebenso!

00:01:49: Ganz viel Freude mit dieser Folge!

00:01:53: Hallo Elo, hallo Melissa, schön dass ihr wieder im Podcast zu Gast seid.

00:02:01: Richtig, richtig.

00:02:01: Wir freuen uns sehr wieder dabei sein zu können!

00:02:05: Ich habe eben noch mal nachgeschaut... Vor gut drei Jahren wart ihr das letzte Mal zu Gast und ihr wart auch vor sechs Jahren einer unserer ersten Gästenen.

00:02:16: Ja?

00:02:16: Wow!

00:02:18: Das war in meiner kleinen Dachgeschoss-Wodung und dann saßen wir um ein Mikro und haben uns das so geteilt.

00:02:23: Ja ich erinnere mich auf jeden Fall noch.

00:02:26: Und ich freue mich total, dass wir in regelmäßig unregelmäßigen Abständen scheinbar alle drei Jahre wieder miteinander im Podcast reden.

00:02:34: Ich bekomme ja von euch, von euren Angeboten und wie ihr Frauen begleitet in eurer Körper- und Bewusstseinschule mit und finde es immer total inspirierend und schön – auch eine tolle Ergänzung zu manchen psychotherapeutischen Ansätzen!

00:02:53: Und freue mich total da heute einzuchecken, was ist gerade im Moment eure Vision?

00:02:58: auf welche Themen fokussiert ihr euch?

00:02:59: Was sind vielleicht auch neue Erfahrungen die ihr mit in eurer Arbeit bringt und dass wir für die Hörerinnen vor allen Dingen arbeitet ihr ja mit Frauen.

00:03:09: Auch ein paar Erkenntnisse, Insights und Inspirationen rausgeben!

00:03:14: Für diejenigen die euch noch nicht kennen, würdet ihr euch nochmal vorstellen?

00:03:19: Elo magst du vielleicht anfangen?

00:03:21: Ja sehr gerne.

00:03:22: erstmal vielen vielen dank dass wir noch mal hier sein können.

00:03:25: ich freue mich grad total und bin auch begeistert wie sich euer podcast entwickelt hat.

00:03:33: Wie ihr über diese ganzen jahren einfach so viel ausgebaut habt.

00:03:38: ja ich liebe das einfach Entwicklung zu beobachten auch von außen und zu sehen und bin deswegen um so dankbarer jetzt hier zu sein.

00:03:45: und danke auch für deine frage, Ich beginne mal damit, dass unsere Schule im Body and Woman heißt und Melissa und ich haben uns vor über zwölf Jahren kennengelernt.

00:04:02: oder beziehungsweise damals schon gemerkt, dass wir irgendwie eine Verbindung haben die sehr tief geht und da hat unsere Reise begonnen eigentlich mit einer Freundschaft mit Cister Hood.

00:04:14: Wir sind uns sehr offen begegnet und haben einfach uns gegenseitig supportet in unseren Träumen und Zielen und irgendwann ist daraus eine Zusammenarbeit entstanden und diese Zusammenarbeit heißt im Body Woman.

00:04:25: das ist eine Körperarbeit und Bewusstseinschule wie du schon bereits gesagt hast und wir haben wirklich diese Mission Frauen vom Kopf Körper dann ins Herz zu führen, diese Freiheit die wir leben können und dürfen in jeder Zelle wirklich reinwirken zu lassen.

00:04:41: Weil viele, viele Glaubensmuster einfach noch in unserer Gesellschaft kultiviert werden, die uns begrenzen in dieser Freiheit wirklich leben zu können.

00:04:50: Und dafür stehen wir dass wir nach dem weiblichen Prinzip über die Körperarbeit, weil wir der Meinung sind, Körperarbeit ist das was nachhaltig funktioniert und uns die Möglichkeit schenken ein Leben im Einklang mit uns zu leben.

00:05:05: Also wirklich tief in den Einklang zu leben und dass das Leben für uns ist sich zu unserem Gunsten organisiert und ja es leicht sein darf!

00:05:15: Und

00:05:16: so

00:05:17: in meinen Worten.

00:05:17: jetzt würde ich noch mal beschreiben was wir tun aber vielleicht magst du Melissa nochmal in deinen Worten ergänzen?

00:05:24: Ja, sehr gerne.

00:05:25: Ich freue mich auch total hier zu sein und wir kennen uns ja schon ganz lange noch aus Studienzeiten und finde es auch immer super schön zu sehen wie sich deine Arbeit über die Jahre entwickelt hat und wie wir uns einfach immer wieder gegenseitig inspirieren können und gegenseitel zusammenkommen, gegenseiltig ergänzen.

00:05:43: Also Elo hat schon ein bisschen was zu unserer Geschichte geteilt.

00:05:46: Einfach nur so ein bisschen auch die anderen Faktoren abgegriffen sind, also wir geben Seminare, Retreats online Trainings und mittlerweile eine Ausbildung, eine permanenten bodymet-Ausbildung haben mittlerweile schon über fünf Tausend Frauen begleitet auf dieser Reise eben mehr um einen Klang mit sich zu leben in Kontakt mit ihrem Körpern, Kontakt mit Ihrem Zyklus im Kontakt mit Ihrer Weiblichkeit Leben zu leben, was sich eben leicht anfühlt.

00:06:13: Was ich entspannt anfühle und wo sie sich eben erfüllter und lebendiger fühlen im Endeffekt.

00:06:18: Und das ist das, was wir lieben zu tun und seit vielen Jahren bereits tun.

00:06:23: Ich freue mich riesig darüber zu sprechen.

00:06:26: Das sehen wir auch so ein bisschen als unsere eigene Journey die wir in den letzten Jahren gegangen sind und freuen uns natürlich wenn wir einfach weitere Frauen inspirieren können auf dieser Reise.

00:06:34: Da werden wir auf ganz viel im Verlauf eingehen.

00:06:37: Ihr habt zum Beispiel schon ein weibliches Prinzip genannt, da interessiert mich natürlich was damit gemeint ist auch vielleicht nochmal den Ansatz von Embodiment ja vielleicht den höheren näher zu bringen oder auch den Unterschied vielleicht zu anderen Ansätzen zu erklären.

00:06:52: Vielleicht fangen wir damit an.

00:06:54: Was meint ihr mit Verkörperung?

00:06:56: also für jemand der davon noch nicht so gehört hat?

00:06:59: Was bedeutet das?

00:07:00: was bedeutet es Verkörper zu leben?

00:07:03: Wie kann ich nicht verkörpert leben?

00:07:04: Ich hab doch ein Körper.

00:07:05: Ich bin noch jeden Tag in meinem Körper.

00:07:08: Woran merk' ich, ob ich verkörpert bin oder

00:07:09: nicht?".

00:07:11: Ja, unter Verkörperung – das kann man auch mit dem englischen Wort embodiment beschreiben – verstehen wir den Körper zu bewohnen.

00:07:18: Und es ist tatsächlich ein Unterschied ob du einfach deinem Körper wie so eine Schale durch die Welt trägst oder ob du mit deiner Bewusstsein wirklich in deinem Körper bist.

00:07:28: und im Endeffekt geht's um eine bestimmte Qualität von Erleben und Präsenz.

00:07:33: denn du kannst zum Beispiel einkaufen gehen Mit deiner Aufmerksamkeit komplett woanders sein.

00:07:40: Vielleicht habt ihr das selber auch schon mal erlebt, dass ihr irgendwie oder Auto fährt und plötzlich kommt ja irgendwo an und ihr wisst gar nicht mehr wie ihr dahin gekommen seid?

00:07:49: Und es ist so ein Beispiel dafür, dass du halt in diesem Moment mit der Aufmerksomkeit im Außen bist, wo anders bist... versus du kannst mit deiner Aufmerksamkeit in dir sein, wirklich bewusst sein.

00:07:58: Auch dein Körper wahrnehmen in diesem Moment und dann ist tatsächlich das Erleben ein ganz anderes.

00:08:04: Und unsere Erfahrung ist es ja wenn Du eben diese Art von Präsenz durch Dein Leben gehst, durch Deinen Alltag gehst... Es ist eine ganz andere Qualität und das Leben fühlt sich dann entspannter an.

00:08:15: Das Leben fühlte sich auch lebendiger an.

00:08:17: Es fühlt dich reichhaltiger an innere Haltung würde ich es mal beschreiben, durch der Leben zu gehen.

00:08:24: Und das ist das was mir mit Verkörperung meint also den Körper wirklich zu bewohnen, also dich wirklich zu fühlen.

00:08:30: Denn Verkörberung hat ganz viel mit Fühlen zu tun.

