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Was bereuen Menschen am Ende ihres Lebens am meisten? In dieser Folge sprechen wir über die fünf wichtigsten Erkenntnisse aus dem Buch der Sterbebegleiterin Bronnie Ware – und darüber, was wir daraus für ein bewussteres, erfüllteres Leben lernen können.

Single zu sein kann eine kraftvolle Lebensphase voller Wachstum, Selbstvertrauen und Genuss sein. In dieser Folge erfährst du, wie du dein Selbstwertgefühl als Single stärkst und diese Zeit als Einladung zur Selbstentfaltung und Verbundenheit nutzt.

Kennst du als Single die Momente, wo du sehr an dir zweifelst? Oder fällt es dir schwer, dich mit dir selbst im Single Sein rundum wohl zu fühlen? Vielleicht bemerkst du Bewertungen von außen, oder du hinterfragst dich und die Situation selbst sehr hart? In diesem Teil 1 unserer Mini-Reihe "Selbstwert als Single" tauchen wir Ursachen ein, warum besonders in der Lebenssituation "Single" viele an ihrem Selbstwertgefühl und an sich selbst zweifeln.
Dabei beleuchten wir gesellschaftliche Normen, Vergleiche und Bewertungen genauso wie innere Glaubenssätze und Themen, denn beides kann das Single- Sein prägen, herausfordernd machen oder Unsicherheit auslösen. Es geht...

Einsamkeit an Weihnachten kann besonders schmerzhaft sein. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieses Gefühl so präsent sein kann – und teilen liebevolle, konkrete Impulse, wie du mit Einsamkeit achtsam, selbstfürsorglich und verbunden umgehen kannst.

Warum Weihnachten mit Familie so herausfordernd sein kann: In dieser Folge geht es um Erwartungen, alte Beziehungsmuster, innere Trigger und darum, wie du Familienbesuche achtsam, selbstfürsorglich und eigenverantwortlich gestalten kannst.

Zeit zum Innehalten: Wie blickst du auf das Jahr 2025 zurück? Wie fühlt sich das neue Jahr 2026 für dich an?

Schönes feiern, Verluste anerkennen und Werte leben - darum geht es in dieser Folge.
Zum 4. Mal kommen Jessi und Nora zu einer besonderen und etwas persönlicheren Folge zum Jahrsende zusammen und inspirieren euch zum Reflektieren für euch selbst.

Wir stellen euch in der Folge 6 kraftvolle Fragen vor, die euch dabei helfen, das vergangene Jahr 2025 zu reflektieren, bewusst wahrzunehmen und und euch anschließend auf das neue Jahr 2026 auszurichten. Dabei teilen Jessi und Nora auch, wie sie...

In dieser Folge starten wir unsere Reihe „Weihnachten & Psyche“ – mit dem ersten Teil über Stress, Leistung und Überforderung in der Weihnachtszeit, wenn die besinnliche Zeit eher stressig als friedlich ist. Es geht um Perfektionismus und Leistungsdruck – und darum, wie du liebevoll loslassen, entlasten und die Feiertage achtsamer erleben kannst.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle berührt – manchmal schmerzhafter, als wir zugeben wollen: Kritik. Warum trifft sie uns so tief? Warum löst ein einziger Kommentar Selbstzweifel, Scham oder ein sofortiges Rechtfertigen in uns aus? Und wie können wir lernen, Kritik zu unterscheiden – zwischen hilfreichem Feedback und reiner Projektion?

Ausgehend von einer eigenen Erfahrung – unserer allerersten 1-Stern-Bewertung – nehmen wir dich mit in ein Feld, in dem sich Selbstwert, biografische Prägungen, innere Anteile und gesunde Abgrenzung treffen.

Du erfährst, warum Kritik so weh tut und welche persönlichen Themen oder Muster dies beeinflussen...

Was, wenn dein Körper sprechen könnte – was würde er dir sagen? In diesem bewegenden Gespräch mit Samira, Ärztin und ehemalige Patientin, geht es um die Verbindung zwischen Körper und Psyche, um Schmerz, Sinn und die Frage, wie Heilung auf vielen Ebenen möglich ist.

Warum schieben wir Dinge immer wieder auf – selbst wenn wir wissen, was zu tun ist? In dieser Folge sprechen wir über eine mögliche Perspektive auf Prokrastination als Konflikt zwischen inneren Anteilen und als Überforderungsreaktion des Nervensystems. Es geht um sanfte Wege, um wieder in Kraft, Bewegung und Handlungsfähigkeit zu kommen.

🌿 Die Tore zur Anmeldung für unsere Selbstwert-Membership sind offen:
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Bald geht's los: Start am 01.11.2025!
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Wir freuen uns,...