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In dieser Folge spricht Jessi mit Yogalehrerin, Autorin und Mama Wanda Badwal über die oft wenig sichtbare Seiten des Kinderwunsches und des Mutter-Werdens. Wanda teilt offen ihre persönliche Kinderwunschreise und spricht über Herausforderungen, Hoffnung und Enttäuschung und was sie gerne früher gewusst hätte. Außerdem bringt euch Wanda praktische yogische Tools aus ihrem aktuellen Buch "Soulful Mama" zur Unterstützung für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Geburt mit.

Freu dich auf ein ehrliches, berührendes und stärkendes Gespräch über Hoffnung, Verlust, Veränderung, Liebe und die vielen Facetten des Elternwerden.

Ganz gleich, ob du selbst einen Kinderwunsch hast, Mutter bist, jemanden in deinem Umfeld auf dem...

** Nicht verpassen: Juli bietet eine kostenlose Lust-Masterclass "back to pleasure" am 18.07 um 09:00 Uhr morgens an :) **

Kennst du das auch? Du hast einfach keine Lust auf S*x? Vielleicht fragst du dich sogar, ob mit dir etwas nicht stimmt. Vielleicht führt das Thema immer wieder zu Konflikten in deiner Beziehung oder du hast dich innerlich schon damit abgefunden, dass S*xualität eben nicht (mehr) zu deinem Leben gehört.

In dieser Folge spricht Nora mit Juliane Meyer über ein Thema, das viele Menschen betrifft und über das trotzdem noch viel zu wenig offen gesprochen wird: geringe Libido und s*xuelle...

Exklusive Bonus Folge aus unserer Selbstwert-Membership glücklich verbunden: In dieser Folge geht es um den Zusammenhang zwischen Selbstwert, Überanpassung und People Pleasing. Du erfährst, warum Konfliktangst oft aus Verlustangst entsteht, wie sich Überanpassung in Freundschaften, Job und Beziehungen zeigt – und wie du mit Selbstmitgefühl, besserer Wahrnehmung deiner Bedürfnisse und klaren Grenzen wieder mehr bei dir ankommst.

Verbundenheit ist eines unserer wichtigste menschlichen Grundbedürfnisse. Sich ausgeschlossen oder isoliert zu fühlen, kann sehr schmerzhaft sein. Studien zeigen sogar, dass soziale Ausgrenzung ähnliche Gehirnareale aktiviert wie körperliche Schmerz. Gleichzeitig gehören erfüllende Beziehungen zu den wichtigsten Quelle für Glück, Zufriedenheit und psychische Geundheit.

In dieser Impulsfolge erzählt dir Jessi, Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, wie wir mehr Verbundheit in unserem Alltag erleben können - nicht nur in Partnerschaft und Familie, sondern auch in den vielen kleinen Begegnungen, die unseren Tag prägen.

Du erfährst:

- Warum Bindung und Zugehörigkeit so essenziell für unser Wohlbefinden sind
- Welche Momente besonders starke Verbundenheit entstehen lassen...

✨ Diese Folge ist eine ganz besondere Folge für uns.
Seit inzwischen 6 Jahren begleiten wir euch mit glücklich verkopft durch Themen wie Selbstwert, Beziehungen, Gefühle, Ängste und persönliche Entwicklung. In dieser Zeit ist uns immer wieder eine Erkenntnis begegnet: was euch am meisten interessiert sind Themen rund um Selbstwert und Selbstmitgefühl und tatsächlich haben viele unserer Herausforderungen mit einem verletzten Selbstwertgefühl und Schwierigkeiten im Kontakt zu uns selbst zu tun.

Deshalb sprechen wir in dieser Folge nicht nur darüber, was Selbstwert eigentlich ist und woran du erkennst, dass dein Selbstwert vielleicht gerade Unterstützung gebrauchen könnte. Wir nehmen dich auch...