00:08:32: Wirklich aus dem Denken ins Füheln zu kommen bzw.

00:08:36: denken und fühlen eben zu verbinden.

00:08:39: Das würde ich mal so ganz grob zum Thema im Body-Ment sagen Verkölkerung.

00:08:42: Ja das finde ich total nachvollziehbar weil glaube ich jeder Momente kennt wo man sich so richtig in seinem Körper und präsent und dargefühlt hat.

00:08:52: Und andere, ich kenne zum Beispiel auch Tage, wo ich dann irgendwann nachmittags mal auf mein Atem höre oder eine tiefe Atmung mache und denke es ist die erste Tieferatmung des Tages gewesen.

00:09:04: Dann war ich wohl viel im Kopf und nicht so viele im Körper an dem Tag.

00:09:08: Der Atem kann da ja auch ein guter Kompass dafür sein.

00:09:11: Ganz hier mit Körperbewusstsein zu tun, das ist im Endeffekt ein Körperbewussteins-Training.

00:09:17: Und wer kommt dann zu euch?

00:09:19: Also, mit welchen Herausforderungen kommen Frauen zu euch.

00:09:23: Mit welchen Problemen oder auch mit welchem vielleicht positiv gesehen wünschen oder zielen für ihr Leben?

00:09:30: Ja ganz unterschiedlich.

00:09:31: das sind meistens Frauen die viele funktionieren sind also wirklich ja im people pleasing nennen wir es gerne mal der andere ist mehr wert als ich es häufig auch so ein Glaubensmuster was dahinter steckt und dadurch diese Anbindung zu sich selbst verloren geht.

00:09:46: Und das sind meistens eben Frauen, die sich danach sehnen wieder, sich mehr zu fühlen, Entspannung zu kultivieren im Körper weil aus diesem ständigen Tun halt wirklich auch so eine gewisse Spannung sich anstaut im Körper irgendwann auch einfach unangenehm ist, in diesem Seinszustand zu sein.

00:10:06: In dieser Verkrampfung zu sein.

00:10:07: und es sind immer wieder Frauen die sich wohlfühlen wollen, sich sicher fühlen wollen in sich selbst.

00:10:16: Auch wenn's nicht um dieses Funktionieren geht sondern auch um diese Emotionalität.

00:10:20: Wir Frauen haben ja noch mal einen anderen Zugang zu unseren Emotionen und Gefühlen Und häufig haben wir da auch Frauen, die in so einer Überforderung sind.

00:10:29: Die sagen, boah es ist so viel wie kann ich mich regulieren?

00:10:32: Wie kann ich mein Nervensystem kalibrieren?

00:10:35: So wie kann Ich wirklich tiefer bei mir ankommen dass mich nicht alles so schnell umhaut?

00:10:39: also es geht so in beide Richtungen finde ich bei uns.

00:10:43: und ja einfach diese Tiefe Sehnsucht auch das ist das was ich immer wieder bemerke Lebendigkeit zu spüren so hey ich bin hier und ich bin genug wie ich bin und in dieses Sein zu kommen.

00:10:57: Und aus diesem Seinzuleben, finde ich haben wir auch immer mehr Frauen die das halt schon für sich begriffen haben dass es einen anderen seins Zustand gibt, dass man auch alle anders leben kann Auf der Suche sind nach diesem, wie kann ich denn im Einklang mit mir leben?

00:11:10: Was bedeutet das überhaupt Frau zu sein.

00:11:13: Was ist das weibliche Prinzip und was ist zyklus und so.

00:11:16: Also da sind auch Frauen dabei die einfach diese Fragen sich stellen und sich mit dem Thema Weiblichkeit auseinander setzen möchten weil wir halt den Fokus auf Frauen haben.

00:11:26: unsere Arbeit funktioniert will ich nur sagen auch für alle aber eben wir haben diese Ausrichtung wirklich Frauen zu begleiten.

00:11:33: Ja, was du beschreibst ist ja auch... Da steckt ja auch sowas von Selbstwertstärkung drin und vom Fokus aufs Außen zu den Fokus nach innen nehmen dürfen.

00:11:43: Und sich selbst wichtig neben loslassen dürfen, entspannen dürfen, genießen dürfen also ganz viel sich auch erlaubtnis zu geben so zu sein oder es sich gut gehen zu lassen, oder?

00:11:54: Ja

00:11:55: und vor allem wirklich zu verstehen wenn du dich priorisierst das nicht egoistisch sondern mit Gegenteil, wenn du quasi dich priorisierst deine Energie kultivierst kannst du ja auch wieder mehr geben.

00:12:07: Und das ist so ein Schiff den wir bei uns machen.

00:12:11: also wirklich auch in das Fülle Bewusstsein reinzugehen aus dem Mangel denken und fühlen und verkörpern raus in diese grenzenlose Füllen die wir sind wenn wir in der Verbindung sind mit uns.

00:12:22: Ja dadurch steigert sich natürlich selbstwert.

00:12:26: auch klar Wir haben mehr Kapazität wieder für das Leben.

00:12:30: Ich sage immer, wir sprechen viel von Mehrsein als Tunen aber wenn du mehr bist kannst du auch wiederum mehr tun.

00:12:36: also es ist irgendwie ein Paradox in sich aber welches sehr gut funktioniert meiner Wahrnehmung und was ich auch bei mir beobachten kann wenn ich halt in dieser Ruhe bin ist nochmal eine ganz andere Leistungsfähigkeit da die ich super spannend finde.

00:12:51: Also wenn du gut für dich sorgst und deinen eigenen Becher quasi auffüllst Dann kannst du aus viel mehr Energie geben, das erlebe ich auch bei mir selbst.

00:13:01: Und bei uns sind auch so viele Frauen, die mit dem Thema Stress kommen.

00:13:04: Also Stress ist einfach so ein Riesenthema und das Thema Kontrolle.

00:13:09: also zu uns kommen auch viele Frauen die halt sagen hey ich bin so in diesen kontrollieren drin, in diesem Leisten drinnen, in dem Dinge auch erzwingen drin und ich möchte einfach wieder mehr entspannen und mehr ins Vertrauen und mehr in die Ruhe.

00:13:21: und es ist auf jeden Fall auch ein wichtiges Thema was auch ein bisschen die Reise von Ehle und mir widerspiegelt, von der Kontrolle mehr ins Lust lassen und vertrauen.

00:13:29: Es ist eben auch gesellschaftlich ein Riesending!

00:13:37: Wenn Frauen viel im Stress sind oder in Anpassungen funktionieren und sich dann vielleicht mit sich selber beschäftigen nach innen schauen kann ich mir vorstellen dass dann ja auch nicht erstmal nur Sonnenschein herrscht sondern das da wahrscheinlich auch häufig viel Loses emotional.

00:13:56: Wie begleitet ihr das?

00:13:58: Was ist da euer Ansatz, dann mit Emotionen umzugehen.

00:14:01: Mit vielleicht auch tieferen Themen oder unverarbeitetem was dann hochkommen kann?

00:14:06: Ja absolut, da sagst du was und es ist tatsächlich etwas wo Ilo und ich... Das war unsere eigene Journey.

00:14:12: Wenn du anfängst nach innen zu schauen die Erlaubnis zu geben, dass auch alles da sein darf.

00:14:19: Das ist auch weibliches Prinzip.

00:14:20: Da kommt eben auch alles hoch oder kann alles hoch kommen und natürlich kommen dann auch mal Dinge hoch, die vielleicht ein bisschen unangenehm sind – auch Emotionen, die unverarbeitet sind weil der Körper speichert ja eben auch unverarbeitete Dinge und diese können sich zeigen gerade wenn man im bewussten Kontakt mit Atmung, Bewegung mit dem Körper ist.

00:14:39: Und deswegen Ein Hauptbestandteil unserer Arbeit auf das Thema emotionale Intelligenz und auch ein gesunder Umgang mit unseren Emotionen, denn es ist etwas was wir häufig in unserer Gesellschaft eben nicht gelernt haben.

00:14:52: Wirklich wie gehe ich mit herausfordernden Emotions um?

00:14:55: Und wir gehen dann einfach nach dem weiblichen Prinzip wo wir erstmal diese Grundhaltung haben jede Emotion ist dienlich.

00:15:02: also es gibt keine Emotion die schlecht ist und das weibliche Prinzip sagt alles darf da sein.

00:15:07: Wir gehen nicht in den Widerstand und wir kämpfen nicht gegen etwas an, wir unterdrücken

00:15:11: nichts.".

00:15:12: Und dadurch dass wir eben mit embodiment arbeiten, gehen wir davon aus das der Körper und eben auch mit der somatischen Arbeit, dass der Körper intelligent ist und dir auch genau das zeigt was jetzt gerade dran ist für dich?

