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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle berührt – manchmal schmerzhafter, als wir zugeben wollen: Kritik. Warum trifft sie uns so tief? Warum löst ein einziger Kommentar Selbstzweifel, Scham oder ein sofortiges Rechtfertigen in uns aus? Und wie können wir lernen, Kritik zu unterscheiden – zwischen hilfreichem Feedback und reiner Projektion?

Ausgehend von einer eigenen Erfahrung – unserer allerersten 1-Stern-Bewertung – nehmen wir dich mit in ein Feld, in dem sich Selbstwert, biografische Prägungen, innere Anteile und gesunde Abgrenzung treffen.

Du erfährst, warum Kritik so weh tut und welche persönlichen Themen oder Muster dies beeinflussen...

Was, wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir sagen? In diesem bewegenden Gespräch mit Samira, Ärztin und ehemalige Patientin, geht es um die Verbindung zwischen Körper und Psyche, um Schmerz, Sinn und die Frage, wie Heilung auf vielen Ebenen möglich ist.

Warum schieben wir Dinge immer wieder auf – selbst wenn wir wissen, was zu tun ist? In dieser Folge sprechen wir über eine mögliche Perspektive auf Prokrastination als Konflikt zwischen inneren Anteilen und als Überforderungsreaktion des Nervensystems. Es geht um sanfte Wege, um wieder in Kraft, Bewegung und Handlungsfähigkeit zu kommen.

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Wir freuen uns,...

Eigenverantwortung statt Selbstabwertung - In dieser Folge erfährst du, wie du Selbstkritik wahrnehmen, verstehen und Schritt für Schritt in Selbstverbundenheit verwandeln kannst – mit Achtsamkeit, Mitgefühl und innerer Klarheit.

Wofür steht die Membership?
Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen.

Was du bekommst (monatlich):

🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik)
📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung
🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch)
🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit...

Warum bist du manchmal so streng mit dir selbst? In dieser Folge geht es um Selbstkritik – wann sie entsteht, welche verborgenen Funktionen sie erfüllt und warum du deine kritische Stimme vielleicht gerade noch brauchst, bevor du sie verändern kannst.

Was tun, wenn dir alles zu viel wird? In dieser Folge spricht Jessi über die Ursachen von Überforderung, wie sie sich zeigt – und welche kleinen Schritte dir helfen können, wieder Klarheit, Ruhe und Selbstwirksamkeit zu spüren.

Wie kannst du deine Selbstverbundenheit im Alltag stärken? In dieser Folge teilt Nora mit dir konkrete und umsetzbare Impulse und Gedankenanstöße – von Achtsamkeit und Journaling bis zu Körperübungen und Erdung – die dir helfen, mehr bei dir anzukommen und im Kontakt mit dir zu bleiben.

Warum fällt es uns oft schwer, uns selbst wirklich zu spüren? In dieser Folge spricht Nora über Selbstverbundenheit – was sie bedeutet, warum sie so wichtig ist und welche biografischen Erfahrungen uns manchmal von uns selbst wegführen. Eine Einladung, dich liebevoll dir selbst zuzuwenden.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstwert und Verlustangst so eng zusammen hängen. Wir schauen darauf, wie ambivalente Bindungserfahrungen zu innerer Unsicherheit führen können, warum Selbstmitgefühl oft fehlt und wie daraus Abhängigkeit in Beziehungen entsteht. Du bekommst alltagsnahe Beispiele und konkrete Tipps, wie du deine Autonomie stärkst, deine Emotionen regulieren lernst und einen liebevolleren Blick auf dich selbst entwickelst.

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Wir alle haben häufig einen vollen Alltag - viele Termine, manchmal parallel beruflich und in der Freizeit Stress und dann hetzen wir mehr durch den Tag als uns und unsere Bedürfnisse wirklich zu spüren -Oft sparen wir dann da, wo es vermeintlich am leichtesten geht - bei der Zeit für uns selbst. In dieser Solofolge spricht Jessi über ein Thema, was eng mit dem Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein verwandt ist: Über die Selbst-Fürsorge.

Was bedeutet es eigentlich, gut für sich zu sorgen – körperlich, emotional, mental und sozial – ohne dabei nur um sich selbst zu kreisen? Und warum fällt genau...