In dieser Folge wird es konkreter: Wir schauen auf einzelne Störungsbilder wie Depression, Angst und Panik, Zwänge, Sucht, Borderline und Schizophrenie — und darauf, was sie im Miteinander auslösen können.

Denn psychische Erkrankungen zeigen sich nicht nur „im Inneren“ einer Person, sondern oft auch im Beziehungsverhalten: im Rückzug, in Abhängigkeiten, in Kontrolle, Vermeidung, Konflikten oder Überforderung. Für Angehörige entsteht dabei schnell die Frage: Wie kann ich helfen, ohne mich selbst zu verlieren? Wie bleibe ich zugewandt, ohne dysfunktionale Muster zu verstärken? Und wo verläuft die Grenze zwischen Mitgefühl und Co-Abhängigkeit?

Wir sprechen darüber, warum Fürsorge nicht bedeuten muss, Verantwortung komplett...

Was macht eine psychische Erkrankung eines geliebten Angehörigen eigentlich mit den Menschen drumherum? Und wie können diese gut mit ihren Gefühlen von Sorge, Mitgefühl, Hilflosigkeit oder Ärger umgehen?

In dieser Folge sprechen Jessi, psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie und Nora, psychologische Psychotherapeutin für tiefenpsychologische Psychotherapie in Ausbildung über die emotionalen Herausforderungen für Angehörige psychisch erkrankter Menschen — zwischen Mitgefühl, Verantwortung, Überforderung, Schuldgefühlen und dem Wunsch zu helfen. Außerdem geht es viel um Aspekte des "Helfen", welche gar nicht immer so hilfreich sind.

Warum willst du Nähe – und gehst plötzlich auf Abstand, sobald sie da ist? Du weißt manchmal nicht, ob du einfach noch nicht den Richtigen/die Richtige gefunden hast oder du Angst vor Nähe hast? In dieser Folge geht es um Ambivalenz in Beziehungen: den Wunsch nach Verbindung und die Angst vor zu viel Nähe. Du erfährst, warum das kein Widerspruch, sondern ein Bindungsmuster ist – und wie du in 4 ganz konkreten empirisch fundierten Schritten lernen kannst, deine Angst stärker zu regulieren, um weniger in die Bindungsvermeidung zu gehen.

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**[Hier geht es zur Membership](https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment)!**

🌿 glücklich verbunden – deine...

Warum fällt es uns so schwer, Gedanken einfach ziehen zu lassen? Viele von uns versuchen ständig, negative Gedanken zu widerlegen, Gefühle zu analysieren, Sorgen wegzudrücken oder Grübeln mit noch mehr Denken zu lösen.
Doch genau das hält uns oft in der Gedankenspirale fest.

In dieser Folge zeigen Wiebke und Jessi, psychologische Psychotherapeutinnen für Verhaltenstherapie, dir praktische Übungen aus der Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mit denen du lernen kannst, Abstand zu deinen Gedanken zu gewinnen und Gefühle anzunehmen.

Diese Methoden helfen besonders bei:
- Grübeln und Gedankenkreisen
- Selbstzweifeln
- sozialer Angst
- Perfektionismus und
- dem Gefühl, im Kopf...

Kennst du das?

Du grübelst ständig über Situationen nach. Deine Gedanken drehen sich im Kreis. Du versuchst unangenehme Gefühle zu kontrollieren, zu analysieren oder wegzuschieben. Und am Ende bist du trotzdem erschöpft und wenig im Hier und Jetzt. Viele Menschen versuchen, ihre Gedanken und Gefühle unter Kontrolle zu bringen – doch genau das verstärkt oft den inneren Kampf.

In dieser Folge sprechen Wiebke und Jessi über einen Ansatz aus der dritten Welle der Verhaltenstherapie, der einen völlig anderen Weg vorschlägt: Acceptance and Commitment Therapy (ACT) nach Hayes.

Hier geht es nicht darum, negative Gedanken oder Gefühle loszuwerden, sondern darum, anders...