00:15:23: Und wir arbeiten auch traumasensibel,

00:15:26: d.h.,

00:15:27: ja sagen auch nicht, dass dann alles irgendwie direkt angeschaut werden muss sondern... Wir vertrauen darauf, dass der Körper intelligent ist und jede Frau auch genau das verarbeiten kann in jedem Moment was gerade richtig und wichtig ist.

00:15:42: Und wir haben natürlich sehr viele verschiedene Methoden.

00:15:47: Wir bringen auch bei wie man sich selbst den Raum halten kann, wie man Emotionen bejahen fühlen kann, Emotionen auf eine dienliche Art und Weise verarbeitet über Embodiment, über die somatische Arbeit.

00:15:58: Aber wir sagen eben auch viel weniger als mehr.

00:16:01: also das geht darum dass man auch wirklich Schritt für Schritt sich daran tastet.

00:16:05: im Endeffekt ist es wichtigste wirklich so diese liebevolle Haltung mit sich und erstmal ja annehmen dass da einfach gewisse Dinge sind die gesehen werden wollen und sie dürfen sich danach und nach zeigen.

00:16:15: Durch die emotionale Intelligenz lernen die Frauen eben Tools, wie sie damit Schritt für Schritt auch im weiteren Verlauf über unsere Arbeit und Retreats hinaus damit umgehen können.

00:16:26: Und das finde ich eine der allerwichtigsten Fähigkeiten, die es heutzutage gibt zu lernen – wirklich die nicht mit Emotionen umzugehen!

00:16:38: so eine große Souveränität und Freiheit gibt, weil du dann weißt egal was kommt.

00:16:43: ich kann damit umgehen.

00:16:44: Und heißt nicht dass man sich nicht Unterstützung auch suchen kann und ist wundervoll.

00:16:48: und ich sage auch immer es ist super wertvoll sich Therapeut Unterstützung zu suchen, sich Coaching Unterstützung zu suchen.

00:16:54: und das ist natürlich auch schön wenn man selbst immer mehr einfach diese Selbstwirksamkeitserfahrung macht mit herausforderndem Emotionen umgehen zu können.

00:17:01: und deswegen ist das auf jeden Fall ein sehr sehr wichtiger Bestandteil unserer Arbeit.

00:17:05: Das habe ich auch so, als ich bei euch bei einem Retreat war total so erlebt.

00:17:09: Dass ja auch die Erfahrung mit Emotionen in Kontakt kommen zu können.

00:17:14: Manchmal auch besonders durch diese Körperarbeit ermöglicht wird.

00:17:18: Dass da auch Emotionen hochkommen können und das ist ja auch etwas was man feiern kann diesen Raum dafür zu haben und das dann auch fühlen zu können, vielleicht auch transformieren zu können.

00:17:29: Und ich finde aber auch total schön, dass du sagst so weniger ist mehr und dass dieser sichere Rahmen da eben auch bei euch so gegeben ist, dass das auch eben Schritt für Schritt passiert und so viel wie halt die Person oder das Nervensystem gerade gut tragen kann.

00:17:43: Jetzt habt ihr schon mehrfach das weibliche Prinzip erwähnt.

00:17:47: Das finde ich total spannend und könnt mir vorstellen, dass nicht jeder Hörer jede Hörerin damit was anfangen kann.

00:17:54: Was bedeutet für euch das weihbliche Prinzip?

00:17:57: Wo kommt dieser Begriff her?

00:17:59: Wie definiert ihr das?

00:17:59: wie lebt ihr das?

00:18:01: Ja, voll die schöne Frage.

00:18:02: Also weibliches Prinzip hat erst mal nichts mit dem Thema Frau sein zu tun.

00:18:08: Das ist einfach eine Qualität also auch da es einfach wichtig zu unterscheiden.

00:18:11: Wir sprechen auch manchmal von Feminina und Maskuliner Energie und das sind einfach Energiequalitäten, die etwas symbolisieren und näher bringen.

00:18:22: Man kann's auch Go-Flow-Energie um nennen, ja?

00:18:26: Einfach um das zu beschreiben.

00:18:28: Also unabhängig vom Geschlecht!

00:18:31: Genau, unabhängig von Geschlecht.

00:18:33: Und was wir beobachtet haben das wir in eher einer maskulin geprägten Gesellschaft leben dass es sehr viel um höher schneller weiter geht ums funktionieren.

00:18:43: und Das wiederum ist er dem maskulin prinzip zuzuschreiben.

00:18:47: und des weibliche prinzip ist genau andersrum.

00:18:50: Es ist eigentlich dieses.

00:18:52: aus diesem seins zustand beginne ich zu wirken.

00:18:57: Es geht nicht um Höhe schneller weiter, sondern es ist etwas Integratives.

00:19:01: Es geht um Einklangs, es geht um Verbindungen und Harmonie und Zyklus.

00:19:06: Wir sind der Meinung nach dem weiblichen Prinzip zu leben, ist tatsächlich im Einklang mit der Maskulin- und Femininenenergie zu leben!

00:19:14: Und das wiederum ermöglicht dir ein Leben, was sehr im Alignment ist mit dir.

00:19:20: Also wenn du schaffst diese zwei Qualitäten wirklich in dir zu vereinen und zu verstehen beide haben ihre Berechtigung verändert sich die ganze Welt Wahrnehmung sozusagen und auf einmal werden andere Dinge wichtig.

00:19:33: auch Erfolg zum Beispiel wird dann ganz anders definiert.

00:19:36: es geht nicht mehr darum wie viel Geld du verdienst oder was du alles geleistet hat sondern Erfolg is dann im weiblichen Prinzip mehr.

00:19:43: Wie fühle ich mich so dabei?

00:19:45: Bin ich glücklich, erfüllt.

00:19:47: Wie sind meine Beziehungen?

00:19:49: Wie gehe ich mit Menschen um meine emotionale Intelligenz?

00:19:53: Kann ich mich selbst führen auch wenn es mal intensiv wird?

00:19:56: und das verbinde ich vor allem mit weibliches Prinzip.

00:20:02: Das ist auch eine Art und Weise, wie Melissa und ich auch Business machen nach dem weiblichen Prinzip.

00:20:07: Weil wir da einfach ein neues Paradigma erschaffen wollen dass es eben auch anders geht und zyklisch vor allem geht das wir nicht permanent leisten und vor allem und da rede ich jetzt schon von der Frau also vor allem oder von Menschen die einen sehr hohen femininen Anteil haben, dass dieses zyclisch basierte Leben tatsächlich viel mehr uns entspricht als dieses lineare leben.

00:20:32: Also auch weibliches Prinzip in anderen Worten ist das unlineare Leben, ja?

00:20:37: Das gibt die Ups und Downs und diese sind gut und sie werden gefeiert und integriert in unseren Lebensprozess.

00:20:44: Und damit vereinfachen wir uns unser Lebensalltag auch einfach verstehen okay, wir sind jeden Tag anders!

00:20:52: Wir dürfen uns anders fühlen, wir dürfen andere Entscheidungen immer wieder treffen weil wir tatsächlich züglich sind eben seine Reihenfolge hat und dieses permanente Gleich funktionieren, funktioniert in dem Sinne nicht im weiblichen Prinzip so wie wir es verstehen.

00:21:09: Finde ich mega spannend!

00:21:10: Es könnte richtig resonieren mit dieser Definition.

00:21:13: also für euch bedeutet weibliches Prinzip das quasi Pause und Entspannung und Sein genauso wichtig ist wie machen und tun und erreichen und sich auf seine Ziele zu bewegen und dass das beides im Balance ist.

00:21:28: oder mal mehr, das eine, mal mehr.

00:21:29: Das andere aber das Beides gleich wertvoll ist.

00:21:34: Absolut!

00:21:35: Und das Problem ist es wäre in unserer Gesellschaft die maskulinen Qualitäten, die auch unabhängig davon welches Geschlecht du hast, hast du eben als maskuline und feminine Qualitäten.

00:21:46: Allerdings ist es so, dass in der Gesellschaft die maskulinen Qualitäten eben priorisiert werden.

00:21:50: Und wir haben oftmals verlernt, die femininen Qualität zu kultivieren und dazu gehören auch zu fühlen.

00:21:57: Fühlen ist ja auch eine Emotion, das ist auch eine feminine Qualität.

00:22:01: Vertrauen auch eben Pause, auch Entspannung loslassen und fließen lassen.

00:22:06: Das sind alles Feminine Qualitäten.

00:22:07: Und genauso wie du gerade gesagt hast jetzt geht darum eine Balance zu finden weil es nicht darum die ganze Zeit nur in den Femininen Qualitäten zu leben.

00:22:16: Wir brauchen beides.

00:22:17: Und wir brauchen auch die Struktur, wir brauchen den Fokus und die Ausrichtung.

00:22:20: Wir brauchen das Tunen und das Machen.

00:22:22: Aber es geht eben um eine Balance.

00:22:24: Es geht wie um einen Tanz von beiden Energiequalitäten.

00:22:27: Mal bist du mehr in der einen, mal bist du an anderen.

00:22:30: Was ich total spannend finde ist die Fusion von Beiden, dass du im Tun bist... ...und gleichzeitig aber entspannt dabei.

00:22:39: Also diese Fusion aus beiden Energie-Qualitäten.

00:22:41: Das geht ja nicht darum nichts zu tun im Leben sondern es geht da drum Als unserer Sichtweise die Dinge aus einer Freude, Aus einer Entspannung, Aus der Liebe heraus, aus dem Herzen zu tun.

00:22:52: Und so wird das Leben eben entspanntaunleichter unter Filter in unserer Wahrnehmung.

00:22:57: Richtig schön!

00:22:58: Ja und viele Dinge, die man vielleicht zur Ausgewohnheit in Anspannungen tut könnte man auch in Entspannen tun oder?

00:23:04: Was ist da eurer Erfahrung?

00:23:06: Ja voll, also voll und ich finde es so interessant weil vielleicht auch die Zuhörer, wir können das bei euch beobachten.

00:23:17: Es ist viel leichter sich anzuspannen als ich wirklich zu entspannen und deswegen ist der Fokus in der Arbeit auf der Entspannung weil das andere können wir alle.

00:23:28: Und damals, als ich angefangen habe auch zur Unterrichtung ging es immer darum den Körper zu entspannen dass die meisten Teilnehmenden wirklich Schwierigkeiten damit hatten.

00:23:42: Was bedeutet das wirklich entspannt zu sein?

00:23:44: Wie macht man das überhaupt, ne?

00:23:46: Und manchmal habe ich dann so angeleitet und die Körper mal gefühlt und ich konnte halt genau und hab gesagt, spiel mal da rein, atme da mal rein, fühl mal da reinkannst du noch ein bisschen mehr

00:23:55: loslassen.".

00:23:57: Dann erst kamen die Realisation der Teilnehmen, ah!

00:24:00: Ich bin ja noch angespannt.

00:24:01: also häufig ist es so, dass wir's nicht wahrnehmen, dass Wir angespannt durch die Welt laufen.

00:24:06: Deswegen braucht es diese Realisation und deswegen fokussieren wir uns in unserer Arbeit eher auf die Entspannung, auf den Genuss, auf die Leichtigkeit.

00:24:15: Damit wir uns daran erinnern oder beziehungsweise überhaupt mal einen Bezug dazu bekommen wie es sich anfühlt wenn wir wirklich entspannt sind.

00:24:23: Und das ist ja ein Potenzial was erstmal grenzenlos ist weil wir machen dieser Arbeit seit zehn Jahren und jedes Jahr merken wir Wir erreichen neues Level von Entspannen also von Sein loslassen von Vertrauen, was uns zum Beispiel jetzt vor zehn Jahren noch gar nicht so bewusst war und obwohl wir damals wahrscheinlich schon von uns dachten hey wir sind schon voll entspannt.

00:24:48: Und wahrscheinlich geht es ja dann auch nicht darum da auch wieder dauerhaft in der Entspannung zu sein sondern aus einer Anspannungen dann im passenden Moment wieder loszulassen?

00:24:57: Genau die sind Wechsel halt hinzukriegen.

00:24:59: aber eben Ich sage, es ist halt leichter angespannt zu sein.

00:25:03: Deswegen geht's um das Training der Entspannung und dann hast du automatisch diese Flexibilität und Freiheit in dir von Anspannungen an Entspannen flexibel zu wechseln so schnell wie du möchtest.

00:25:13: Und je nachdem, wie hoch die Grundanspannung ist auch Entspanung erstmal nur eine Schicht, die dann wieder runterkommt, dass man dann immer wahrscheinlich noch mehr Schichten in die Entsparnung reingleiten kann wenn man das übt.

00:25:26: Ja, es geht ganz viel ums Thema Nervensystem-Regulation bei uns.

00:25:29: Weil im Endeffekt geht's ja genau darum, um den Sympathikus und Parasympathicus – die wechseln sich ja ab!

00:25:33: Und das ist ja auch Definition von Gesundheit.

00:25:35: Wie schnell kannst du flexibel zwischen Sympatikus & Parasypathicus switchen?

00:25:41: Das hat ja eben ganz viel mit Nervenystem zu tun... Das ist einfach ein super spannendes Thema, denn gerade Stress.

00:25:47: Thema Stress ist ja ein Riesen-Resen-Thema in unserer Gesellschaft und wenn du eben im Stress bist, ist dein Nervensystem dauerhaft im Sympathikus und im Überlebensmodus oftmals.

00:25:55: Und dann wenn du in diesem Überlebungsmodus bist nimmst du natürlich das Leben auch ganz anders wahr, ne?

00:26:01: Da nimmste auch eher alles als Bedrohung wahr, dass bist du alle ... Dein Körper ist auch verkrampft, es angespannt Und es geht eben viel darum, immer wieder so aus dem übern Lebensmodus rauszukommen und wieder in diese Entspannung zurückzufinden im Alltag.

00:26:15: Das ist einfach ein so großer Game-Changer wenn man das einmal verstanden hat und eben dann auch verkörpert hat.

00:26:23: Spannend!

00:26:24: Ich dachte gerade dass es ja eigentlich auch das körperliche Korrelat zu Go & Flow vegetatives Nervensystem Sympathikus und Parasympathicus.

00:26:33: Ja finde ich auch spannend was du grade nochmal gesagt hast.

00:26:37: Definition von Gesundheit ist, dass da eine Flexibilität da ist.

00:26:41: Dass von dem einen State man gut wieder in den anderen State kommt und das Problem dann da ist wenn es da so eine Rigidität gibt oder nicht mehr so viel Bewegung oder Wechsel?

00:26:53: Oder weil man eben dauerhaft im Stressmodus verankert ist.

00:26:56: Das passiert ja bei auch wenn man Richtung Burnout und sowas denkt.

00:27:01: Ihr habt eben schon das Thema Zyklus erwähnt.

00:27:05: Das finde ich auch total Spannend.

00:27:08: Und Melissa, da hast du ja auch die Fortbildung glaube ich gemacht zu Zyklus und Hormonen?

00:27:14: Das ist ja auch ein Thema was ihr schon seit Jahren in euren Trainings- und Retreats mit einbringt.

00:27:21: Was sollte ich als Frau über mein Zyklus wissen um mich selbst zu unterstützen?

00:27:27: Also es ist auf jeden Fall eine große Frage Jesi!

00:27:29: Gerne geschehen.

00:27:32: Du kennst dich auch sehr gut aus mit dem Thema Zykulus das weiß ich.

00:27:36: Ich glaube, natürlich kann man da ganz viel zu sagen.

00:27:39: Wie du auch gesagt hast, ich habe dann eine komplette Ausbildung drin gemacht, weil das Thema einfach so spannend finde, weil ich selbst eben auch Schwierigkeiten hatte mit dem Thema Hormonbalans und auch Instruktionen.

00:27:50: Und ich ja auch ganz viele körperliche Probleme hatte und Schmerzen und PMS-Symptome und alles Mögliche.

00:27:55: Da kann man auf jeden Fall ganz, ganz viel unterstützen und schiften durch zyklisches Leben, zyklusbewusstsein.

00:28:03: Und ich würde sagen, grundsätzlich das Wichtigste zu wissen ist dass erstmal dieses Bewusstsein, dass wir Frauen wenn wir noch unsere Menstruation bekommen einfach zyklische Wesen sind und dass unsere Hormone von Tag zu Tag sich verändert.

00:28:20: Und das Zusammenspiel unserer Hormone, unsere Hormonspiegel und unsere Harmone einen ganz großen Einfluss darauf haben wie unsere Energielevel sind, wie unsere Bedürfnisse sind, haben einfach einen Einfluss.

00:28:36: und wenn wir eben in unserer Gesellschaft leben, wo wir an einem nine to five Job sind.

00:28:41: Wo wir fünf Tage die Woche arbeiten?

00:28:42: Wo wir uns vielleicht jeden Tag einen gleichen Ablauf haben dass dieser Art von Leben eigentlich nicht unsere zyklische Natur entspricht.

00:28:51: Und generell ist es so einfach das du dir als zykelisches Wesen die Erlaubnis geben darfst von Tag zu Tag einfach anders zu sein und dich anders zu fühlen und unterschiedliche Bedürfnisse zu haben.

00:29:04: verkehrt.

00:29:04: Und es ist wundervoll, so wie's ist!

00:29:06: Denn jede Zyklusphase – wir gehen ja durch die Zyklosphase und es gibt so vier verschiedene Zyklusphasen, die ich jetzt im Detail nicht alle aufzählen werde.

00:29:15: Aber es gibt eben verschiedene Zyklesphasen und in jeder Zykulsphase bist du eben anders.

00:29:19: Du hast unterschiedliche Blöffnisse und jede Zygusphase hat aber auch ihre Superpower.

00:29:24: Und jede Zykyphase hat ihre Herausforderungen.

00:29:26: Umso mehr du darüber weißt oder lernst, kannst im Einklang mit dir leben versus gegen dich ankämpfen.

00:29:33: Wenn du zum Beispiel wusstest, dass in einer Instruationsphase oder auch die Tage vor deiner Instruation es sinnvoll ist, dass du mal einen Gang runter fährst und vielleicht weniger Termine hast, das du dir auch Zeit zu regenerieren nimmst, vielleicht mal eine Sache absagen kannst und dadurch sich dann ein gesamter weiterer Zyklus positiv ausweckt wenn du das allein schon weißt und dann kleinere Anpassungen deinem Leben triffst machst du dir das Leben einfach viel leichter.

00:29:59: Und dir selbst einfach diese Erlaubnis zu geben, hey, du bist zyklisch!

00:30:03: Du hast unterschiedliche Bedürfnisse und du darfst auch deine Meinung ändern, ne?

00:30:07: Du darfst doch deine Entscheidungen ändern, du darfest auf deine Sichtweise ändern – je nach Zyklus-Phase ist auch vollkommen normal.

00:30:14: Allein das gibt schon mal eine riesige Entlastung und es war ein Riesengamechanger im Leben von Elo & Mia.

00:30:19: aber Elo vielleicht magst du noch ein paar Sachen dazu

00:30:21: ergänzen.".

00:30:22: Ja sehr gerne und was wir schon sehr gut beschrieben also... Grundsätzlich, was es für mich verändert hat ist das, was du am Ende gesagt hast.

00:30:29: Diese Selbstakzeptanz... Also ich bin viel entspannter!

00:30:33: Jetzt kommen wir auch zum Thema davor.

00:30:34: nochmal zurück mit mir seit Ich weiß wie meine Hormone funktioniert und wie einfach die Biologie dahinter ist.

00:30:42: zum Thema Frau sein.

00:30:45: Ich dachte im ersten Moment, wo ich das alles gelernt habe.

00:30:47: Das ist wieder allgemeinwissen eigentlich was wir alle hätten wissen müssen von Anfang an weil dann einfach der Umgang mit einem selbst viel liebevoller ist.

00:30:56: Ich war sehr hart mit mir.

00:30:58: damals als ich das Wissen noch nicht hatte auch wenn ich meine Tage hatte einfach von mir verlangt gleich zu funktionieren hab mich dafür verurteilt dass ich weniger Energie habe fand es eklig Dass da jetzt Blut aus mir rauskommt und die ganzen Sachen.

00:31:14: Mit diesem Bewusstsein und auch dieser Verbindung zu meinem Körper und zu meinem Zyklus ist eine Liebe in mir entstanden, auch mir selbst gegenüber.

00:31:20: Und ein anderer Umgang.

00:31:23: Das ist etwas wo ich sage da spielt das Zyklus wissende wesentliche Rolle.

00:31:29: am Ende ist es Auch nichts was man staatliche sehen sollte.

00:31:33: und weil Ich jetzt im Herbst und oder weil ich jetzt meine Periode habe bin ich so und so.

00:31:37: das finde ich sollte man nicht so betrachten aber In dem Sinne dieses Konzept nutzen, um eben diese Selbstakzeptanz herzustellen.

00:31:47: Und da helfen einfach Fakten manchmal.

00:31:50: Da hilft man einfach ganz logisch versteht okay so ist meine Biologie, so sind meine Hormone, so die biochemischen Reaktionen in meinem Körper und wenn ich das verstehe dann ist es einfach logisch.

00:32:05: verurteile ich mich weniger oder nicht mehr, gar nicht mehr im Endeffekt.

00:32:09: Weil ich es einfach verstanden habe und gehe damit dann auch sinnvoll mit mir um und liebevoll.

00:32:15: Und damit ist das Leben auch wieder leichter würde ich sagen.

00:32:19: Total da weil dieses Gegensich selbst ankämpfen in dem Moment dann ja wegfällt so eine Annahme von unterschiedlichen Energieleppeln, unterschiedliche Stimmungen, Bedürfnissen.

00:32:29: Ich fand zum Beispiel auch dieses Bild mit den Jahreszeiten da total hilfreich, dass sie Natur ja auch unterschiedliche Jahreszeite hat.

00:32:36: Das lässt sich ja auch auf die vier Phasen oder auch Vierphasen im Zyklus so anwenden.

00:32:43: und wenn ich weiß was ich auf den Winter zugehe, plane nicht mein Wochenende anders als wenn ich in den Sommer gehe.

00:32:49: Und wenn ich merke, ich habe da mehr Energie kann ich immer noch etwas dazunehmen.

00:32:52: aber es ist ja auch ein für sich Leben, für sich Plan und nicht gegen sich bezogen auf Erwartungen, die vielleicht gar nicht zum eigenen Körper oder zur eigenen Biologie so passen.

00:33:07: Absolut!

00:33:07: Hast du richtig schön zusammengefasst, Jesse?

00:33:11: Ja genau das Bild mit den vier Jahreszeiten ist auch finde ich war für mich auch super hilfreich zu verstehen.

00:33:16: und sowie die Natur eben durch die verschiedenen Zykler.

00:33:18: in jahre Zeiten geht ja auch unser Körper wirklich Monat für Monat durch diese verschiedenen Zyklern.

00:33:24: Ja, einfach so hilfreich, wenn man eben anfängt diese Zyklen zu respektieren.

00:33:28: Und wenn man nicht anfängt im Winter dann ... Im Winter würde in dem Fall für Instruationen stehen und Sommer in dem fall für Eisprungzeit stehen, wenn wir nicht anfangen dann im Winter den Marathon laufen zu wollen.

00:33:42: Den Garten umzugraben!

00:33:45: Genau macht ja auch keinen Sinn ne?

00:33:49: Ja oder zumindest nicht dafür verurteilen, wenn man es einfach gerade nicht packt sozusagen.

00:33:54: Ich meine, es gibt auch Menschen die menstruation haben und voll viel Energie haben und dann ist das alles gut.

00:33:58: Dann kann man auch in Marathon-Rennen gehen.

00:34:01: aber es geht eben um diesen Kontakt zu dir selbst, um diese Verbindung und dieses Verständnis auch dir selbst gegenüber.

00:34:08: so und dann bist du wieder frei tunen und zu machen und tun was du möchtest.

00:34:13: halt

00:34:14: Ja, ist ja auch eigentlich nur ein Konzept um sich selber wieder näherzukommen und sich selbst besser kennen zu lernen.

00:34:19: Und dann nochmal individuell zu gucken wie es denn mein Winter, wie ist mein Sommer?

00:34:24: Ja, im Endeffekt geht es eigentlich nur, dass wir eben wieder lernen und Verbindung mit uns selbst zu sein.

00:34:29: Und das ist das was wir in dem Fall über Embodiment machen, was es aber eben ganz viele verschiedene Möglichkeiten gibt einfach wieder diese Verbindung zu dir selbst zu kultivieren.

00:34:36: Denn wir gehen davon aus wenn du diese Verbindungen zu dir selber spürst.

00:34:39: Wenn du dich selbst spürest dann spürtest du was du jetzt gerade brauchst.

00:34:42: Dann spürste was deine Bedürfnisse sind.

00:34:44: Dann Spürst du was ihr gut tut und was dir nicht guttut.

00:34:46: versus wenn du eben nicht in dieser Verbindung bist, dann weißt du das gar nicht.

00:34:50: Es ist ein bisschen so wie raten und diese Verbindung wieder zu kultivieren.

00:34:55: Das ist im Endeffekt die Arbeit, die wir machen über Embodiment.

00:34:58: Und es hat eben ganz viel auch mit dem weiblichen Prinzip zu tun, auch mit den Jahreszeiten dieses wirklich anzunehmen das was gerade da ist nicht dagegen anzukämpfen weil maskulines Prinzip ist auch viel kämpfen und pushen und weitermachen und das haben wir gelernt!

00:35:14: Aber zu welchen Preis haben wir dafür gezahlt, dass wir eben so gelebt haben nach diesem Prinzip gelebt und das Weibchen-Prinzip ist genau das Umgekehrte.

00:35:23: Das dem zyklischen Raum zu geben mal so, mal so den unlinieeren Raum zu gehen und wirklich ja zu sagen zu dem was es ist?

00:35:30: Ja zu sagen Zu wenig Energie!

00:35:32: Ja zu Sagen zu viel Energie!

00:35:35: Ich habe jetzt gerade keine Lust mich mit anderen Leuten zu treffen.

00:35:38: Dann ist es okay um das dann zu respektieren oder ich hab richtig Lust rauszugehen wundervoll und einfach dieses Ja zu sagen, zu dem was ist.

00:35:48: Das ist auch das, dass wir eben ganz viel kultivieren und wieder lernen dürfen.

00:35:53: Schön!

00:35:54: Und was ist das, was aus eurer Erfahrung daraus entsteht?

00:35:57: Wenn eine Frau mit sich selbst in Kontakt ist ja sagt so wie sie isst Was kann dann passieren mit der Energie die dann frei wird?

00:36:06: Ja also ich will fast sagen mein Leben sind Bild dafür weil ich habe ganz früh damit angefangen, ja zu sagen und wirklich diesen Bestreben zu folgen im Einklang mit mir zu leben.

00:36:17: Und die Energie, die sich dadurch freigesetzt hat ist im Endeffekt Ausdruck meines Authentischen selbst und das wiederum ist Wirkungskraft exponentiell ist.

00:36:29: also ich kann gar nicht eins beschreiben es ist einfach pure lebensenergie es ist pure freude es ist genuss und das ist eine welt die sich eröffnet die auf lebendigkeit beruht.

00:36:38: und die entscheidungen die getroffen werden wir nicht mehr aus angst getroffen sondern aus begeisterung aus liebe aus dankbarkeit aus all in wonder.

00:36:47: Die Ideen, die dann kommen ist wirklich pure Inspiration.

00:36:50: Du bist immer angebunden an diese Inspirationsquelle.

00:36:53: Du bekommst Ideen und du erlaubst sie dir auch umzusetzen!

00:36:57: Das ist halt auch Kieh in dieser Geschichte.

00:37:02: Ja das tun wir alle Frauen, alle Menschen... Wir sind die ganze Zeit offen eigentlich für diese Eingebungen und Impulse.

00:37:10: Aber wenn wir eben in dieser Spannung und Erstarren sind, dann fühlen wir es nicht sehen, hören jetzt nicht.

00:37:16: Und das war bei mir so in dem Moment wo ich's begriffen habe dass ich von Kopf in den Körper dann ins Herz komme über die Bewegung über im Bodyman indem ich halt mich bewohne War dieser Kanal frei so für mich.

00:37:29: Dann ist das Leben ein buntes Wunderwerk.

00:37:33: So kann ich mein Leben beschreiben, total unlinear aber richtig krass lebendig und das ist etwas was mich auch begeistert.

00:37:42: Ich liebe es in dieser Vielfalt zu leben.

00:37:46: Das ist auch das was ich sehen kann bei unseren Teilnehmerinnen die wir hatten früher Männer deswegen also TeilnehmerInnen mittlerweile.

00:37:53: Ich sehe einfach wie Lebensfreude zurückkehrt, ich sehe einfach eine Entspannung im Gesicht ist.

00:37:58: Ich seh wie Ideen kommen und das könnte man machen!

00:38:01: Und wieso so ein kleines Kind wieder wach wird?

00:38:04: Das ist was mich total berührt.

00:38:06: jedes Mal wenn wir unsere Retreats geben oder unsere Ausbildung anbieten... einfach diese Freude wahrzunehmen und diese Leichtigkeit.

00:38:14: Und das ist auch eine Welt, in der ich leben möchte, wo wir Frauen mega und feier sind und im Einklang sind und entspannt sind und uns gegenseitig inspirieren mit den wunderbaren Ideen, die wir empfangen – weil es ist auch die Eigenschaft der Frau zu empfangern als so Eingebungen in der Kreativität zu sein.

00:38:35: In dieser

00:38:37: Lebendigkeit!

00:38:38: Also es ist einfach Lewendigkeit, Puchelewendigkeit.

00:38:41: Also Melissa und ich sagen gerne immer so wenn das nicht da ist dann haben wir ein bisschen so'n vertrocknetes Leben.

00:38:46: Und es ist so'nn bisschen eintönig, dass man sieht's richtig im Gesicht und es ist n bisschen grau, es isso'n bisschen fade.

00:38:53: Und also die Lebensluß geht weg und das ist kein Wunder!

00:38:58: Wenn wir halt gegen uns kämpfen den ganzen Tag, das verbraucht halt extremst viel Energie.

00:39:04: Ja und du streist die Liebendigkeit richtig aus, während du das erzählst.

00:39:07: Also ich musste gerade richtig mit mitstrahlen.

00:39:13: Und ich finde es macht so viel Sinn dass ja Kreativität auch Raum braucht zur Entfaltung.

00:39:18: oder wenn ich den ganzen Tag darüber nachdenke was muss sich noch tun?

00:39:22: Oder was denken andere Personen über mich?

00:39:25: Dass ich dann natürlich weniger Kapazitäten habe Ideen zu folgen oder vielleicht auch weniger Vertrauen habe Dinge auch einfach mal ausprobieren zu können und den Ausgang noch gar nicht sicher zu wissen.

00:39:36: Also das ist ja so ein Prozess, der sich dann so selbst verstärkt wenn dieser Freiraum eben da ist oder wenn diese Lebensenergie wieder fließt.

00:39:47: Das hat ja auch viel mit Emotionen zu tun.

00:39:50: Wenn die Emotion fließen, kann die Lebensenergy auch fließen.

00:39:55: Ja absolut!

00:39:56: Und ich mein gutes Beispiel jetzt hier Seid ihr ja auch mit eurem Podcast.

00:40:00: Das war ja auch wie so ein Ausdruck davon, dass ihr wieder bei euch angekommen seid in Kontakt gekommen seid jetzt auch unabhängig von unserer Arbeit aber auch dann konntet wieder neuer neues Projekt gestartet werden kreativer Impulse.

00:40:13: das ist ja auch eigentlich genauso das was ihr ja vorlebt auch mit euren podcastes auch genau ausdruckt davon wenn wir Frauen wieder in Verbindung mit uns sind.

00:40:21: und aus meiner Sichtweise es ist gut dass jeder Mensch trägt einfach ein Geschenk in sich, jeder Mensch ist individuell und einzigartig und hat seine eigenen Gaben.

00:40:30: Und wenn wir eben wieder im Kontakt sind mit uns dann können sich diese Gaben entfalten und Raum bekommen und Ausdruck bekommen.

00:40:38: Das ist so eine Art und Weise oder das was ich sehr oft beobachte auch in den Räumen von unseren Teilnehmerinnen dass sie dann in Kontakt kommen mit ihrer eigenen Essenz, ihre eigenen Wahrheit und dann auch die Kraft und die Motivation und die Inspiration haben das mit der Welt zu teilen.

00:40:52: Und ich möchte eben in einer Welt leben, wo Frauen ihre Geschenke, ihre Gaben teilen.

00:40:55: Denn jede Frau ist so wundervoll und auch da gibt es genug für jeden.

00:41:02: Es gibt einfach genug.

00:41:03: und auch dieses Füllebewusstsein hey na wir sind ja nicht hier um gegeneinander anzukämpfen, um Konkurrenz miteinander zu sein sondern jede Frau teilt darf das in die Weltspringen was ihr Gabes ihr Geschenk isst und das ist genau richtig.

00:41:15: und dann gibt's genau die Menschen die damit resonieren und diese Bruthaft auch hören möchten.

00:41:22: Auch da dieser Gedanke von Sisterhood, das ist eben auch ein Aspekt der ganz wichtigste in unserer Arbeit.

00:41:27: Wo wir Frauen uns gegenseitig unterstützen zu strahlen und wenn eine Frau strahlst dann unterstützt sie dabei dass ganz viele andere Frauen auch ihr eigenes Strahlen entfalten können.

00:41:37: Das finde ich auch so ein schönes Menschenbild oder so einen schönen Blick auf Frauen, dass jede ihr Geschenk mitbringt.

00:41:44: Das würde ich auch absolut unterschreiben Und dass wir das aber ja auch nur nach außen bringen können, wenn wir aufhören zu versuchen eine bestimmte Schublade oder bestimmte Chaplone zu passen die vielleicht eigentlich gar nicht unsere eigene ist.

00:41:57: Das ist der Weg den ihr in eurem Retreat so mitbegleitet und du hast gerade den Punkt Sisterhood eingebracht sich nicht vergleichen sondern jede strahlt für sich und man inspiriert sich gegenseitig.

00:42:11: Wollt ihr dazu noch mal was sagen?

00:42:14: wichtigen Punkt in eurer Arbeit war, wie ihr das so erlebt oder was das verändern kann.

00:42:19: Ja sehr gerne!

00:42:20: Es ist ein richtig wichtiger Aspekt des.

00:42:23: Melissa und ich aber vorleben durch unsere Freundschaft auch wenn wir wirklich füreinander sind uns vertrauen und uns bestärken in unserer Wahrheit Und versuchen es nicht immer uns gegenseitig rechts zu machen, sondern wirklich in unserer Wahrheit stehenbleiben.

00:42:38: Entsteht was Wunderschönes und daraus ist auch unsere Arbeit entstanden indem wir uns gegseitig bestärkt haben und bezeugt haben in unserer Kraft.

00:42:46: Das ist etwas das wir auch bezeugen in unseren Räumen wenn wir Frauen zusammenkommen.

00:42:50: Wenn wir quasi uns in der Gruppe die Erlaubnis geben uns in unserer kraft zu bezogen hat so ein verstärkenden Effekt auf deinen selbst wert.

00:43:00: Und wirklich in dieses Gefühl reinzukommen als Frau, hey ich bin genug.

00:43:04: so wie ich bin ist was sehr wichtiges in meinem empfinden.

00:43:07: und in solchen Gruppen kannst du wieder nervensystem umprogrammieren und beibringen das so wirklich genug bist.

00:43:14: So wie du bist, weil es reicht eben nicht dass nur zu denken und das zu entscheiden ist muss in die Verkörperung kommen damit es Realität für dich ist In solchen Räumen und in solchen Begegnungen, wo ein sicherer Raum entstehen kann.

00:43:30: Dein Nervensystem sich regulieren kann.

00:43:32: Und du dann auch noch signalisiert bekommst vom Aus, dass du genug bist, gewürdigt wirst, respektiert wirst.

00:43:40: Kannst du dich verändern?

00:43:43: auf ganz tiefer eben, dass du das wieder zurücknimmst in dein Alltag.

00:43:48: Und dann automatisch wenn du halt deine Sisters oder Frauen in deiner Umgebung nicht mehr als Konkurrenz siehst fühlst du dich sicherer?

00:43:57: Du fühlts dich akzeptierter, du fühltest dich mehr gesehen und dann fängst du wiederum mir an zu scheinen weil du dich traust, weil du dir selber die Erlaubnis gibst Ripple-Effekt in meinen Augen oder in unseren Augen.

00:44:10: Und das ist auch einfach genau das, was bei mir und Melissa passiert.

00:44:13: Als Melissa hat mir damals extremst viel Bestärkung gegeben für die Arbeit, die ich damals schon getan habe.

00:44:20: Sie war immer da und hat mich bezeugt darin und mich ermutigt.

00:44:25: Das hat soviel in mir ausgelöst, dass wir ja heute zusammenarbeiten und eine riesen Community aufgebaut haben und weltweit international unterrichten können.

00:44:35: ist darauf zurückzuführen.

00:44:36: Definitiv, das war ein wichtiger Aspekt vor allem in meinem Leben aus meiner Perspektive jetzt gesprochen.

00:44:42: aber vielleicht magst du noch mal was sagen will es da ja?

00:44:45: Na absolut.

00:44:46: also kann ich nur bestätigen nicht mein ohne Elo würde ich das ganze Jahr hierher nicht machen.

00:44:50: Also ich glaube ganz viel an die Kraft von Synergie von Kooperation und Co-Creation.

00:44:58: So wie ihr das auch in eurem Podcast macht, ihr macht es ja auch gemeinsam.

00:45:01: Ihr macht das ja auch zu dritt!

00:45:03: Und ich sehe einfach einen riesen Riesenpotenzial.

00:45:06: Gerade wenn Frauen zusammenkommen und gemeinsame Eckstarten, gemeinsame Räume erschaffen, sehe ich da einfach ein Riesen Potenzial.

00:45:15: Da Elo einfach so dankbar, weil wir ergänzen uns auch sehr gut.

00:45:19: Wir sind auch so unterschiedlich!

00:45:20: Wir sind für komplett unterschiedliche Menschen, manjesse du kennst uns beide auch und was die eine als Kraft hat da ist der Edo zum Beispiel die Driving Force und ich bin mehr so diejenige, die einfach die Dinge ein bisschen mehr Feintuning macht und lenkt und ausrichtet.

00:45:36: Und ich glaube halt ganz viel an die Kraft von Co-Creation und ja... Ich wäre auf jeden Fall nicht da wo ich heute stehe ohne ohne diese Freundschaft und tiefer Verbindung, die ich mit Elo habe.

00:45:47: Auch das eine ist natürlich der Business-Aufbau gewesen, aber das andere ist wirklich das Zwischenmenschliche.

00:45:54: Wir stehen ja auch in unserer Arbeit ganz viel für das Thema Conscious Relationships also bewusste Beziehungen und bewussten Freundschaften weil eine Freundschaft ist ja eine Beziehung.

00:46:04: Und da finde ich es immer wieder faszinierend was alles möglich ist wenn man eben auf einer so tiefe Ebene sich mit seinen Mitmenschen verbindet.

00:46:12: und das machen wir auch eben viele an unsere Arbeit unseren Retreats wo du wirklich ganz tief auch in Kontakt kommst mit deinem Gegenüber.

00:46:19: Und natürlich kommen dann Themen hoch, natürlich werden auch Dinge gespiegelt.

00:46:24: Träger kommen hoch, Wunden kommen hoch.

00:46:26: und für mich ich empfinde das ist das größte Geschenk!

00:46:28: in so einer Verbindung gemeinsam da durchgehen zu können, sich die Themen anschauen zu können und dann eben zu erfahren wie wir immer tiefer zusammenwachsen.

00:46:36: Und immer eine tiefere Ebene von Vertrauen auch kultivieren in unserer Freundschaft.

00:46:40: und das finde ich auch ein riesen Riesengeschenk.

00:46:43: was ja wo ich denke was auch ein ganz großer Faktor ist warum wir so kraftvolle Räume halten können wie wir halten weil unsere Verbindung einfach so tief und so stark isst.

00:46:52: Ja dass finde ich ne große Inspiration.

00:46:55: Ich denke dass alle Frauen solche Verbindungen brauchen.

00:46:59: oder das ist eben, dass wir in Verbindung auch unseren Selbstwert so zurückgespiegelt bekommen können und durch diesen Spiegel dann auch anfangen können vielleicht Aspekte an uns wahrzunehmen oder Potenzialen zu sehen die wir vielleicht gar nicht sehen können aber eine andere Person eben schon.

00:47:17: Und ja einfach generell diese Haltung Wir sind füreinander und nicht gegeneinander gibt mir sofort einfach auch so eine Weite, so ne Freude.

00:47:25: während ja so einer Haltung von sie könnte mir was wegnehmen oder sie könnte in der Konkurrenz sein weil sie vielleicht das ein oder das andere besser kann direkt wieder eher so ne Engel schafft finde ich auf jeden Fall eine super schöne Haltung die ihr da repräsentiert.

00:47:40: Danke schön!

00:47:41: Wenn er unseren Hörerin noch einen praktischen Impuls na Reflexion und eine kleine Übung mitgeben könntet... Was könnte das sein?

00:47:54: Ja, erstmal in der radikalen Selbstakzeptanz von dem was da ist.

00:47:59: Also jetzt gerade während du zuhörst kannst du einfach mal kurz in dich reingehen und dir die Erlaubnis geben mit allem dazu sein was jetzt gerade da ist.

00:48:11: Du kannst direkt spüren wenn du das machst wie so ein automatisches Ausatmen kommt.

00:48:22: Wenn du diese Präsenz in dich rein bringst also diese Annahme von allem was jetzt grade in dir präsent ist und da reinatmest.

00:48:31: Und mal fünf Minuten darin bleibst, entsteht in meinem Körper sofort ein Loslassen und eine Entspannung und eine Regulierung.

00:48:44: Das ist erstmal so das Simpelste was man machen kann und man kann natürlich noch viel mehr machen.

00:48:48: und vielleicht gibt mir Lisse euch einen zweiten Impuls?

00:48:52: Ja sehr gerne!

00:48:53: Also ich würde direkt an das anknüpfen was Elo auch gerade eben schon genannt hat.

00:48:59: Das ist auch eine Practice.

00:49:00: verbinden kann es erst mal so dieses wirklich ein paar Minuten einfach in dem zu sein was gerade da ist, den man einfach Raum zu geben das gerade da is und was wir sehr gerne machen mit einer Verbindung mit dem Herzen zu schließen sozusagen.

00:49:13: Und das ist eine ganz simple Technik die du machen kannst wo du einfach ne Hand auf dein Herz legst.

00:49:18: Ist auch eine Art und Weise wie du dein Nervensystem regulieren kannst.

00:49:22: Und dass kannst du auch für einen Moment einfach mal machen deine Augen schliessen Und dann einfach ein paar Mal in dein Herz, durch deine Hand in deinen Herz ein und ausatmen.

00:49:32: Aber wenn du das einfach mal in zwei Minuten machst, es ist auch eine Art und Weise wie du die Verbindung zu dir

00:49:38: spürst,

00:49:39: wieder bei dir ankommst, auch die Verbindung zu deinem Herzen spürt, der Nervensystem reguliert... Und was du dann machen kannst, ist einfach im Moment von Dankbarkeit zu kultivieren, dir einfach mal bewusst zu machen jetzt in diesem Moment, wofür bist du dankbar?

00:49:57: Es gibt Dinge, wofür du dankbar sein kannst.

00:49:59: Allein, dass du atmen kannst, allein das du ein Körper hast.

00:50:02: Nur alleine ist dein Herz für dich schlägt!

00:50:06: Das sind alles Dinge, wo du dankba sein kannst oder kannst an die geliebten Menschen denken in deinem Umfeld vielleicht an deinen Haustier und irgendeine Tätigkeit, die dir Spaß macht und einfache Moment diese Dankbarkeit spüren in dir Diese Dankbarkeit reinatmen in dein System ihr Raum geben.

00:50:28: wenn du das jeden Tag machst Dann hat das einen Einfluss auf dein Nervensystem, dann hat es einen Einfluß auf deinen Wohlbefinden.

00:50:38: Auf deine innere Zufriedenheit und auf deiner innerer Erfüllung.

00:50:42: Und das ist eine Practice die ich sehr gerne mache und jeden Tag kultiviere.

00:50:47: In dem Max kannst du natürlich wieder zurückkommen hier in den Raum.

00:50:50: Das war mein kleiner Impuls von Dankbarkeit.

00:50:56: Schönen vielen dank.

00:50:58: Ich spüre auf jeden Fall Dankbarigkeit für dieses Gespräch und dafür dass ihr zu Gast seid wenn Hörerinnen gerne mit euch arbeiten können.

00:51:07: Wo können sie euch finden?

00:51:08: Was sind die Wege, welche Angebote habt ihr im Moment?

00:51:13: Also unser Hauptangebot und das ist richtig schön!

00:51:17: Wir haben nämlich mittlerweile auch eine Ausbildung und es ist eine feminine Embodiment-Ausbildung.

00:51:23: Und das ist eine Möglichkeit für dich richtig tief einzutauchen in diese Welt von Embodiments wirklich bei dir anzukommen, im Einklang mit dir zu leben über mehrere Monate Und damit ist gewährleistet, dass nachhaltige Transformation geschieht in Leichtigkeit und Genuss weil du halt konstant dich mit diesen Themen auseinandersetzt.

00:51:42: Das setzt sich auch ganz vielen Modulen zusammen wo wir auf eben viele Themen eingehen wie Zykluswissen Manifestation über die weibliche Art und emotionale Intelligenz.

00:51:55: also Du hast da eine riesen Bandbreite an Möglichkeiten Dieses Allgemeinwissen würde ich es nennen zu verkörpern und zu kultivieren mit richtig vielen Meditationen im Bodymen Sessions, die wir dir da an die Hand geben.

00:52:08: Das ist so gerade unser Hauptprojekt, sage ich mal unsere Kerne.

00:52:14: So ist die Ausbildung mit einer Membership natürlich.

00:52:17: Es ist eben eine Jahresbegleitung weil wir herausgefunden haben Wir haben auch ganz viele Angebote, wo du einmal zu uns kommst ein Retreat oder sowas.

00:52:24: Aber dieses langfristige ist das, wo wir sehen können, dass wirklich eben diese nachhaltige Transformation geschieht und das ist etwas was mir besonders am Herzen liegt, dass du tatsächlich Veränderung wahrnehmen kannst dein Leben wirklich im Einklang mit dir lebst.

00:52:42: Also es ist ein wirkliches Anliegen von uns, dir so viel zu vermitteln und Aktivierungen zu geben und alles was du eben brauchst und diese Kernkonzepte wirklich in dir verkörpern und ab dann im Einklang mit dir lebst und wirklich ein Leben in Lebendigkeit und Genuss wälzt weil du's kannst und weil du verstanden hast wie du deinen Nervensystem reguliert wie du emotional intelligent bist wie du dich selbst führen kannst wie du dein Zyklus integrieren kannst, wie du manifestieren kannst aus dem weiblichen Prinzip.

00:53:14: Genau das ist so ja gerade die Hauptbegeisterung bei mir zumindest.

00:53:18: Vielleicht mag sie noch ergänzen Melissa?

00:53:21: Ja gerne!

00:53:22: Die Ausbildung ist eine Online-Ausbildung.

00:53:25: der nächste Durchlauf wird nächstes Jahr starten Anfang nächsten Jahres und du kannst die Ausbildungen Auch in Kombination mit Live-Retreat wählen.

00:53:33: Das ist auch das, was wir empfehlen.

00:53:35: also einmal die Online Ausbildung und auch ein sieben Tage Live Retreat aber es ist eben optional.

00:53:40: Das kann man eben dazu mit inklusive Buchen oder nicht?

00:53:44: Und diese Live-retreats, die wir haben gibt's verschiedene Möglichkeiten.

00:53:47: dieses Jahr gibt's auf jeden Fall noch Möglichkeit im Portugal dabei zu sein.

00:53:51: Sieben Tage live retreat!

00:53:53: Live-Changing-Event in Portugal.

00:53:55: Und nächstes Jahr gibt es eine Möglichkeit, in Thailand dabei zu sein und noch weitere Möglichkeiten in Europa für sieben Tage Retreats.

00:54:03: Genau einfach dass du das auch schon gehört hast!

00:54:05: Wir haben auch Ende des Jahres ein zwei Tage Retweet in Bonn für die Leute, die einfach mal ein bisschen schnuppern möchten.

00:54:11: Genau da könnt ihr sehr gerne auf unser Website einfach schauen.

00:54:14: Ihr könnt euch gerne auch zu unserem Newsletter anmelden dann kriegt ihr ja eine kostenlose Meditation oder zwei zwei, glaube ich.

00:54:22: Genau solche Angebote gibt es eben auch.

00:54:24: oder einfach bei Instagram schauen da haben wir auch einiges über uns wenn du neugierig geworden bist.

00:54:30: Super schön und beides ist auch wirklich total wirksam also einmal für so ein paar Tage irgendwo zu sein wirklich tief einzutauchen und diese Gruppenenergie zu haben und wie vielleicht auch so einen Impuls danach Dinge für sich mit rauszunehmen Aber auch dieses so regelmäßige, über einen längeren Zeitraum immer wieder.

00:54:52: Total schön dass ihr da warnt!

00:54:54: Vielleicht sprechen wir in drei Jahren wieder?

00:55:00: Zumindest vor.

00:55:01: Mikro

00:55:01: von Auffen für Einladungen.

00:55:03: sehr gerne

00:55:06: und ja ich hoffe das ihr Zuhörerinnen für euch auch etwas mitnehmen konntet vielleicht Eine Inspiration.

00:55:14: Ich habe auf jeden Fall total viel Lust, gleich rauszugehen und tief zu atmen um meinen Körper zu spüren.

00:55:20: Ich gehe in Inspiration aus dem Gespräch raus!

00:55:23: Und dann bedanken wir uns fürs Zuhören und ich sag Tschüss Elo, tschüss Melissa und tschüs an alle.

00:55:31: Danke fürs Zählern!

00:55:33: Herzendanke!

00:55:34: Ciao ciao!

00:55:36: Vielen Dank dass du dir diese Folge angehört hast.

00:55:39: Wenn sie dich unterstützt oder inspiriert hat, schreibe einen Kommentar.

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00:56:01: Den Link findest du in den Show Notes.

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